Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Апреля 2015 в 10:56, реферат
Здоровье – это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, имея в виду не только физическое, но и нравственное и психологическое здоровье, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Введение……………………………………………………………………………...2
1. Понятие «Физическое и психическое здоровье». Факторы, оказывающие влияние на организм…………………………………………………………............3
2. Основы правильного питания. Закаливание…………………………….………6
3. Организация самостоятельной физической подготовки………………...........11
4. Самоконтроль в физической подготовке. …………………………..................12
5. Определить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы собственного организма с помощью пробы Руффье……………………….……14
Заключение…………………………………………………………………….……16
Список используемой литературы……………………………………...................18
11 Прокопьев Н.Я. Оценка физической работоспособности и функционального состояния сердечнососудистой системы людей города Тюмени / Н.Я. Прокопьев, С.Г. Марьинских. // Вестник Тюменского государственного университета. – 2011. – № 6. – С. 127–133.
12 Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. – М.: ФИС, 2008. – 208 с.
13 Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.пособ. / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - 6-е изд.,стер. - М.: Академия, 2008. - 480с. - (Высшее профессиональное образование). - УМО.