Подвижные игры как средство развития быстроты учащихся начальных классов

Для развития статической  выносливости целесообразно использовать упражнения с достаточно длительным удерживанием определенных поз: мешаные виси, упоры, упражнения на равновесие на одной ноге.

Упражнениями, которые развивают выносливость динамического характера, являются многократные повторения сгибания и  разгибания рук в положении мешаных  висов и упоров, приседания.

Для формирования выносливости применяют упражнения, которые дают физическую нагрузку на организм ребенка, немного больше той, которую он привык переносить. Постепенно его организм адаптируется к большему объему работы, приобретает способность дольше выполнять то или другое движение (бег, серии прыжков) и быстро возобновлять силы после физических нагрузок. Выносливость, прежде всего, развивается во время бега, прыжков, ходьбы на лыжах. Это так называемая специальная выносливость, которая имеет свойство переходить на другие виды деятельности такого же характера, интенсивности и длительности [8, 118]. Так происходит повышение общей выносливости ребенка.

Наилучшее средство для формирования выносливости младших  школьников - игры с короткими повторениями действий и с непрерывным движением, связанным со значительной затратой сил и энергии. Однако общее количество повторных действий должно быть небольшое - их следует чередовать с короткими перерывами для отдыха.

Основные направления  развития скорости: увеличение скорости одиночных простых движений и частоты движений в локомоторных, то есть связанных с перемещением всего тела в пространстве, действиях. Простые двигательные реакции - это движения-ответы на известные сигналы, которые появляются внезапно. В жизни они имеют большое значение, например, во время действий в тяжелых условиях местности, при управлении механизмами. Переход от уже произведенных двигательных реакций к новым достаточно быстрым: быстрая реакция в одних условиях стимулирует такую же реакцию и в других [9, 123].

Скорость реакции ребенка в значительной мере зависит от типа его нервной системы и является прирожденным качеством, но ее можно развить с помощью определенных упражнений.

Не менее  важны для детей младшего школьного  возраста сложные двигательные реакции. Основные из них - реакция на объект, что двигается и реакция выбора [8, 119]. Чтобы усовершенствовать у детей способность быстро улавливать глазами предмет, что двигается, учитель использует подвижные игры с большим и малым мячами. Упражнения можно усложнять, увеличивая скорость полета, неожиданными бросками или сокращая дистанцию между игроками. Постепенно у детей производится умение предусматривать направление и скорость движения предмета, одновременно развиваются скорость и точность соответствующего движения.

Реакция выбора - это нахождение наилучшего (из нескольких возможных вариантов) ответа на действии «противника». Большинство движений с целью тренировки реакции выбора целесообразно включать в подвижные  игры [8, 120].

Частоту движений во время ходьбы, бега, плавания, передвижение на лыжах производят двумя способами: выполняя с максимальной скоростью движение в целом и совершенствуя скорость отдельных его элементов (отталкивание, мах ногой и тому подобное). С этой целью учитель широко использует игры, упражнения с внезапными остановками, с преодолением небольших расстояний за кратчайшее время. Для правильной организации учебного процесса по физической культуры необходимо знать состояние развития физических качеств каждого школьника. Оценить их можно с помощью экспресс - тестов, которые даются в программе: прыжки в длину с места, бег на 30 м, метание набивного мяча (масса - 1 кг), сжимание кисти.

Прыжок в  длину с места отображает развитие силы ног и скорости движений. Для  его выполнения ученик становится на исходную линию (носки за черточкой), ноги на ширине плеч, делает взмах руками назад и, отталкиваясь обеими ногами, прыгает вперед, приземляясь на обе ноги. Во время взмаха руками пятки от пола не отрывать. Из трех попыток оценивают лучшую.

С помощью бега на 30 м, который проводят из высокого старта на площадке или в помещении (в резиновых тапочках), оценивают скоростно-силовые качества ребенка. Школьник пробегает дистанцию дважды с перерывом 10-15 мин. Во внимание принимают лучший результат. В каждом забеге принимают участие два школьника [10, 26].

Для оценки скоростно-силовых качеств  мышц рук и туловища используют метание  набивного мяча обеими руками из-за головы, сидя на полу. Из трех бросков  фиксируется лучший результат, что  измеряется от стартовой линии (за спиной) к месту падения мяча. Для измерения используют размеченную резиновую дорожку. На расстоянии до 1,5 м перед учеником натягивают шнур или ставят какое-нибудь препятствие такой же высоты, которая будет предопределять траекторию вылета мяча под углом 40-45°, потому что от этого зависит результат броска.

Силу сжимания кисти измеряют ручным детским динамометром дважды каждой рукой по очереди. Его держат в  вытянутой в сторону руке. Из двух попыток во внимание принимают лучшую.

Уроки по приему экспресс - тестов следует организовать так, чтобы экзамены можно было провести на одном-двух занятиях. В начале урока с учениками всего класса проводится бег на 30 м, потом класс делят на 3 группы, что соответствует количеству экспресс - тестов [15, 124].

Результаты испытаний заносятся к соответствующим графам классного журнала. Экспресс - тесты следует проводить дважды за учебный год: с 15 по 25 сентября и с 15 по 25 апреля. Результаты учеников сопоставляются с нормами оценки физической подготовленности детей соответствующего возраста и пола.

Это дает возможность оценить физическую подготовленность ученика пятью  уровнями - низким, ниже среднего, средним, выше среднего и высоким.

Уровни физической подготовленности учеников целесообразно записывать в классный журнал в виде баллов: высокий уровень - 5, выше среднего - 4, средний - 3, ниже среднего - 2 и низкий - 1. Дальше добавлением баллов и делением их на количество экспресс - тестов выводят средний балл, который свидетельствует об уровне физической подготовленности школьника [15, 125].

После определения конкретных задач  урока учитель подбирает средства, с помощью которых он будет  решать поставленные задачи. Поскольку  основные задачи урока выполняются  в основной части урока, то и отбор  содержания и средств следует  начинать с нее, а уже дальше определять содержание, средства и методы подготовительной и заключительной частей.

Потом учитель определяет место  проведения урока, необходимое оборудование и инвентарь, дозирование упражнений, делая соответствующие методические замечания относительно выполнения их.

С этой целью он предусматривает  разнообразные методы и приемы, устанавливает  определенный порядок изучения упражнений и перехода от одной к другой, а также способы передвижения учеников на уроке.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

§ 2. Воспитание быстроты движений с применением подвижных  игр.

2.1. Планирование  и проведение подвижной игры.

Подвижная игра  - это сознательная, активная деятельность ребёнка, характеризующаяся точным и своевременным выполнением заданий, связанных с обязательными для всех играющих правилами. Подвижная игра является упражнением, посредством которого ребёнок готовится к жизни. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребёнка к определённым умственным и физическим усилиям.

Подвижная игра – незаменимое средство пополнения ребёнком знаний и представлений об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально-волевых качеств. При проведении подвижной игры имеются неограниченные возможности комплексного использования разнообразных методов, направленных на формирование личности ученика. В процессе игры проходит не только упражнение в уже имеющихся навыках, закрепление их, совершенствование, но и формирование новых качеств личности. Осознанность движений обеспечивает возможность рационально и экономично пользоваться ими, выполнять их с наименьшей затратой сил и с наибольшим эффектом, а также способствует духовному развитию человека. Педагог должен научить детей двигаться естественно, грациозно, в соответствии с конструкцией своего тела и индивидуальными способностями. Но характерной чертой подвижных игр является не только богатство и разнообразие движений, но и свобода их применения в разнообразных игровых ситуациях, что создаёт большие возможности для проявления инициативы и творчества. 

Гармоничное развитие происходит при целостной, комплексной, сбалансированной реализации всех потенциальных  возможностей человека, а одностороннее  развитие губительно для личности, нередко граничит с психологической  или физической болезнью.

Подвижные игры являются одним из условий развития культуры ребёнка. В них он осмысливает  и познаёт окружающий мир, в них  развивается его интеллект, фантазия, воображение, формируются социальные качества. Подвижные игры всегда являются творческой деятельностью, в которой проявляется естественная потребность ребёнка в движении, необходимость найти решение двигательной задачи. Играя, ребёнок не только познаёт окружающий мир, но и преображает его. Подвижные игры имеют ярко выраженный эмоциональный характер. Играя, ребёнок испытывает радость от напряжения физических и умственных сил, необходимых для достижения успеха.

Использование подвижных  игр и эстафет на уроках физкультуры  имеет важное значение в воспитании физических качеств у первоклассников. На таких уроках учитель готовит  учащихся к сдаче государственных тестов по физической подготовке:

а) бег на короткие дистанции (эстафеты);

б) челночный бег (эстафеты с мячами и кубиками)

в) бег на длинные дистанции (проведение игр продолжительное время, эстафеты);

г) сила рук, ног (эстафеты с мячами, кубиками);

д) прыжки в длину (игры, эстафеты с прыжками).

Таким образом, применяя игровой и соревновательный методы, можно успешно подготовить детей к сдаче физических упражнений Государственных тестов. Благодаря реализации подвижных игр на уроке физического воспитания ученики повторяют, закрепляют, совершенствуют двигательные умения и навыки, развивают физические качества в частности - быстроту.

Выбор игры, прежде всего, зависит от задачи, поставленной перед уроком. Определяя её, руководитель учитывает возрастные особенности детей, их развития, физическую подготовленность, количество детей и условия проведения игры.

В подвижных играх может  участвовать от 3-х до 300 человек.

При выборе игры надо учитывать форму занятий (урок, перемена, занятие отряда, праздник, прогулка). Если на уроке и перемене время ограничено, то время прогулки не ограничено; задачи и содержание игр на перемене иные, чем на уроке; на празднике используются главным образом массовые игры, в которых могут принимать участие дети разного возраста и подготовки.

Выбор игры непосредственно  зависит от места её проведения. В небольшом зале или коридоре проводятся игры с линейным построением, игры, в которых участвуют поочерёдно. Во время прогулок и экскурсий  за город используются игры на местности.

При проведении игр на воздухе необходимо учитывать  состояние погоды. Если температура  воздуха низкая, то все участники  должны действовать активно, в жаркую погоду лучше использовать малоподвижные  игры, в которых участники выполняют игровое задание поочерёдно.

Выбор игры зависит  также от наличия пособий; из-за их отсутствия и неудачной замены игра может не состояться

Для проведения игр на воздухе необходимо выбрать  ровную зелёную площадку, лучше всего  её делать прямоугольной формы, шириной не менее 8 м и длинной не менее 12. Желательно, чтобы на расстоянии 2 м от поля были расположены скамеечки.

Зимой площадку для игр надо очистить от снега  и окружить снежным валом или  ледяной дорожкой, которую можно  использовать для катания на коньках.

При проведении игр в помещении надо предусмотреть, чтобы в помещении не было посторонних  предметов, мешающих движению играющих. Оконные стёкла и лампы следует  закрыть сетками. Перед проведением  игр помещение надо проветрить и  протереть пол влажной тряпкой.

Перед проведением  игр на местности руководитель обязан заранее хорошо ознакомиться с местностью и наметить условные границы для  игры.

 

2.2. Требования  к организации и проведению  подвижных игр.

Успех игры в  значительной мере зависит от её объяснения. Приступая к объяснению, руководитель обязан ясно представить себе всю игру.

Рассказ должен быть кратким. Исключение составляют игры в младших классах, которые можно  объяснять в сказочной, увлекательной  форме.

Рассказ должен быть логичным. Рекомендуется придерживаться следующего плана изложения:

- название игры;

- роль играющих и их места расположения;

- ход игры;

- цель игры;

- правила игры.

Рассказ не должен быть монотонным. В рассказе не следует  употреблять сложных терминов. Новые  понятия, новые слова необходимо объяснять.

Для лучшего  усвоения игры рассказ рекомендуется  сопровождать показом. Он может быть неполным или полным. При объяснении надо учитывать настроение учащихся. Заметив, что их внимание ослабло, руководитель должен сократить объяснение или оживить его.

Содержание  игры подробно объясняется только тогда, когда участники играют в неё  впервые, при повторениях игры следует  напомнить только основное содержание.

Играющие распределяются по усмотрению руководителя в тех  случаях, когда нужно составить команды, равные по силам (при проведении сложных спортивных игр).