Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Октября 2012 в 16:21, контрольная работа
Актуальность данной проблемы
В общей системе всестороннего и гармонического развития человека физическое воспитание ребёнка дошкольного возраста занимает особенное место. Именно в дошкольном детстве закладываются основы крепкого здоровья, правильного физического развития, высокой работоспособности. В эти годы происходит становление двигательной деятельности, а также начальное воспитание физических качеств.
2. И. п. - сидя на полу, скрестив ноги, обруч держать двумя руками вертикально перед собой. Повернуться влево, выпрямляя руки, сказать «Ку-ку», вернуться в и. п. То же выполнить вправо. (по 3 - 4 раза в каждую сторону)
3. И. п. - стоя, ноги поставить на ширину плеч. руки на поясе, обруч на полу. Наклониться вперед - вниз, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
4. И. п. - лежа на спине, обруч держать двумя руками за середину в горизонтальном положении на груди. Сгибая ноги в коленях, приблизить их к груди, закрепить краем обруча стопы ног и поднять ноги ближе к груди. Вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
5. Повторение упражнения №1
III. И. п. - стоя прямо в обруч, ступни ног слегка расставлены. Подпрыгивание на месте с прыжком из обруча и ходьба вокруг обруча. Повторить (5 - 6 раз)
- Дыхательные упражнения.
- Игра средней подвижности «Ручеек»
«По утрам зарядку делай
Будешь сильным, будешь смелым»
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному и бег врассыпную, ходьба на носках и пятках, перестроение в 2 колонны. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опустить. Раскачивать руками вперед - назад с хлопками перед собой, после 2- 3 движений плавно поднять руки вверх, опустить через стороны вниз (5 - 6 раз)
2. И. п. - сидя на полу, скрестив ноги, руки поставить на пояс. «Матрешки» - наклониться вправо, выпрямиться. То же влево. (4 - 5 раз в каждую сторону.
3. И. п. - сидя на полу, ноги врозь. Наклониться вперед, коснуться руками пола, выпрямиться. (5 - 6 раз)
4. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимать поочередно прямые ноги вверх, затем опустить обе ноги вместе. (5 - 6 раз)
5. Повторение упражнения №1
III. Ходьба с высоким подниманием колен, поскоки с продвижением вперед. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра малой подвижности «Угадай по голосу»
2 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному, с высоким подниманием колен, ходьба гусиным шагом, взять палки. перестроение в 2 колонны. (30 c.)
II.ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, в руках палка, руки опущены. (палку держим ближе к концам) Поднять палку вверх, посмотреть на нее, опустить на лопатки, снова поднять и опустить. (5 - 6 раз)
2. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки с палкой над головой. Наклон вправо, вернуться в и. п. То же в лево. (4 - 5 раз в каждую сторону.
3. И. п. - сидя на полу, скрестив ноги, палка на лопатках. Повернуться вправо, вернуться в и. п. То же выполнить влево (4 - 5 раз в каждую сторону)
4. И. п. - лежа на спине, руки с палкой подняты вверх. Поднять прямую правую ногу к палке, вернуться в и. п. То же выполнить левой ногой. (5 - 6 раз)
5. Повторение упражнения №1
III. Ходьба, бег, высоко поднимая ноги. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра средней подвижности «Караси и щука»
«Всем известно, всем понятно,
Зарядку делать нам приятно»
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному, бег, ходьба со сменой направления, перестроение в 2 колонны. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы к правому плечу, плечи не поднимать, вернуться в и. п. То же выполнить к левому плечу. (4 - 5 раз в каждую сторону)
2. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки вверх, пружинящие наклоны вперед, руки держать прямо, не опускать. (5 - 6 раз)
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, висят. Прогибаясь назад, слегка согнув колени, стараться правой рукой дотянуться до пятки правой ноги, вернуться в и. п. То же выполнить в левую сторону. (3 - 4 раза в каждую сторону)
4. И. п. - основная стойка, прямые руки впереди. Поднять правую ногу, согнутую в колене, оттянуть носок вниз, с одновременным махом обеих прямых рук назад, вернуться в и. п. Повторить с левой ногой. (3 - 4 раза)
5. Повторение упражнения №1
III. Ходьба на месте чередуется с прыжками на месте. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра малой подвижности «Летает - не летает»
2 комплекс
I. Ходьба по кругу на носках, на пятках. Смена вида ходьбы по сигналу, легкий бег, ходьба и перестроение в 2 колонны. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, косичку держать обеими руками за спиной внизу. Поднять косичку назад - вверх, голову не опускать, руки прямо, движение от плеча, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
2. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки с косичкой над головой. Наклон в левую сторону, руки не сгибать, вернуться в и. п. То же в левую сторону. (3 - 4 раза в каждую сторону)
3. И. п. - лежа на спине, косичка в опущенных руках (на бедрах) Одновременно поднять прямые руки и ноги, дотронуться носками до косички, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
4. И. п. - стоя, ноги шире плеч, косичка в обеих руках, внизу. Наклон, положить косичку как можно дальше перед собой, колени не сгибать, вернуться в и. п. Наклон вперед, поднять косичку, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
5. Повторение упражнения №1
III.Прыжки через косичку, меняя расположение к ней. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра средней подвижности «Береги предмет»
«Чтоб прогнать нам сон и лень
Зарядку делай каждый день»
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную, ходьба и перестроение в 2 колонны. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью. Плавно развести руки в стороны, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
2. И. п. - сидя на полу, скрестив ноги. Повернуться вправо, отвести правую руку через сторону назад, посмотреть на нее, вернуться в и. п. То же в левую сторону. (3 - 4 раза в каждую сторону)
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
4. И. п. - лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Сесть, помогая руками, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
5. Повторение упражнения №1
III. Легкий бег и прыжки на месте( 30 c.)
- Дыхательные упражнения
- Игра малой подвижности «Кто ушел? »
2 комплекс
I. Ходьба по кругу, ходьба гусиным шагом, ходьба приставным шагом, перестроение в 2 колонны. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках - опущена вниз. Прямыми руками поднять палку вверх, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
2. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. наклон вперед, палку держать перед собой, голову не опускать, колени не сгибать, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой впереди. Поворот в правую сторону, палку не опускать, вернуться в и. п. То же в левую сторону. (3 - 4 раза в каждую сторону)
4. И. п. - стоя, ноги параллельно, руки с палкой внизу. Держа палку как можно ближе к концам, перешагнуть через нее правой ногой, вернуться в и. п. То же выполнить левой ногой. (4 - 5 раз каждой ногой)
5. Повторение упражнения №1
III. Прыжки через палку, меняя расположение по отношению к ней. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра средней подвижности «Через ручеек»
«Чтоб расти и закаляться
Зарядкой будем заниматься»
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному, бег, перестроение в 2 колонны( 30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять левую ногу, согнутую в колене, дотронуться до нее локтем правой руки, вернуться в и. п. То же выполнить правой ногой и левой рукой. (3 - 4 раза)
2. И. п. - стоя ноги широко расставлены, руки на поясе. Перенести вес тела на правую ногу, согнутую в колене; левую ногу на носок, вернуться в и. п. То же выполнить на левую ногу. (5 - 6 раз)
3. И. п. - лежа на спине, прямые руки вытянутые вперед. Одновременно поднять прямые руки и ноги; потянуться вверх, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
4. И. п. - основная стойка, руки на поясе. Присесть на носках, спина прямая, колени в стороны, руки вперед, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
5. Повторение упражнения №1
III. Прыжки и ходьба с упражнениями для рук. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра малой подвижности «Карлики и великаны»
2 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному с обручем в руке, перестроение в 2 колонны. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, обруч в правой руке. Раскачивание рук вперед - назад, перехватывая обруч из руки в руку перед собой. (5 - 6 раз)
2. И. п. - стоя прямо, ноги на ширине плеч, обруч держать двумя руками за середину. наклониться вниз, держа обруч в вертикальном положении, посмотреть в него, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
3. И. п. - сидя на полу, скрестив ноги, обруч держать двумя руками вертикально. Повернуться вправо, посмотреть в обруч, вернуться в и. п. То же выполнить влево. (3 - 4 раза в каждую сторону)
4. И. п. - лежа на спине, ноги вытянуть, в руках обруч. Согнуть ноги в коленях, зацепить стопой край обруча, выпрямить ноги, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
5. Повторение упражнения №1
III. Прыжки на двух ногах на месте, ходьба вокруг обруча. (30c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра малой подвижности «Если нравиться тебе, то делай так… »
«Рано утром не ленись
На зарядку становись»
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному, подскоки, ходьба на носках и пятках, перестроение в 3 колонны. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Плавно свести руки перед собой, за спиной, над головой, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
2. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, кисти рук положить на плечи, локти развести в стороны. Соединяем локти перед собой и разводим. (5 - 6 раз)
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Рывки руками с поворотом в сторону. (5 - 6 раз)
4. И. п. - сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. Наклон вперед, руки вперед, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
5. Повторение упражнения №1
III. Ходьба, бег, боковой галоп. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра малой подвижности «Части тела»
2 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному, ходьба широким скользящим шагом, перестроение в 3 колонны. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Поднимание плеч вверх. (5 - 6 раз)
2. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклон вперед - вниз, не сгибая колени, коснуться двумя руками левого носка, вернуться в и. п. То же выполнить, доставая правый носок. (5 - 6 раз)
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки слегка вытянуть перед собой. Повернуться влево - назад, отвести обе руки, вернуться в и. п. То же выполнить вправо. (4 -5 раз в каждую сторону)
4. И. п. - стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поднять правую ногу, согнутую в колене, сделать хлопок, вернуться в и. п. То же выполнить левой ногой. (5 - 6 раз) III. Бег, прыжки, ходьба. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра средней подвижности «Так можно, так нельзя»
«Здоровье в порядке?
Спасибо зарядке! »
Утренняя гимнастика
1 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному, ходьба гусиным шагом, легкий бег, перестроение в 3 колонны. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. «Легкий ветер» - поднять руки через стороны вверх, движением пальцев показать, как шелестят листья, «сильный ветер» - резкое движение рук влево и вправо с наклоном туловища, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
2. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед - вниз, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
3. И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот влево, отвести левую руку назад, вернуться в и. п. То же выполнить вправо. (4 - 5 раз в каждую сторону)
4. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. «Велосипед» - двигать поочередно ногами, после нескольких движений вернуться в и. п. (4 - 5 раз)
5. Повторение упражнения №1
III. Полуприседания с подпрыгиванием на месте. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра малой подвижности «Береги руки»
2 комплекс
I. Ходьба в колонне по одному, в руках ленты, бег с поднятыми лентами, свободное построение. (30 c.)
II. ОРУ
1. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены, ленты в руках. Раскачивание рук вперед - назад с каждым разом подъем рук выше, опустить через стороны вниз. (5 - 6 раз)
2. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены, ленты в руках. Повернуться вправо, отвести правую руку назад, взмахнуть лентой, вернуться в и. п. (4 - 5 раз в каждую сторону)
3. И. п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены, ленты в руках. Наклониться вперед, медленно отводя руки назад, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
4. И. п. - лежа на спине, ленточку держать за два конца. Руки лежат на бедрах. Сесть, вытягивая руки вперед, вернуться в и. п. (5 - 6 раз)
5. Повторение упражнения №1
III. Прыжки с чередованием ног вперед - назад и в стороны. (30 c.)
- Дыхательные упражнения.
- Игра средней подвижности «Передай, другому … »
«По утрам зарядку делай,
Будешь сильным, будешь смелым! »
Похожие записи: