Питание как один из факторов сохранения работоспособности организма

Заключение

Результаты проведенных  мною исследований по теме «Питание как один из факторов сохранения работоспособности организма» на примере учащихся школ и университетов позволяют мне сделать вывод о том, что многие имеют определенные знания о правильном питании, но при этом не соблюдают режим питания, нарушают основы рационального питания, правила приема пищи. Причины этого я вижу в социальных аспектах: для поддержания рационального питания нужны немалые материальные средства, а также затраты времени и сил, не последнюю роль, на мой взгляд, играют традиции: семейные, национальные. Еще М. Булгаков гениально заметил, что разруха не в клозетах, а в головах; так и проблема здоровья порождена, прежде всего, « кризисом в головах», а не только научно – техническим прогрессом.

 Питание – это очень важный вопрос, равнодушное и безразличное отношение к которому влечет за собой серьезные последствия: низкую сопротивляемость инфекциям, ожирение, тормозит физическое и нервно психическое развитие подростка.

 На мой взгляд, каждому человеку надо хотя бы элементарно разбираться в пище, в продуктах, в их использовании. Необходимо не только знать, но и соблюдать основные принципы здорового питания, а они просты и доступны каждому: питание должно быть разнообразным, сбалансированным, регулярным, соответствовать энергозатратам человека.

Всегда нужно помнить о том, что наше здоровье – в наших руках, а правильное питание – залог нашего долголетия!

Список использованной литературы

1. Данные сайта Портал ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА. [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://ozdorovlenie.org/
2. Данные сайта Здоровье XXI века. [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://health2000.agava.ru/
3. Данные сайта Здоровое питание. Энциклопедия – Зайцев Сергей Михайлович. [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://bookfinder.su/o/9789854286907/zdorovoe-pitanie-entsiklopediya-zaitsev-sergei-mihailovich
4. Данные сайта Правильное питание без диет – Нестерова. [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://aoehaola.edublogs.org/2013/02/19/nesterova_pravilnoe_pitanie_bez_diet/
5. Данные сайта Всемирной организации здравоохранения. [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0018/74421/E82161R.pdf
6. Данные сайта Bookfinder: Питание и здоровье человека – Чепурной. [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://bookfinder.su/o/9785947982961/pitanie-i-zdorove-cheloveka-chepurnoi