Передачи в баскетболе

Передачи в баскетболе

 

Передача мяча — один из важнейших  и наиболее технически сложных элементов  баскетбола, самый главный элемент  в игре разыгрывающего защитника. Умение правильно и точно передать мяч - основа четкого, целенаправленного  взаимодействия баскетболистов в игре. Результативная передача (англ. assist) —  пас на игрока который поражает кольцо соперника, учитывается в финальном  протоколе.

Пасующий отвечает за точность, своевременность, быстроту передачи, ее неожиданность  для соперников и за удобство обработки  мяча. Уверенность при передаче мяча - очень важный фактор. Основные правила: "Не уверен - не отдавай" и "Виноват  дающий". Игрок, передающий мяч, отвечает за то, чтобы мяч дошел до адресата, в 95% случаев перехватов и потерь виноват пасующий.

Ключ к умению делать точные передачи — простота. Хороший пас —  легкий и лишенный напряжения. Обычно это пас на 1,5—5,5 м (более дальние  могут быть перехвачены) и точно  рассчитанный. При выполнении передачи и приеме мяча необходимы полный обзор  поля и осмысление игровой ситуации. Игрок должен обладать хорошим периферическим зрением и тактическим мышлением.

Передача от груди

Передача от груди — наиболее распространенный и эффективный  способ быстро передать мяч партнеру, пока между партнерами по команде  нет соперника. Держа мяч близко к груди толкают мяч вперед, выпрямляя запястья таким образом, чтобы кисти развернулись. После  броска большие пальцы должны оказаться  внизу, а тыльные стороны ладони быть повернутыми друг к другу. Нужно, чтобы мяч летел в грудь  принимающему. В большинстве случаев  следует пускать мяч по прямой — это наиболее быстрый способ передачи мяча принимающему.

Передача с отскоком

Передача при которой мяч  ударяют об пол перед тем как  он достигает партнера. Не многие защитники  достаточно быстры, чтобы перехватить  мяч, ударяющийся об пол, вот почему так полезна передача с отскоком. Если нападающий оказался в трудной  ситуации или не хочет сделать  передачу совсем рядом с защитником, когда принимающий находится  в выгодной позиции для броска, передача с отскоком может оказаться  лучшим вариантом. Она заставляет защитника  принять неестественную позу, сгибая корпус, чтобы достать мяч, проносящийся рядом с ним.

Передача над головой

При такой передаче принимающий  должен получить мяч на уровне подбородка или выше. Если это передача сверху вниз, то опускающийся до пояса принимающего мяч сковывает движения рук принимающего, которому трудно решить как принять  мяч — держа большие пальцы вверх или вниз.

 

Передача из-за спины

Передача при которой передающий берет мяч в руку (обычно которой  бросает) и обводит его вокруг корпуса за спиной. Затем совершает  передачу игроку, при этом пока мяч  переносится назад, пасующий успевает заблокировать принимающего.

Существуют также "скрытые" передачи, которые используются в условиях активной защиты соперников и позволяют  замаскировать истинное направление  передачи. Основные движения, связанные  с выпуском мяча в нужном направлении, частично скрыты от глаз опекающего противника и являются для него до некоторой  степени неожиданными. Чаще всего  применяют такие разновидности "скрытых" передач, как передачи под рукой, передачи за спиной, передачи из-за плеча, иногда передачи из-под ноги. Для "скрытых" передач характерны сравнительно короткий замах, требующий минимума времени, и мощное завершающее движение кисти  и пальцев. В зависимости от той  или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия  соперников нужно решить какой именно способ передачи мяча использовать.

Каждому баскетболисту необходимо знать и применять следующие  основные правила передачи мяча:

 

1. Не уверен - не отдавай. Игрок,  передающий мяч партнеру, отвечает  за то, чтобы передача дошла  до адресата. Другими словами,  в 95% случаев потери мяча виновен  пасующий.

2. Передающий мяч игрок должен  рассчитать скорость партнера, которому  он направляет передачу, его техническую  оснащенность, цепкость, постараться  предвидеть тактическое решение  им ситуации.

3. Как при выполнении передачи, так и при приеме мяча необходимы  полный обзор поля и осмысление  игровой ситуации. Для этого нужно  обладать высокоразвитым периферическим  зрением. 

4. Передающий отвечает за точность, своевременность, быстроту паса, его неожиданность для соперников  и за удобство обработки мяча.

5. В командах мастеров, юниоров,  юношей следует постоянно, ежедневно  тренировать как общие для  всех элементы передач, так  и специальные передачи, зависящие  от амплуа игрока, его физических  и технических особенностей, его  манеры игры. Хорошо, если игрок  имеет свои "фирменные" передачи, доведенные до совершенства.

6. Передачи тренируются вместе  с ловлей мяча и работой  над цепкостью. Небрежность при  тренировке передач недопустима. 

Тренировать передачи следует в  любой период подготовки: в предсезонье, в соревновательный период, после  окончания сезона; во время любого вида тренировочных занятий - индивидуальных или командных. Дозировка упражнений на совершенствование передач зависит  от периода подготовки и степени  готовности команды. Однако можно с  уверенностью сказать, что даже в  командах высших разрядов передачам  должно уделяться не менее 15 мин  на каждом тренировочном занятии, не считая времени, отводимого тренером на отработку тактических взаимодействий в нападении.

Начинающим спортсменам полезно  работать над передачами и больше - до 30 мин на каждой тренировке. Задача тренера - разнообразить упражнения, варьировать их и изобретать новые.

Отработка передач, в свою очередь, - прекрасное средство для общей  и специальной физической подготовки.

 

 

 

 

 

Упражнения для тренировки передач 

 

1. Передачи в парах во время кроссовой подготовки. Выполняются одним мячом. Вид передачи определяется тренером и меняется по его сигналу.
2. Передачи в парах во время бега на легкоатлетическом стадионе. Выполняются двумя и тремя мячами.
3. Передачи в тройках двумя мячами во время занятий на стадионе. Один из игроков бежит спиной вперед, двое других снабжают его мячами. Смена мест в тройке - по кругу.
4. Передачи в парах во время работы над скоростной подготовкой. По сигналу тренера один из партнеров совершает рывок на 18-20 м, его партнер посылает ему передачу в отрыв, которую надо поймать, не дав мячу удариться о землю. Отдавший пас догоняет партнера, и они продолжают движение с передачами до следующего сигнала тренера.
5. Передачи мяча по "восьмерке" в пятерках на всю ширину футбольного поля.
6. Передачи мяча по "восьмерке" в тройках на дистанции 60, 100, 300 м на время. Мяч передается партнерами только из рук в руки.
7. Передачи в парах во время серийных прыжков через гимнастические скамейки или барьеры.
8. Передача и ловля мяча во время прыжка в высоту. Игрок принимает мяч во время полета над планкой и должен успеть сделать передачу до приземления в яму.
9. Передача мяча во время прыжка в длину. Игрок получает мяч после толчка и расстается с ним до приземления. Обязательное условие: игрок ловит мяч, летящий с одной стороны от себя (например, слева) и отдает его на другую сторону прыжковой ямы (направо).
11. Передача мяча во время тройного прыжка. Игрок выполняет прыжок с места или с разбега. Во время каждого из прыжков он должен успеть принять мяч и сделать нацеленную передачу.
12. Передачи набивных мячей в парах. Дистанция между пасующими б-8 м. Упражнение полезно для развития силы пальцев и кистей.
13. Имитация передач "блинами" от штанги, гирями, камнями.
14. Передачи мяча двумя руками максимально вверх из положения сидя. Пока мяч находится в полете, нужно успеть встать на ноги без помощи рук и поймать мяч уже стоя.
15. Передача мяча двумя руками между ногами. Игрок держит мяч двумя руками за спиной, садится в присед, разводя колени, и выполняет передачу одними кистями между ногами максимально вперед. Проводится как соревнование на дальность. Упражнение особенно полезно для развития силы кистей.
16. Передачи в парах: двумя руками от груди - мяч направляется вперед, параллельно поверхности земли; одной рукой из-за головы - основной пас в отрыв. Проводится как соревнование на дальность и точность.
17. Передачи во время прыжков на батуте. Игрок отрабатывает координацию сложных движений: повороты на 180 и 360 , приземления на спину, живот, сальто и т.д., во время полета ловит и отдает мяч партнеру.
18. Передачи мяча у стены со сменой стойки. Игрок занимает позицию в 4-5 м от стены и в ходе выполнения упражнения меняет стойку (впереди то правая нога, то левая). Передачи выполняются поочередно - двумя руками от груди, левой, правой рукой, из-за головы и т.д.
19. Передачи мяча в стену после имитации финта.
20. Передачи мяча на точность с расстояния 6-8 м в круг диаметром 1 м, 60 см, 30 см. Виды передач самые разнообразные.
21. Передачи мяча на точность и резкость. Игроки в паре передают друг другу мяч сквозь раскачивающуюся как маятник автопокрышку.
22. Передачи мяча в ребристую стенку и ловля отскочившего мяча. Для развития реакции.
23. Передачи у стены из-за спины поочередно левой и правой рукой.
24. Передачи у стены в тройках. Игрок 1 стоит в 3-4 м от стены, лицом к ней, игроки 2 и 3 располагаются за его спиной на расстоянии 5-б м от стены. Игрок 3 выполняет сильную передачу в стену, игрок 1 должен поймать отскочивший мяч и не глядя вернуть его партнеру 3. В момент, когда игрок 1 ловит первый мяч, игрок 2 делает сильную передачу в стену и т.д. Смена мест в тройке происходит по кругу каждые 1,5-2 мин. Для развития реакции.

25. Передачи у стены одним, двумя, тремя, четырьмя мячами на скорость и время.
26. Передачи в углу зала в две стены двумя мячами с расстояния 4-5 м.
27. Передачи в парах сидя, лежа, стоя на коленях. Виды передач самые разнообразные.
28. Передачи в стену с сопротивлением. На стене мишень или силуэт. Защитник мешает выполнению передачи. Расстояние до стены 5-6 м.
29. Передачи в парах с пассивным сопротивлением. Один из партнеров прячется в любую сторону на 0,5-0,7 с. Его партнер должен успеть за это время сделать передачу с расстояния 4-5 м. Смена мест в паре через 40-45 с.
30. Передачи мяча в парах на расстоянии от 2 до 20 м. Игроки в паре сходятся и расходятся.
31. "Неудобные передачи" в парах. Дистанция 6-8 м. Один из игроков в паре посылает партнеру "неудобные" для приема передачи: в ноги, с низким отскоком от пола, далеко в сторону и т.д. Ловящий должен принять пас и быстро вернуть его точно в руки напарнику. Смена партнеров через 1 мин.
32. Передачи в парах в одно касание поочередно правой и левой рукой. Выполняются в движении, на максимальной скорости.
33. Передачи в парах по всей ширине площадки. Задача - пройти всю площадку в три передачи и завершить атаку броском из-под кольца.
34. Передачи в парах, в прыжке одним мячом. Игроки выполняютс асинхронные прыжки с большой фазой полета, мяч все время находится вверху. Дистанция между партнерами 3-4 м.
35. Передачи в парах после обманных движений. На месте и в движении. Это же упражнение можно выполнять в четверках двумя мячами.
36. Передачи в тройках одним или двумя мячами на максимальной скорости. Мяч передается через центрального игрока или по кругу. Под противоположным кольцом следует бросок (броски) из-под щита.
37. Передачи мяча в двух колоннах. Игроки делятся на две колонны и располагаются лицом друг к другу на расстоянии 8-10 м. Головной игрок одной из колонн - с мячом. По команде тренера выполняется первая передача головному игроку противоположной колонны, после передачи игрок переходит в конец противоположной колонны. Тренер называет способ передачи (от груди, из-за головы, одной рукой от плеча, сбоку, снизу и т. д.).
38. Ловля очень сильной передачи (тренер направляет мяч игроку ударом ноги) и передача мяча двигающемуся партнеру.

 

39. Передачи в тройках одним мячом через центрального игрока. До центра поля передачи следуют обычным порядком^ после центра поля начинается игра 2x1, в которой игрок 1 становится защитником, а игроки 2 и 3 - нападающими. Игрокам 2 и 3 запрещается ведение мяча. Смена мест в тройке происходит после каждой атаки кольца.

 

40. Передачи в тройках по "восьмерке" одним мячом. Скорость выполнения - максимальная. Задача: пройти всю длину площадки с наименьшим количеством передач.
41. Передачи в пятерках по "восьмерке" одним или двумя мячами. При выполнении упражнения двумя мячами игрок 1, послав первую передачу из-за лицевой линии, получает от тренера второй мяч и после этого делает вторую передачу тому же партнеру. Затем бежит в сторону передачи, обходя партнера за спиной .

42. Передачи в тройках четырьмя мячами. Упражнение выполняется сначала стоя на месте, затем в движении.
43. Передачи в пятерках со сменой мест. Мяч находится у игрока 1, следует пас игроку 2 и передвижение в сторону передачи. Игрок 2 передает мяч игроку 3 и перемещается на его место. Игрок 3 отдает мяч по диагонали игроку 5 и бежит на его место, игрок 5 пасует мяч игроку 4 и занимает его место, а игрок 4 возвращает мяч игроку 1 по диагонали - круг замкнулся. Способ передачи меняется по сигналу тренера. Упражнение можно выполнять двумя-тремя мячами.

44. Передачи в пятерках с сопротивлением ("звездочка"). Нельзя передавать мяч ближнему партнеру, т.е. игрок 1 имеет право делать передачу только игрокам 3 и 5; нельзя отдавать навесные передачи. Внутри круга располагается водящий X, который старается перехватить мяч, в то время как остальные пасуют его другу другу. Смена мест в группе происходит по времени - через 40-50 с или после перехвата мяча.

 

 

 

 

 

Специальные упражнения для  тренировки передач центровым игрокам 

 

1. Центровой игрок Ц располагается на линии штрафного броска, игроки 1 и 2 с мячами - ближе к центру поля, а игроки 3 и 4 - ближе к лицевой линии. Игрок 1 пасует мяч игроку Ц, который тут же переправляет его игроку 4. Как только игрок Ц освободился от мяча, игрок 2 делает ему передачу. Ц ловит этот мяч и передает его игроку 3. Игроки 3 и 4 возвращают мячи соответственно игрокам 2 и 1.

2. Передача входящему (подымающемуся) на линию штрафного броска центровому игроку. Центровые игроки Ц1 и Ц2 располагаются на нижних, противоположных "усах" трехсекундной зоны. Мяч у тренера. Его передача головному игроку в любую из колонн является сигналом центровому игроку с противоположной стороны начать движение на линию штрафного броска для получения мяча. После получения мяча у игрока Ц1 есть три возможности: самому атаковать кольцо, отдать мяч входящему под кольцо партнеру Ц2 или откинуть мяч опускающемуся в угол игроку 1.