Особенности развития координационных способностей у детей школьного возраста

Включение человека в сложную  систему «человек—машина»: ставит необходимое условие быстрого восприятия обстановки, переработки за короткий промежуток времени полученной информации и очень точных действий по пространственным, временным и силовым параметрам при общем дефиците времени. Исходя из этого, определены следующие задачи ППФП по развитию координационных способностей:

1) улучшение способности согласовывать движения различными частями тела (преимущественно асимметричные и сходные с рабочими движениями в профессиональной деятельности);

2) развитие координации движений не ведущей конечности;

3) развитие способностей соразмерять движения по пространственным, временным и силовым параметрам.

Решение задач физического  воспитания по направленному развитию координационных способностей прежде всего на занятиях с детьми (начиная с дошкольного возраста), со школьниками и с другими занимающимися приводит к тому, что они:

1. значительно быстрее и на более высоком качественном уровне овладевают различными двигательными действиями;
2. постоянно пополняют свой двигательный опыт, который затем помогает успешнее справляться с заданиями по овладению более сложными в координационном отношении двигательными навыками (спортивными, трудовыми и др.);
3. приобретают умения экономно расходовать свои энергетические ресурсы в процессе двигательной деятельности;
4. спытывают в психологическом отношении чувства радости и удовлетворения от освоения в совершенных формах новых и разнообразных движений.

1. Освоение координационно  сложных двигательных заданий;

2. Быстрая перестройка двигательных действий в соответствии с изменяющейся обстановкой (например, в условиях спортивных игр или непредвиденных жизненных ситуаций);

3. Повышение точности воспроизведения заданных двигательных действий. [9]

Критерии оценки уровня координационных  способностей.

Многообразие видов двигательных координационных способностей не позволяет  оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому  в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:

1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или какой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координационные способности;

2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи считается хорошим показателем координационных возможностей;

3) координационная сложность выполняемых двигательных заданий (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с асимметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека;

4) точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным);

5) сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

6) стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания (по конечному результату и стабильности отдельных характеристик движения). Ее оценивают, например, по показателям целевой точности — количеству попаданий при бросках мяча в кольцо в баскетболе, различных предметов в мишень и т.п.

Некоторые контрольные упражнения для определения уровня координационных  способностей: 1) бег «змейкой»2) челночный  бег 3 х10 м ; 3) челночный бег 4 х 9 м с последовательной переноской двух кубиков за линию старта ; 4) метание мяча в цель с различного расстояния и из различных исходных положений. [13]

Средства и методы воспитания координационных способностей.

Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной  сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время.

Наиболее широкую и  доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии.

Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает  освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в  длину, высоту и глубину, опорных  прыжков), метаний, лазанья. [11]

Для воспитания способности  быстро и целесообразно перестраивать  двигательную деятельность в связи  с внезапно меняющейся обстановкой  высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый  бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт.

Особую группу средств  составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и  регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.

Специальные упражнения для  совершенствования координации  движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно-сходные  упражнения с технико- тактическими действиями в данном виде спорта или трудовыми действиями.

На спортивной тренировке применяют две группы таких средств:

а) подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта;

б) развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта.

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, так как любое, освоенное до навыка и выполняемое в одних и  тех же постоянных условиях двигательное действие не стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.

Выполнение координационных  упражнений следует планировать  на первую половину основной части  занятия, поскольку они быстро ведут  к утомлению.

Методы воспитания координационных  способностей. Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы:

1) стандартно-повторного упражнения

2) вариативного упражнения;

3) игровой;

4) соревновательный.

При разучивании новых  достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный  метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных  условиях.

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями  имеет более широкое применение и имеет два направления - со строгой  и нестрогой регламентацией вариативности  действий и условий выполнения. К  первому относятся следующие  разновидности методических приемов:

- строго заданное варьирование  отдельных характеристик или  всего освоенного двигательного  действия (изменение силовых параметров, например прыжки в длину или  вверх с места в полную силу, в полсилы; изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений и пр.);

- изменение исходных и конечных положений (бег из положения приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений — бросок мяча вверх из исходного положения стоя - ловля сидя и наоборот);

- изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения, прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка

- «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов «не ведущей» рукой и т.п.);

- выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков);

- выполнение упражнений с исключением зрительного контроля — в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упражнения в равновесии, ведение мяча и броски в кольцо).

Методические приемы не строго регламентированного варьирования связаны с использованием необычных  условий естественной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местности), преодоление произвольными способами  полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических  действий в условиях не строго регламентированного  взаимодействия партнеров.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными  заданиями и без них, предусматривающий  выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

Говоря о современных  исследованиях координационных  способностей, в частности в единоборствах, следует отметить их не достаточность. Анализ учебной литературы, пособий  для тренеров по единоборствам др., также показывает, что вопросы  координационной тренировки и контроля координационных способностей изложены в них в русло общих положений  диагностики и тренировки общей  и специальной ловкости, сложившихся  еще в 70-е годы.

Таким образом, анализ литературы дает основание утверждать, что к  настоящему времени испытывается дефицит  научно-теоретических методических публикаций в области современной  методики тренировки и диагностики  координационных способностей в  разных видах спорта, и в частности  в единоборствах. Вероятно, поэтому  вопросам координационно- двигательного совершенствования отводится незаслуженно мало места в практике спортивной тренировки. [8]

ГЛАВА 2. Рассмотреть  значение координационных способностей в дзюдо и их методы развития

2.1 Значение координационных  способностей в дзюдо.

Спортивная практика постоянно  свидетельствует о том, что современное  дзюдо основано прежде всего на умении искусно передвигаться по татами одновременно нанося быстрые, четкие и сильные атаки.

Чтобы с успехом маневрировать, проводить стремительные и мгновенные атаки и контратаки, своевременно избегать атак противника, спортсмен должен в совершенстве овладеть разнообразными способами передвижений. Хорошо подготовленный спортсмен умело выбирает способ передвижения. В зависимости от характера возникшей тактической или двигательной задачи строго дозирует дистанцию и в случае необходимости мгновенно «переключает» вид и направление передвижения. Под передвижениями в дзюдо понимается всякое горизонтальное перемещение положения тела, связанное с изменением хотя бы одной из точек опоры.

Четкая работа ног позволяет  спортсмену снизить уровень расхода  энергии в защитных или атакующих  действиях, избежать опасных атак в  случае утомления. Для выполнения эффективного броска существенное значение имеет  правильная последовательность включения  в работу конечностей и туловища, иными словами, определенная согласованность  движений. Следовательно, согласованностью работы мышц при выполнении сложных  движений во многом определяется техническое  мастерство спортсменов. Результаты исследований кандидата биологических наук Ф.А.Лейбовича показали, что по мере включения определенных элементов согласования движений последовательно нарастают скорость и сила атаки. Наиболее высокие показатели скорости и силы наблюдались при участии всех элементов согласования, а также бросков с шагом. К сожалению, в настоящее время даже среди мастеров, не все способны продемонстрировать высокий уровень передвижений. Они не координировано передвигаются, нарушают основные закономерности и правила передвижений, теряют равновесие в момент проведения атакующих, контоатакуюших и защитных действий, неправильно сочетая передвижения с распределением веса тела, мало используют их в процессе подготовительных действий, после окончания атак и контратак, делая себя удобной мишенью для проведения атак.

Объясняется это тем, что  с самого начала обучения у спортсменов  не вырабатывается стремление к тщательному  овладению техникой разнообразных передвижений. Начинающие дзюдоисты не осознают их важности для достижения мастерства, нередко рассматривая передвижения лишь как подсобный элемент техники. Изучению передвижений в учебно- тренировочных занятиях с новичками отводится недостаточно времени. Мало внимания уделяется броскам в движении, в основном обучение идет раздельно: броски и передвижения. Потом очень сложно соединить эти элементы, чтобы получились правильно координированные передвижения сочетаемые с бросками и уходами от бросков соперника. Это достигается имитационными упражнениями для овладения передвижениями с защитными действиями, с бросками, имитационные упражнения с резкой переменой вида и направления передвижений на специальные сигналы; передвижения с отягощениями, «бой с тенью» и упражнения со снарядами с заданиями применять оазные передвижения: имитационные упоажнеи: партнером и специальные упражнения с резиной.