Особенности предсоревновательных психических состояний в рукопашном бою

 

СОДЕРЖАНИЕ 

ВВЕДЕНИЕ 7

Глава 1. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ  И ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ  БОЙЦОВ-РУКОПАШНИКОВ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ  И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 8

1.1.Психологическая  структура деятельности в рукопашном  бою 8

1.2. Три состояния  организма при подготовке к  соревнованиям 11

1.3.Дисгармонии,  проявляющиеся перед боем 14

ГЛАВА 2.ОСОБЕННОСТИ  И РОЛЬ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ  ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ 26

2.1.Особенности  психологического состояния при  подготовке к спортивным соревнованиям 26

2.2. Роль психологической  подготовки к спортивным соревнованиям 34

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 37

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 38

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Успешность выступления  спортсменов на соревнованиях требует  не только высокого уровня физической, технической, тактической подготовки, но максимального задействования психических функций, лежащих в основе психологической подготовленности спортсмена. Важно отметить, что именно психологический фактор играет решающую роль в напряженных поединках. Психологическая готовность спортсмена к соревнованию не ограничивается его мотивацией, эмоциональным состоянием или точностью реагирования, она включает в себя комплекс психологических характеристик, отражающих состояние спортсмена в целом. Поэтому психологическая подготовка спортсмена к соревнованию должна включать комплексную диагностику составляющих психической готовности спортсмена, их коррекцию с целью приведения спортсмена к оптимальному «боевому состоянию». Проблема психологической подготовки спортсменов на сегодня одна из актуальных в области спортивной психологии.

Цель работы заключается  в изучении особенностей предсоревновательных психических состояний в рукопашном бою.

Исходя из цели сформулируем следующие задачи:

- рассмотреть особенности  предсоревновательных психических состояний в рукопашном бою;

- изучить психологическую структуру деятельности в рукопашном бою;

- обозначить три состояния  организма при подготовке к  соревнованиям;

- выделить дисгармонии, проявляющиеся перед боем;

- рассмотреть особенности психологического состояния при подготовке к спортивным соревнованиям;

- обозначить роль психологической подготовки к спортивным соревнованиям.

Глава 1. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ  И ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ  БОЙЦОВ-РУКОПАШНИКОВ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ  И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1.1.Психологическая структура деятельности в рукопашном бою

Условия, в которых проходит современный рукопашный бой предъявляют  повышенные требования к точности выполнения как конкретных двигательных действий, так и умственных операций. Для соответствия этим условиям, рукопашник должен уметь владеть не только своим телом, но и психикой, сознательно регулировать свое поведение в экстремальных условиях. Сознательное управление своим поведением и своими действиями характеризуется многими психологическими особенностями. Большие трудности возникают при контроле за эмоциональными состояниями. Эмоциональные состояния представляют собой интегральные психофизиологические явления, при которых возникают многообразные изменения в протекании процессов, управляемых корой головного мозга. Эмоции возникают под воздействием внешних или внутренних раздражений непреднамеренно, как акт первичного переживания.

В психологической структуре  деятельности выделяют три блока: мотивацию, средства и результаты деятельности.

Мотивация – совокупность различных побуждений к определенной активности, которые порождают, стимулируют и регулируют эту активность. Блок мотивации образуют: потребности, мотивы и цели деятельности.

Потребность или ощущение человеком нужды в чем-либо, всегда связано с появлением определенного дискомфорта, от которого можно избавиться, лишь удовлетворив эту нужду. Именно поэтому любая потребность пробуждает так называемую поисковую активность, направленную на поиск способа ее удовлетворения.

Мотив – побуждение к определенной активности, к удовлетворению потребности определенным способом. Разные способы удовлетворения потребности могут конкурировать друг с другом, что находит отражение в борьбе мотивов. Отечественный психолог Н.Б. Стамбулова разработала классификацию мотивов спортивной деятельности, которая может быть применима и к мотивам деятельности в рукопашном бою¹.

На протяжении времени  роль конкретных мотивов в стимулировании профессионально-прикладной деятельности и активности может меняться, и  для каждого этапа могут быть свои доминирующие мотивы. Если мотивы определяют выбор пути, направление  движения, то цели – насколько далеко человек намерен пройти по данному  пути. В психологии цель определяется как образ предполагаемого результата деятельности того, к чему человек  хочет прийти к концу деятельности или конкретного ее этапа. Цели являются итогом внутренней работы человека, в  процессе которой он пытается для  себя разрешить противоречие между  требованиями деятельности, ее конкретными  условиями, с одной стороны, и  собственными возможностями, способностями  адаптироваться к этим условиям и  требованиям, с другой. Поэтому цель выступает в качестве регулятора активности, влияя на выбор средств  достижения конкретного результата. Таким образом, блок мотивации выполняет  следующие функции: является пусковым механизмом деятельности, поддерживает необходимый уровень активности в процессе деятельности и регулирует содержание активности.

К средствам деятельности относят способы и условия.

В качестве способов деятельности в рукопашном бою рассматриваются  движения и действия (двигательные и умственные; технические и тактические).

Условия деятельности разделяют  на объективные и субъективные. К объективным условиям можно отнести общие требования профессионально-прикладной деятельности, а также конкретные условия жизнедеятельности (материально-техническая база, квалификация наставников, технологии обучения и т.д.).

К субъективным условиям относят  природные задатки, уровень развития психических процессов (ощущения, память, мышление, специализированные восприятия и т.д.); доминирующие психические  состояния, черты характера; опыт рукопашника, воплощенный в знаниях, умениях и навыках.

Субъективные условия  деятельности формируются в процессе подготовки².

Интегральной характеристикой  блока средств является индивидуальный стиль деятельности – относительно устойчивая система эффективных приемов и способов деятельности, отвечающая индивидуально-психологическим особенностям рукопашника.

Индивидуальный стиль  деятельности (ИСД) – общая способность, проявление индивидуальных особенностей в реализации данной деятельности, можно выделить следующие особенности  ИСД:

1. Благодаря индивидуальным  приемам, видам, реакциям люди, обладающие разными особенностями  внимания, восприятия, мышления, эмоционально-волевых  реакций, в той же области  деятельности достигают той же  эффективности.

2. Индивидуальный стиль  деятельности формируется в течение  жизни. Он воспитывается в процессе  деятельности, в условиях активного  и положительного отношения к  данной деятельности.

3. Индивидуальный стиль  деятельности зависит от свойств  нервной системы и темперамента, которые представляют собой необходимые  предпосылки для формирования  стиля. Термин «стиль» употребляется и в научном, и в обиходном языках достаточно часто и в разных смыслах:

– совокупность приемов, способов работы, индивидуальная манера;

– совокупность отличительных черт в творчестве данного человека (обычно применительно к художественным профессиям);

– течение, школа в искусстве, совокупность черт, отличающих творчество группы людей;

– характерная манера выполнения, например спортивных упражнений, обусловленная принадлежностью к той или иной школе, а также индивидуальными особенностями личности.

Итак, индивидуальный стиль  деятельности – это обусловленная  темпераментом и характером устойчивая система способов, которая складывается у человека, стремящегося к наилучшему осуществлению данной деятельности; это индивидуально-своеобразная система  психологических средств, к которым  сознательно или стихийно прибегает  человек в целях наилучшего уравновешивания  своей индивидуальности с внешними условиями деятельности.

Четкое знание своего стиля  способствует эффективной регуляции  психических состояний в процессе деятельности: когда нужно – снять  излишнее волнение или, наоборот, создать  необходимый фон возбуждения.

Индивидуальный стиль  деятельности складывается и развивается  на протяжении всего пути занятий  рукопашным боем и отражает закономерность, при которой рукопашник не только сам приспосабливается к профессиональной деятельности, но и приспосабливает эту деятельность к себе. В целом блок средств этой деятельности обеспечивает практическую реализацию целей и планов рукопашника, превращая образы предполагаемых результатов деятельности в ее реальные эффекты.

1.2. Три состояния организма при подготовке к соревнованиям

Чтобы легче ориентироваться  в весьма большом многообразии психических  состояний, удобнее всего, все это  многообразие подразделить на три основные категории, на три главные группы.

Первая группа — норма. Норма — это такое состояние организма, при котором все органы и системы функционируют вполне успешно согласно законам природы: мозг мыслит логично, сердечно-сосудистая система, благодаря хорошей работе здорового сердца, а также артериальных и венозных сосудов, обеспечивает высокое качество кровообращения, легкие легко и свободно вдыхают воздух с его кислородом и выдыхают излишний углекислый газ, желудочно-кишечный тракт полностью перерабатывает съеденные продукты, печень надежно обеззараживает ядовитые соединения и т.д. Таким образом, речь идет о качественном функционировании всех органов и систем, которое осуществляется при обычном, при нормальном, не напряженном режиме жизнедеятельности организма, обеспечивающего, в частности, высокопродуктивную работу и психического аппарата — головного мозга³.

Вторая группа— болезненные отклонения от психической нормы. Или, другими словами, психическая патология.Термин «патология» произошел от древнегреческого слова «патос», означавшего «страдание» . Причин для возникновения всевозможных страданий в современном мире более чем достаточно. Однако надо сразу же сказать, что развивающиеся при этом патологические состояния лишь в редких случаях достигают такой остроты и тяжести, при которых требуется специальная психотерапевтическая помощь.

Психологические проявления, наблюдаемые у рукопашников, чаще всего весьма тонкие, своеобразые, а их симптоматика определяется спецификой профессионально-прикладной деятельности.

Надо хорошо уяснить, что  все подобные отклонения от нормы, связаны, в первую очередь, с нарушениями  в психическом аппарате в головном мозге. Они могут быть кратковременными и пройти сами по себе, но могут и  зафиксироваться надолго. Однако при  этом нет, как правило, поражения  глубоких психических механизмов, определяющих сущность личности человека — он остается психически нормальным в общепринятом значении этих слов. Поэтому, если с подобными отклонениями от нормы обратиться за помощью к психотерапевту в общей медицинской сети, тот не сочтет обратившегося больным в том смысле, в каком считаются больными люди, нуждающиеся в специальной психотерапевтической помощи. А тем не менее налицо явно патологические, но определяемые спецификой деятельности, отклонения от нормы, мешающие рукопашникам успешно заниматься своим профессиональным делом.

Третья группа — мобилизованное состояние организма. Для него характерно высокоактивное функционирование тех органов и систем, которым предстоит осуществить какую-либо очень трудную деятельность, например, показать нужный результат или выиграть бой. Решение подобных трудных задач, специфичных для рукопашного боя, требует включения в высочайшую активность соответствующих резервных сил организма, что никогда не наблюдается при его обычном нормальном состоянии⁴.

Говоря о психической  мобилизации, необходимо уточнить следующее  обстоятельство. Хотя пусковые механизмы, включающие организм как в патологическое, так и в мобилизационное состояние, а также обеспечивающие норму, находятся  в психическом аппарате рукопашников, в их головном мозге, тем не менее правомернее говорить не о чисто психических, а о психофизических состояниях.

Например, рукопашник в преддверии боя поставил перед собой задачу — быть в бою предельно агрессивным. Если вслед за таким «самоприказом» у него не начнет мощнее биться сердце, не углубится дыхание, мышцы не станут более работоспособными, в крови не увеличится количество норадреналина и глюкозы, не обострятся зрение и слух, не активизируется деятельность других систем организма, то поставленная психическая задача, не «поддержанная» физическим состоянием организма, просто не сможет быть реализованной. Вот почему в дальнейшем будет использоваться, как правило, термин «психофизическое», а не «психическое» состояние организма.

Итак, мы познакомились с  тремя основными группами психофизических  состояний, наблюдаемых при занятиях рукопашным боем, это нормальное, патологическое и мобилизованное состояния. Приводится простая схема, иллюстрирующая это  положение.

Практика показывает, что  данная схема значительно облегчает  ориентировку в тех многочисленных и разнообразных психофизических  состояниях, которые наблюдаются  у рукопашников в процессе учебно-тренировочных занятий и во время профессиональной деятельности. О ремобилизации как об особой задаче, ставшей весьма актуальной в последние десятилетия, будет рассказано несколько ниже.

Начнем подробный анализ каждого из трех психофизических  состояний, согласно приведенной схеме  снизу вверх — с патологии.

1.3.Дисгармонии, проявляющиеся перед боем

1.Патологии

Как уже было сказано, древнегреческое  слово «патос» означает «страдание». В данном разделе речь пойдет о страданиях, которые поражают психику рукопашников в связисо специфическими особенностями, характерными для профессионально-прикладной деятельности.