Основы самоконтроля

В процессе регулярных занятий физическими упражнениями, спортом, как правило, происходит увеличение размеров сердца, причем различные формы двигательной активности имеют и различные возможности по совершенствованию сердца.
Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью, и примеров этому каждый может привести множество.
Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля и самоконтроля самих занимающихся.
Диагностика состояния организма при занятиях физической культурой включает в себя различные виды контроля: врачебный, педагогический, но особое место занимает самоконтроль.

Введение………………………………………………………………………..….3
Глава 1. Основы самоконтроля…………………………………………………..5
1.1 Объективные и субъективные приемы самоконтроля……………..……….5
1.2 Самоконтроль спортсмена……………………………………………………6
1.3 Самоконтроль в массовой физической культуре……………………….....10
1.4 Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля…………………………………………………….…….11
Заключение………………………………………………………………….……17
Список литературы………………………………………………………………18