Автор работы: Пользователь скрыл имя, 17 Мая 2013 в 20:57, реферат
Правильная, или прямая, осанка характеризуется следующими признаками:
- Положение головы прямое, подбородок слегка приподнят.
- Плечи - на одном уровне, слегка отведены назад, лопатки симметричны, нижними краями прижаты к спине.
- Величина изгибов в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника умеренная, боковые изгибы позвоночника отсутствуют.
1. Факторы, определяющие осанку. Причины её нарушения.
2. Типы осанки.
3. Основы методики формирования осанки и закрепление навыка рациональной осанки.
4. Комплекс упражнений по снижению веса.
5. Комплекс упражнений по формированию осанки.
Cписок литературы:
Рабочая программа курса: Теория и методика воспитания и спортивной тренировки оздоровительной и адаптивной физической культуры
Елагина Н. Л.
Бальсевич, В.Н. Физическая культура для всех и для каждого / В.Н.Бальсевич. - М.: ФиС, 1988. – 203 с.
Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура».: Учеб.пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / Ю.Д.Железняк, В.М.Минбулатов. - М.: Издательский центр «Академия», 2004.- 272 с.
Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебное пособие / Л.П.Матвеев. - М.: ФиС, 1991. – 542 с.