Организация самостоятельных занятий ЛФК при хроническом гастрите

Артериальное давление необходимо измерять до и после занятий. В начале физических нагрузок максимальное, или систолическое, давление повышается, потом стабилизируется на определенном уровне. После прекращения работы (первые 10-15 с) оно становится даже ниже исходного уровня, потом несколько повышается. Минимальное, или диастолическое, давление при легкой работе или умеренной нагрузке не изменяется, а при напряженной тяжелой работе повышается на 6010 мм рт. ст.

Следует отметить, сто субъективным симптомом повышенного артериального давления служат пульсирующие головные боли, тяжесть в затылке, мелькание перед глазами, шум в ушах, подташнивание. Все эти изменения также необходимо регистрировать в дневнике самоконтроля.

Важным показателем влияния физической нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы является изменение частоты дыхания. Норма для взрослого человека 16-18 дыханий (вдохов и выдохов) в минуту. Быстрое учащение дыхания указывает на легкую возбудимость организма, физическую перегрузку или дыхательную недостаточность. При появлении одышки или затрудненного дыхания после физических упражнений следует временно прекратить нагрузку (или уменьшить), отметив этот факт в дневнике самоконтроля.

Массу тела достаточно измерять один раз в неделю, лучше всего утром, натощак, после опорожнения мочевого пузыря и кишечника. Взвешиваться следует на одних и тех же весах без верхней одежды.

После начала систематических занятий физическими упражнениями масса тела обычно несколько снижается за счет освобождения организма от излишков воды и жира. Затем, после приспособления организма к физическим нагрузкам, масса стабилизируется, а в дальнейшем постепенно нарастает за счет увеличения мышечной ткани.

Динамометрия позволяет определить силу мышц кисти и спины. Кистевым динамометром измеряют силу мышц правой и левой кисти, становым динамометром – мышц спины. При пользовании кистевым динамометром нужно удобно захватить его пальцами, положив так, чтобы стрелка и шкала были обращены к ладони. При измерении силы мышц спины необходимо ручку динамометра зацепить за звено цепи на таком расстоянии от пола, чтобы она была на уровне коленей. Ноги во время жима остаются выпрямленными. Первое, пробное усилие рекомендуют  не делать максимальным. Через некоторое время (10-15 с) после пробного усилия производят максимальное усилие, и полученный результат вносят в журнал самоконтроля.

Показатели динамометрии, как и все объективно регистрируемые признаки, измеряют в одно и то же время суток, причем обязательно в состоянии после предшествовавшего покоя. Недопустимо проводить измерения после занятий физическими упражнениями, так как в этом случае будут получены результаты, характеризующие влияние выполненной нагрузки и утомления на регистрируемые показатели.

Потоотделение – важнейший показатель функции вегетативной нервной системы. Обычно вне физических нагрузок потоотделение не ощущается. Причиной ощутимого потоотделения (в подмышечной области, на ладонях, на лбу) может быть волнение. При выполнении физических упражнений потоотделение усиливается и становится ощутимым. Нормальная реакция организма при обычных температурных условиях  и при обычных физических нагрузках характеризуется небольшой потливостью (отсутствие капель пота на лбу, влажность в подмышечной области и на ладонях). Такую реакцию обозначают как умеренное потоотделение. Появление мелких капель пота на лбу и ладонях указывает на значительное потоотделение, а струящийся у подмышечной области пот и появление крупных капель пота на лбу, груди и спине – на чрезмерное потоотделение.

Заключение

Таким образом, в реферате были рассмотрены основные особенности самостоятельных занятий лечебной физической культурой. На основе чего можно сделать вывод, что организация самостоятельных занятий ЛФК очень важна при лечении любого заболевания, в частности хронического гастрита. ЛФК позволяет нормализовать секреторную и двигательную функцию желудка, стимулировать кровообращение в брюшной полости и малом тазу, также способствует укреплению и оздоровлению организма в целом. Кроме того, благодаря занятиям лечебной физкультурой можно свести к минимуму вредное воздействие учебного труда студентов.

Список литературы

1. Васильева В.Е. Лечебная физическая культура.- М.,1999
2. Дубровский В.И. Лечебная физкультура. 1998
3. Иванов С.М. Врачебный контроль и лечебная физкультура.- М.:Медгиз, 1964
4. Фирсова Л.Д. Заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.-М.:Планида,2011.-52с.
5. Яковлева Л.А. Лечебная физкультура при хронических заболеваниях органов брюшной полости. 1974