Обучение гимнастическим упражнениям

В результате последовательного  решения 3 задач обучения гимнастическое упражнение выполняется технически правильно, стабильно и совершенно, т.е. перестает быть новым. Такой  уровень овладения движением  можно считать завершением процесса обучения. Для сохранения достаточно высокого качественного и технического уровня исполнения каждое упражнение необходимо периодически повторять.

3.  Методы и  приемы обучения гимнастическим  упражнениям

Обучение гимнастическим упражнениям тесно связано со степенью их трудности. Простые упражнения часто усваиваются сразу после  показа и объяснения. Сложные по технике требуют длительного  обучения и применения самых разнообразных  методов и приемов. В гимнастике разработано много методов и  приемов обучения. Только умелое пользование  ими дает положительные результаты. Нужно уметь вариативно пользоваться той или иной методикой в зависимости от особенностей изучаемого материала и контингента занимающихся. Под методами обучения движениям следует понимать выбор принципиального способа (пути) решения той или иной задачи в целом, а методическим приемом является способ действия преподавателя и ученика для решения частных задач. На протяжении всего хода обучения отдельные методы и приемы могут быть использованы как для решения только одной задачи обучения, так и для нескольких разных.

Относительно методов  обучения К.Д. Ушинский говорил следующим образом: "Метод преподавания можно изучить из книги или со слов преподавателя, но приобрести навык в употреблении этого метода можно только деятельностью и долговременной практикой". В ходе практической деятельности каждый учитель в зависимости от индивидуального склада характера и личностных свойств отбирает наиболее эффективные методы и методические приемы. "Метод это Я" говорил П. Ф. Лесгафт (Форма должна быть растворена в опыте. И. Кант).

Выбор того или иного метода зависит также от учебной задачи, характера и сложности изучаемого упражнения, времени, места условий, в которых проводятся занятия, от физической и технической подготовленности гимнастов, общих и частных задач  обучения, наличия условий для  успешного обучения. При обучении гимнастическим упражнениям используются все три группы методов обучения, хотя частота использования тех  или иных методов в зависимости  от задач меняется. Метод программирования. Перед непосредственным разучиванием нового упражнения у преподавателя  должна быть полная программа предстоящих  действий. Одной из форм планирования обучения является алгоритмизация. Методика составления предписаний алгоритмического типа предусматривает разделение учебного материала на части (учебные задания), которые осваиваются в строгой  последовательности. Алгоритмические  предписания должны отвечать следующим  требованиям:

1. точно указывать характер каждого действия;

2. относиться к одному конкретному движению или к серии структурно сходных упражнений;

3. все учебные задания  должны быть взаимосвязаны и  расположены последовательно с  нарастанием сложности.

Каждая серия учебных  заданий направлена на решение определенной задачи: развитие физических качеств, освоение исходных, конечных и промежуточных  положений, разучивание основных двигательных действий, выполнение подводящих упражнений и др. После выполнения всех серий  учебных заданий упражнение выполняется  в целом в облегченных условиях.

 Подобный способ организации  обучения относится к так называемому  линейному программированию. Предписанием  алгоритмического типа следует  пользоваться в том случае, когда  применение целостного метода  невозможно или малоэффективно. Обучающая программа для отдельного  движения может быть составлена  и по методу разветвленного  программирования, требующего более  детального разбора техники движения  и соответствующей организации  обучения. Такая программа включает: описание структуры движения, определение  главных и частных задач, описание  обучающих упражнений и базовых  двигательных навыков, последовательность  двигательных заданий, средства  для исправления ошибок и контроля за ходом освоения движения.

 Такая форма планирования  характерна для случаев обучения  более сложным гимнастическим  упражнениям. Словесный метод.  Это один из универсальных  методов, с помощью которого  решается широкий круг задач:  описание техники, постановка  задач обучения, анализ результатов  исполнения движения, управление  обучением и др. Отсюда и разнообразие  методических приемов использования  слова: рассказ, объяснение, опрос,  обсуждение, сопровождение выполнения  движения. Данные приемы обучения  доступны и действенны на разных  этапах.

При использовании данного  метода обучения особое внимание уделяется  точности и лаконичности ведения  диалога с учеником. Слова должны быть образными и точными, а выражение кратким и понятным. Выбор способа воздействия словом в значительной мере зависит от возраста и подготовленности учащихся, а также от способностей преподавателя. Использование терминологии в гимнастике во многом облегчает общение между учеником и преподавателем.

Метод показа. Показ упражнения - основное правило реализации дидактического принципа наглядности.

Данный метод помогает создать представление об упражнении, уточнить отдельные детали техники, обратить внимание ученика на допущенную ошибку, сравнить варианты (попытки) исполнения движения. Один из способов показа заключается  в демонстрации целостного и совершенного исполнения движения эталона техники. Кроме того возможен акцентированный  показ отдельных фаз и фрагментов с выделением решающих или типичных моментов исполнения движения. Наиболее нагляден "живой" показ преподавателем или другим исполнителем. Если при  этом исполнение оказалось не совсем удачным и действия были неточными, то следует правильно объяснить  и оценить данное выполнение, а  затем найти возможность показать технически правильное исполнение.

 При разучивании гимнастических  упражнений эффективны способы  опосредованного показа демонстрации  кинокольцовок, кинограмм, наглядных рисунков, схем и других методических пособий.

 Метод целостного разучивания  упражнения. Он подразумевает выполнение  изучаемого движения целиком.  Такое усвоение движения характерно  для большинства упражнений основной  гимнастики, для большинства относительно  простых движений на снарядах, а также для отдельных сложных  упражнений, которые могут быть  выполнены целиком в облегченных  условиях. Облегчение условий выполнения  упражнений достигается различными  способами: введением дополнительных  средств безопасности (поролоновые  ямы, маты, валики, страховочные пояса), оказание помощи, уменьшением высоты  снаряда, упрощением конечного  и исходного положений, выполнением движений на тренажерах. Основным правилом использования данных приемов является сохранение структурной целостности изучаемого упражнения.

 Метод расчлененного  разучивания упражнения. Он заключается  в целесообразном выделении отдельных  частей движения, освоении каждого  из них и последующем соединении  в целостное упражнение. Он используется  при освоении самых различных  движений.

При использовании того или иного метода приходится учитывать индивидуальные особенности обучаемых. Известно, что для тех, кто относится к художественному типу высшей нервной деятельности, более ценной будет информация, получаемая от показа упражнения, наглядных пособий, а для лиц мыслительного типа - информация о закономерностях движений. Поэтому, когда на практике приходится пользоваться несколькими методами одновременно в различных сочетаниях, то один из них всегда бывает ведущим.

Подводящие упражнения применяются для создания или уточнения представлений об упражнении. Они помогают прочувствовать и понять характер движений в каждой фазе изучаемого упражнения. При подборе этих упражнений соблюдаются следующие правила: а) подводящие упражнения должны быть сходными по структуре движений с изучаемым упражнением или его основными частями; б) в рабочем плане (конспекте урока) упражнения следует располагать по возрастающей трудности, это касается как сложности координирования движений, так и величины прилагаемых мышечных усилий; в) только после усвоения предыдущего подводящего упражнения следует переходить к следующему; г) чем меньше занимающиеся подготовлены к овладению изучаемым упражнением, тем больше подводящих упражнений они должны выполнить. Особенно важно уметь подбирать подводящие и подготовительные упражнения при занятиях с детьми, женщинами, лицами пожилого возраста.

Наряду с подводящими  упражнениями в учебном процессе применяются так подготовительные упражнения. С их помощью у занимающихся своевременно, до начала обучения сложным упражнениям, развивают необходимые двигательные и психические способности, функции сенсорных систем и систем энергообеспечения.

Подбор подводящих и подготовительных упражнений, методика их выполнения зависят от особенностей техники изучаемого упражнения, конституционных, психических и личностных особенностей занимающихся, от уровня их общей и специальной подготовленности.

Зрительные и слуховые ориентиры облегчают формирование правильного представления об упражнении, о его пространственных, временных и силовых параметрах, а также о согласовании движений различными звеньями тела. В качестве ориентиров используются различные предметы, метки на стенах, потолке, специально размеченные щиты, установленные у снаряда ограничители движений, подвешенные мячи, линии, начерченные на полу или на матах, и др. Звуковые сигналы применяются для овладения ритмом движений, своевременного приложения мышечных усилий. Все это помогает ученику ориентироваться в пространстве, содействует более правильному выполнению упражнения, позволяет оценить собственные действия.

Помощь и страховка играют важную роль при овладении новыми, сложными для занимающихся упражнениями. Наряду с подсказкой, подачей ритмических сигналов иногда приходится оказывать ученику физическую помощь. Она необходима при плохой ориентировке в пространстве, при недостаточно развитой мышечной силе, координации движений, нерешительности и робости. Помощь снимает эмоциональное возбуждение, вселяет уверенность в своих силах, побуждает ученика к решительным и смелым действиям.

При оказании помощи применяют  следующие методические приемы:

а) проводка по всему упражнению или отдельной части, фазе, фиксация тела или отдельного звена в определенной точке движения;

б) подталкивание, поддержка  и подкрутка.

В применении этих методических приемов надо соблюдать определенную меру. Она зависит от уровня общей и специальной физической, технической и волевой готовности ученика выполнить новое упражнение. Надо своевременно предоставлять возможность занимающимся самостоятельно справляться с возникающими трудностями, чтобы они не привыкали к физической помощи. К ней особенно быстро привыкают женщины и дети. По мере овладения изучаемым упражнением от физической помощи переходят к страховке, а затем исключают и ее.

Специальные приспособления и тренажеры применяются для того, чтобы облегчить занимающимся овладение сложными упражнениями, сделать учебно-тренировочный процесс более производительным, эффективным. К ним относятся:

а) экипировка гимнаста (накладки, защитные бинты, голеностопники и др.);

б) вспомогательные средства и снаряды (лямки на кисти, подвесной пояс, поролоновые валики, стоялки, подставки, выдвижные и поворачивающиеся столики, низкие снаряды, «грибки», поролоновая яма и др.);

 в) наглядные пособия (рисунки, схемы, фигурки гимнаста и др.);

г) обучающие устройства и тренажеры.

Изменение условий  обучения применяется в качестве метода на более поздней стадии формирования навыка, после уверенного овладения технической основой изучаемого упражнения, когда оно уверенно выполняется в комбинации.

Успех обучения упражнениям в первую очередь зависит от отношения занимающихся к учебному процессу и тренировке в данном виде спорта.

Вторым важным условием успеха является высокая профессиональная подготовленность педагога, его нравственные качества, авторитет среди занимающихся, умение проникнуть в их духовный мир, физическое и психическое состояние, умение определять их работоспособность на каждом занятии, регулировать нагрузку в соответствии с возможностями каждого ученика.

Большое значение имеет умелое управление в ходе занятия вниманием, эмоциями, волей, памятью, физической работоспособностью занимающихся.

Успех обучения зависит от условий, в которых проходят занятия гимнастикой: просторный, светлый зал, чистота, порядок, свежий воздух; наличие аудитории для теоретических занятий, хорошей раздевалки, душа, средств восстановления работоспособности и др.

 

 

Литература

1. Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / М.Л. Журавин, О.В. Загрядская, Н.В. Казакевич и др.; Под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. - 2-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 448 с.

2. Организационно-технологические принципы сохранения машиночитаемых ресурсов [Электронный ресурс]. - Электрон. Текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (28304 bytes). - М.: copyright, © 2010-2012. - Режим доступа http://medcitadel.ru/gimnast/upgim.htm