Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике

 

 

 

 

 

 

 

 

Общие требования безопасности при проведении занятий  по легкой атлетике.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подготовила

ученица 11 Б  класса

 

 

 

 

 

 

ноябрь 2012 г.

 

Оглавление

1. Введение о легкой атлетике…………………………………………………………….1
2. Причины травматизма на занятиях по легкой атлетике………………………………3
3. Требования техники безопасности на занятиях по легкой атлетике…………………6

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение  о легкой атлетике

 Лёгкая атле́тика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Объединяет различные виды физических упражнений со стереотипными (повторяющимися в неизменном виде), циклическими (спортивная ходьба, бег), ациклическими (метания, прыжки) и смешанными движениями (кросс, барьерный бег).

Легкоатлетические упражнения проводились с целью  физической подготовки, а также для проведения состязаний ещё в глубокой древности. Но история лёгкой атлетики, как принято считать, началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до новой эры).

Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных  попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Зафиксированы результаты в прыжке с шестом в 1789 году (1 м 83 см, Д. Буш, Германия), в беге на одну милю в 1792 году (5.52, Ф. Поуэлл, Великобритания) и 440 ярдов в 1830 году (2.06, А. Вуд, Великобритания), в прыжке в высоту в 1827 году (157;5 , А. Уилсон, Великобритания), в метании молота в 1838 году (19 м 71 см, Район, Ирландия), в толкании ядра в 1839 году (8 м 61 см, Т. Каррадис, Канада) и другие. Считается, что начало истории современной лёгкой атлетики положили соревнования в беге на дистанцию около 2 км учащихся колледжа в городе Регби (Англия) в 1837 году, после чего такие соревнования стали проводиться в других учебных заведениях Англии.

Позднее в программу  соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, а в 1851году— прыжки в длину и высоту с разбега. В 1864 году между университетами Оксфорда и Кембриджа были проведены первые соревнования, ставшие в дальнейшем ежегодными, положившие начало традиционным двусторонним матчам.

В 1865 году был  основан Лондонский Атлетический клуб, популяризировавший лёгкую атлетику, проводивший соревнования и наблюдавший  за соблюдением статуса о любительстве. Высший орган легкоатлетического спорта — любительская атлетическая ассоциация, — который объединил все легкоатлетические организации Британской империи, был организован в 1880 году.

Несколько позднее, чем в Англии, стала развиваться  лёгкая атлетика в США (атлетический клуб в Нью-Йорке организовался  в 1868 году, студенческий спортивный

- 1 -

союз — в 1875 году), где быстро достигла широкого распространения в университетах. Это обеспечило в последующие годы (до 1952 года) ведущее положение американских легкоатлетов в мире. К 1880—1890 годам во многих странах мира были организованы любительские легкоатлетические ассоциации, объединившие отдельные клубы, лиги и получившие права высших органов по лёгкой атлетике.

Широкое развитие современной лёгкой атлетики связано  с возрождением олимпийских игр (1896 год), в которых, отдавая дань древнегреческим олимпиадам, ей отвели наибольшее место. И сегодня Олимпийские игры— мощный стимул для развития лёгкой атлетики во всем мире.

Начало распространению  лёгкой атлетики в России было положено в 1888 году, когда в Тярлево, близ Санкт-Петербурга, был организован спортивный кружок. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Впервые первенство России по лёгкой атлетике проходило в 1908 году. В нём приняли участие около 50 спортсменов.

В 1911 году создаётся Всероссийский союз любителей лёгкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг Санкт-Петербурга, Москвы, Киева, Риги и других городов.

В 1912 году российские легкоатлеты (47 человек) впервые участвовали  в Олимпийских играх — в Стокгольме. Из-за слабой подготовленности спортсменов и плохой организации выступление русских легкоатлетов прошло неудачно — никто из них не занял призового места.

После Великой  Октябрьской социалистической революции  большую роль в развитии лёгкой атлетики сыграл Всевобуч. По его инициативе в ряде городов состоялись крупные соревнования, в программе которых главное место отводилось лёгкой атлетике: в Омске - I Сибирская Олимпиада, в Екатеринбурге – I Приуральская Олимпиада, в Ташкенте — Среднеазиатская, в Минеральных Водах — Северо-Кавказская. В 1922 году в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по лёгкой атлетике. Первые международные состязания советских легкоатлетов состоялись в 1923 году. Они встретились со спортсменами рабочего спортивного союза Финляндии.

 

 
 
 
 
- 2 -

Причины травматизма на занятиях по легкой атлетике

Во всех видах  легкой атлетики более всего подвержены повреждениям голеностопный и коленный суставы. Особенно часты растяжения и разрывы связочного аппарата, надрывы  и разрывы сухожилий (ахиллова сухожилия, головки двуглавой мышцы плеча), реже встречаются травмы мышц (спины, задней поверхности бедра). Кроме того, при общих стартах на кроссовых дистанциях возможно острое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы. Иногда наблюдается так называемый гравитационный шок — кратковременная потеря сознания в результате резкой остановки после интенсивного бега.

Для предупреждения травматизма во время занятий  физической культурой следует для  начала определить причины, условия  и обстоятельства получения травм во время выполнения различных упражнений, а затем выработать травмоисключающие поведенческие рекомендации.

Чаще всего  встречаются легкие спортивные травмы, которые не доставляют пострадавшим больших неприятностей. Как правило, это обычные травмы, такие же, как и в повседневной жизни. Но есть травмы, которые характерны только для занимающихся физической культурой и спортом. Они могут быть различной тяжести, в том числе и тяжёлыми, требующими оперативного вмешательства медицинских специалистов.

Следует выделить три основных фактора, влияющих на травматизм:

1. индивидуальные особенности занимающихся физической культурой;
2. условия проведения занятий, наличие и качество инвентаря;
3. особенности конкретного вида спортивной деятельности и тип физической активности.

Важное значение для предупреждения травматизма  имеют условия проведения занятий, спортивный инвентарь. Так, неблагоприятная  погода и недостаточное освещение  значительно увеличивают риск получения  травмы.

Для предотвращения травм на занятиях физической культурой и спортом, каждому занимающемуся рекомендуется выполнять следующие правила:

1. иметь для занятий соответствующую обувь и одежду;
2. не стремиться сразу же к рекордным результатам, а улучшать свои спортивные показатели постепенно, без ущерба для здоровья;
3. перед каждым занятием непременно выполнять разминочные упражнения, чтобы уменьшить вероятность растяжения и разрыва мышц, связок и сухожилий.

Таким образом, причины несчастных случаев и  травм кроются в нарушениях

• 3 -

обязательных  правил при проведении занятий по физическому воспитанию. Эти правила изложены в специальных инструкциях по разным видам физкультурно-спортивной деятельности, с ними занимающихся необходимо знакомить перед началом занятий.

Несколько конкретных примеров. Если выполнять упражнения на перекладине с влажными ладонями, то в любой момент можно сорваться и упасть. При выполнении опускания с перекладины рекомендуется приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая. В результате выполнения приземления в положении "стойка смирно" можно получить травму позвоночника, суставов, сотрясение мозга. Наиболее частой причиной травм во время занятий бегом являются неровности грунта (бугры, ямки, рытвины) и не подходящая для этого обувь.

Перед началом  соревнований необходимо провести разминку, которая подготовит опорно-двигательный аппарат к предстоящей нагрузке. Во время разминки мышцы приобретают способность совершать работу с большей амплитудой и с большей скоростью, при этом снижается возможность травмы.

Необходимо  строго придерживаться рекомендаций врача о возобновлении занятий физкультурой после перенесённых заболеваний. Так, например, при воспалительных процессах в бронхах, лёгких под воздействием сильных лекарств, человек чувствует себя здоровым, а процесс болезни скрыто продолжается, при высокой физической нагрузке (особенно соревновательной) может дать молниеносное обострение с явлением острой сердечно-сосудистой недостаточности. Резко возрастает риск получения травм при инфекционных заболеваниях, часто сопровождающихся различными осложнениями.

Ниже приведен перечень самых частых причин травматизма:

I. Неправильная организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий:

1. слабая дисциплина;
2. проведение занятий без предварительной разминки;
3. неправильное дозирование нагрузок;
4. продолжительность занятий, не соответствующая возрасту и физическим возможностям;
5. переутомление;
6. слабое владение техникой;
7. несоблюдение правил при проведении игр.

II. Некачественный спортивный инвентарь:

1. рваные или деформированные мячи;
2. трещины на гимнастических снарядах;

• 4 -

3. качающиеся снаряды и приспособления.

III.Неблагоприятные метеорологические условия:

1. сильный ветер;
2. низкая или высокая температура;
3. высокая влажность;
4. отсутствие вентиляции;
5. несоответствие формы одежды погодным условиям.

IV.Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности:

1. несоблюдение инструкций по технике безопасности;
2. наличие на площадке посторонних предметов или другого выступающего оборудования (в зале), камней, палок и т.п. (на улице);
3. занятия на скользкой площадке или в обуви со скользкой подошвой;
4. наличие у занимающихся посторонних предметов, часов, цепочек, браслетов, серёжек, металлических и пластмассовых заколок, значков;
5. отсутствие спортивной обуви и формы; плохое освещение.

V. Нарушение врачебных требований:

1. занятия при болезненных состояниях;несоблюдение сроков ограничения после заболеваний;
2. неправильное распределение на медицинские группы;
3. участие в соревнованиях лиц из специальной медицинской группы;
4. участие в соревнованиях без разрешения врача.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• 5 -

Требования техники безопасности на занятиях по легкой атлетике

Чтобы избежать травмирования во время занятий  легкой атлетикой, необходимо выполнять  следующие рекомендации по технике  безопасности: 
I. Общие требования безопасности

1. Места проведения  занятий следует постоянно содержать в порядке. Своевременно проводить ремонт беговых дорожек и легкоатлетических секторов. В зимнее время очищать их от снега, а в случае оледенения посыпать поваренной солью (песком, золой). В жаркое время резинобитумные и синтетические дорожки надо смачивать водой.

2. Перед занятиями  необходимо проверять исправность  инвентаря и оборудования, состояние  площадок.

3. Бег на стадионе  следует проводить только в  направлении против часовой стрелки.

4. Следить, чтобы  в зонах безопасности во время бега и прыжков не было посторонних предметов и людей.

5. В качестве  финишной ленточки использовать  только легкорвущиеся ткани и  нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток  должно быть исключено.

6. Бежать на  короткие дистанции при групповом старте следует только по своей дорожке, а во время бега исключить резко «стопорящую» остановку.

7. Необходимо  тщательно рыхлить песок в  яме — месте приземления, а  при прыжках подкла-дывать в  обувь под пятку резиновые  прокладки.