Общая физическая подготовка, ее цели и задачи

Психическая подготовленность по своей структуре неоднородна. В ней можно выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовленность. Волевая подготовленность связана с такими качествами, как целеустремленность, решительность, настойчивость, упорство в достижении цели. Практически основой методики волевой подготовки служат следующие требования:

- регулярно  и обязательно выполнять тренировочные  программы  и соревновательных  установок; 

- системно  вводить дополнительные трудности;

- использовать  соревнования и соревновательный  метод.

В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно совершенствовать в ходе спортивной подготовки:

1. устойчивость к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной деятельности;
2. визуальное восприятие двигательных действий и окружающей среды;
3. способность к психической регуляции движений, обеспечение эффективной мышечной координации;
4. способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

         Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

        Статистика, исследования, наблюдения, да и просто здравый смысл свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека ,и следовательно, на продолжительность человеческой жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы

 

          1. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для сред. и высш.  учеб завед. по физ. Культуре/ В.М. Смирнов, В.И. Дубровкий. – М., 2002;

          2. Голощанов Б.Р. История физической культуры  и спорта: Учеб. пособие для студентов вузов, обуч. по спец. 033100 – Физ. культура. М. , 2001.