Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания

1. Цели и  задачи дисциплины физического  воспитания студентов

 

Целью физического воспитания  является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных  специалистов.

В процессе обучения по курсу  физического воспитания предусматривается  решение следующих задач:

воспитание у студентов  высоких моральных, волевых и  физических качеств, готовности к высокопроизводительному  труду;

сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному  формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

всесторонняя физическая подготовка студентов;

профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с  учётом особенностей их будущей трудовой деятельности;

приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;

совершенствования спортивного  мастерства студентов - спортсменов;

воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Процесс обучения организуется в зависимости от состояния здоровья, уровня физического развития и подготовленности студентов, их спортивной квалификации, а также с учётом условий и характера труда их предстоящей профессиональной деятельности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                               3

2. Требования  к уровню освоения содержания  дисциплины

 

Программой предусмотрена сдача студентами зачётов по физическому воспитанию. Зачёт проводится в виде собеседования преподавателя с каждым студентом. В ходе собеседования определяется степень овладения студентом теоретического программного материала. К зачёту допускаются студенты, полностью выполнившие практический раздел учебной программы, т.е. выполнившие все запланированные практические контрольные упражнения и нормативы. Контрольные упражнения и нормативы по оценке физической подготовленности студентов выполняются только в условиях учебных занятий.

Сроки и порядок выполнения контрольных требований, упражнений и нормативов определяются учебной  частью вуза совместно с кафедрой физического воспитания на весь учебный  год и доводятся до сведения студентов.

 

К выполнению зачётных требований, упражнений и нормативов допускаются студенты, регулярно посещавшие учебные занятия и получившие необходимую подготовку.

Отметка о выполнении зачёта по физическому воспитанию вносится в зачётную книжку студентов в  конце каждого семестра.

В процессе прохождения курса физического воспитания каждый студент обязан:

систематически посещать занятия по физическому воспитанию (теоретические и практические) в  дни и часы, предусмотренные учебным  расписанием;

повышать свою физическую подготовку и выполнять требования и нормы и совершенствовать спортивное мастерство;

выполнять контрольные  упражнения и нормативы, сдавать  зачёты по физическому воспитанию в  установленные сроки;

соблюдать рациональный режим учёбы, отдыха и питания;

регулярно заниматься гигиенической  гимнастикой, самостоятельно заниматься физическими упражнениями и спортом, используя консультации преподавателя;

активно участвовать  в массовых оздоровительных, физкультурных  и спортивных мероприятиях в учебной  группе, на курсе, факультете, в вузе;

проходить медицинское обследование в установленные сроки, осуществлять самоконтроль за состоянием здоровья, физического развития, за физической и спортивной подготовкой;

иметь аккуратно подготовленные спортивный костюм и спортивную обувь,  соответствующие виду занятий.   

                                                                                                                                                                       

 

 

                                                               4

 3. Содержание рабочей программы

 

Учебная дисциплина «Физическая  культура» включает в качестве обязательного  минимума следующие дидактические  единицы, интегрирующие тематику теоретического и контрольного учебного материала:

- физическая культура  в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;

- социально-биологические  основы физической культуры;

- основы здорового  образа и стиля жизни;

- оздоровительные системы  и спорт ( теория, методика и  практика);

- профессионально-прикладная  физическая подготовка студентов.

Учебный материал каждой дидактической единицы дифференцирован  через следующие разделы и  подразделы Программы:

- теоретический, формирующий  мировоззренческую систему научно-практических  знаний и отношение к физической  культуре;

 

- практический, состоящий из двух подразделов: методико-практического, обеспечивающего операциональное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности, и учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самостоятельности в физической культуре и спорте в целях достижения физического совершенства, повышения уровня функциональных и двигательных способностей, направленного формирования качеств и свойств личности;

- контрольный, определяющий  дифференцированный и объективный  учет процесса и результатов  учебной деятельности студентов. 

Профессиональная направленность образовательного процесса по физической культуре объединяет все три раздела  Программы, выполняя связующую, координирующую и активизирующую функцию.

В условиях свободы выбора студентом деятельности и самостоятельной  стратегии общекультурной подготовки, материал Программы включает два  взаимосвязанных содержательных компонента: обязательный или базовый, обеспечивающий формирование основ физической культуры личности, и вариативный, опирающийся на базовый, дополняющий его и учитывающий индивидуальность каждого студента, его мотивы, интересы, потребности, региональные условия и традиции развития культуры.

 

 

 

 

 

 

                                                               5

                                       3.1 Теоретический раздел

 

Материал раздела предусматривает  овладение студентами системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умение их адаптивного, творческого использования для личностного и профессионального развития, самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности.

Содержание обязательных лекций в обобщенном виде должно включать в себя: основные понятия и термины; ведущие научные идеи; основные закономерности, теории, принципы, положения, раскрывающие сущность явлений в физической культуре, объективные связи между ними; тематическую информацию и научные факты, объединяющие и формирующие убеждения. По некоторым темам лекции включают в себя рекомендации по предметно-операциональному использованию полученных знаний и приобретению практического опыта в занятиях избранным видом спорта или системой физических упражнений. Обязательный лекционный материал может дополняться теоретическими знаниями, темы которых определяются кафедрой самостоятельно. К каждой лекции кафедра физического воспитания должна предоставить студентам список рекомендуемой (доступной) литературы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                6

                                           3.2 Практический раздел

 

Учебный материал раздела направлен  на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование необходимых качеств и свойств  личности, на овладение методами и  средствами физкультурно-спортивной деятельности, на приобретение в ней личного опыта, обеспечивающего возможность самостоятельно, целенаправленно и творчески  использовать средства физической культуры и спорта. Практический раздел программы реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях в учебных группах (12-15 чел.)

Методико-практические занятия  предусматривает  освоение, самостоятельное расширенное  и творческое воспроизведение студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных  умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Деятельность студентов  на этих занятиях направлена на овладение  методами, обеспечивающими достижение практических результатов. В качестве форм методико-практической подготовки могут использоваться ролевые, имитационные, психотехнические игры, социально-психологический тренинг, проблемные ситуации, тематические задания для самостоятельного выполнения, в процессе которых выявляется степень готовности студентов к практическому овладению определенной методикой. Каждое методико-практическое занятие согласуется с соответствующей теоретической темой.

Предусматривается следующий  перечень обязательных методико-практических занятий, связанных с лекционным курсом.

 

Содержание практических разделов дисциплины

 

 

Курс      Раздел	1 курс часы	2 курс часы	3 курс часы	4 курс часы
Легкая    атлетика	36	36	18	18
2.Спортивные  игры	34	36	18	18
3. Лыжная подготовка	22	24	12	12
4. Кроссовая подготовка	12	16	9	9
5. Силовая    подготовка	16	18	9	9
Всего:	120	130	66	66

 

                                                                7

 

Средства практического  раздела, направленные на обучение двигательным действиям, развитее и совершенствование  психофизических способностей, личностных качеств и свойств у студентов, определяются в рабочей программе кафедрой физического воспитания. Обязательными видами физических упражнений для включения в рабочую программу по физической культуре являются: отдельные виды легкой атлетики,  спортивные игры, лыжные гонки, упражнения профессионально-прикладной физической подготовки и силовой направленности. Подбор упражнений на практических занятиях должен предусматривать совершенствование ранее изученных и обучение новым двигательным действиям (умениям и навыкам), а также развитие качеств выносливости, силы, быстроты движений, ловкости и гибкости. Используются физические упражнения из различных видов спорта, упражнения профессионально-прикладной направленности, оздоровительных систем физических упражнений.

 

 

 

Специальное учебное  отделение

Практический учебный  материал для специального учебного отделения разрабатывается преподавателями  специального медицинского отделения  физического воспитания с учетом показаний и противопоказаний для  каждого студента, имеет корригирующую и оздоровительно-профилактическую направленность использования средств физического воспитания, включает специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья, физическом развитии и функциональном состоянии организма. При его реализации необходим индивидуально-дифференцированный подход в зависимости от уровня функциональной и физической подготовленности, характера и выраженности структурных и функциональных нарушений в организме, вызванных временными или постоянными патологическими факторами.

Содержание и конкретные средства каждого практического  занятия определяются преподавателями  учебных групп с учетом графика  учебных занятий на каждом факультете и рабочего плана кафедры физического  воспитания для каждого учебного отделения (основного, специального, спортивного).

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                8

4. Контрольный раздел

В качестве критериев  результативности учебно-тренировочных  занятий выступают требования и  показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума, обязательных и дополнительных тестов, разрабатываемых кафедрой физического воспитания для студентов разных учебных групп по видам спорта, по профессионально-прикладной физической подготовке с учетом специфики подготовки специалистов в вузе.

Контрольные занятия  обеспечивают оперативную, текущую  и итоговую дифференцированную информацию о степени освоения теоретических  и методических знаний-умений, о  состоянии и динамике физического  развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности каждого студента. Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе выполнения студентами конкретного раздела, вида учебной работы.  Текущий – позволяет оценить степень освоения раздела, темы, вида учебной работы. Итоговый контроль-зачет дает возможность выявить уровень сформированности физической культуры студента и самоопределения в ней через комплексную проверку знаний, методических и практических умений, характеристику общей физической, спортивно-технической подготовленности студента, его психофизической готовности к профессиональной деятельности.

 

Специальное отделение

 

Все студенты специального отделения в конце каждого  семестра представляют рефераты (объем 3-5 ст.) по теме, связанной с их индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья, что предусмотрено программой: