Методика развития специальных физических качеств волейболистов 10-12 лет

2. Были рассмотрены контрольные  упражнения для оценки уровня  специальных физических качеств  в подготовки волейболистов:

- Прыжок вверх

Прыжок в длину с места (см)

Челночный бег 3*10(сек)

3. Таким образом, в ходе  исследования мы при шли к  выводу, что использование в учебно-тренировочном процессе методики развития специальных физических качеств, совместно с выполнением технических элементов волейбола увеличивает общую базу двигательных возможностей спортсменов, способствуя более эффективному выполнению основных технических элементов волейбола. Следовательно, есть основание считать предложенную методику эффективной.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

 

1.Барчуков И.Б. Теория и  методика физического воспитания  и спорта / Г.В. Барчуков. - М.: Кронус, 2011.- 247с.

2.Беляев А.В. Волейбол: теория  и методика тренировки./ А.А. Беляев, Л.В. Булыкина - М.: Физкультура и Спорт, 2007.- 184с.

3.Бутин И.М. Развитие физических  способностей детей / И.М. Бутин. - М.: Владоспресс, 2002. - 105 с.

.Васильков А.А. Теория  и методика физического воспитания./ А.А. Васильков.- Ростов н/д : Феникс, 2008. - 381 с.

5.Гаврилов М.А. «Волейбол»/ М.А.Гаврило - М.: «Физкультура, образование, и наука» 2000. - 294с.

.Гогунов Е.Н. Психология  физического воспитания и спорта/ Е.Н. Голунов, Б.И. Мартьянов. Учебное пособие - М.:2000. - 168с.

.Дубровский В.И. Биомеханика / В.И. Дубровский, В.Н. Федорова.- М.: «Издательство  Владос-пресс», 2002. - 666с.

.Железняк Ю.Д. Подготовка  юных волейболистов / Ю.Д.Железняк.- М.: Физкультура и спорт Москва, 2003.-294с.

.Жуков М.Н. Подвижные игры / М.Н. Жуков. - М.:2000.- 254с.

.Ивойлов А.В., Железняк  Ю.Д. Волейбол: Учебник для институтов  физ. культуры. -М, 2000. -230 с

.Клещев Ю.Н. Юный волейбол, Подготовка юных волейболистов / Ю.Н. Клещев.- М.: Физкультура и спорт, 2003. - 294с.

12.Королев М.Ф. Мяч над  сеткой: Методика обучения юных  волейболистов приему и передачам  мяча в школе // Физическая культура  в школе. -2009. - №4. - С.33-37

13.Костолл, Д. Л. Физиология  спорта / Д.Л. Костолл. - М.: Олимпийский  спорт, 2008. - 421с.

14.Коц Я.М. Спортивная физиология / Я.М. Коц.- Минск.: Общая и спортивная  физиология, 2003. - 308 с.

15.Кузнецов В.С. Теория  и методика физического воспитания  и спорта / В.С.Кузнецов.- М.: Издательский  центр «Академия», 2009. - 480 с.

.Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин.- М.: Советский спорт, 2004.- 464 с.

.Ланда Б.Х. Методика комплексной  оценки физического развития  и физической подготовленности / Б.Х. Ланда.- М.: Советский спорт, 2008.-244с.

18.Лепешкин, В. Волейбол / Лепешкин, В. // Спорт в школе. - 2007 (№20)

19.Лях В.И. Координационные  способности/ В.И. Лях.- М.: ТВТ, 2006.- 302

20.Лях В.И. Методика физического  воспитания учащихся 10-11 классов / В.И. Лях.- М.: Пособие для учителя, 2001.- 230 с.

21.Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры / А.М. Максименко. - М.:1999. - 207 с.

22.Матвеев Л.П.Общая теория  спорта. М.: 2001. - 540 с.

.Минкевич М.А. Врачебный  контроль за физическим воспитанием  в школе / М.А. Минкевич.- М.: Медгиз, 2001. - 183 с.

.Пуни А.Ц. Очерки психологии спорта. Ф и С / А.Ц. Пуни.- М.: Психология спорта 2000. - 96 с.

.Сологуб Е.Б.Физиология  человека / Е.Б.Сологуб, А.С. Солодков.- М.: Советский спорт, 2008. - 620 с.

.Филонов. А.В. Физическая  культура в школе / А.В. Филонов.- М.: Школьная книга,2002. - 233 с.

27.Фомин Е.В. Структура  специальной физической подготовленности  волейболистов Теория и практика  физической культуры. - 2007. - №7. - С.33

.Фурманов А.Г. Волейбол, юный  волейболист/ А.Г. Фурманов.- Минск: Современный  школьник, 2009. - 240 с.

29.Холодов Ж.К. Теория и  методика физического воспитания  и спорта / Ж.К. Холодов.- М.: Издательский  центр «Академия», 2009. - 480 с.

.Чехов О.С. Подготовка  юных волейболистов / О.С.Чехов.- М.: Физкультура  и спорт Москва, 2003. - 294 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

 

Практические рекомендации

 

Анализ специальной физической подготовленности группы волейболистов 10-12 лет позволяет рекомендовать:

1.больше внимания уделять  воспитанию быстроты, используя  беговые упражнения на короткие  дистанции и беговые упражнения  с изменением направления движения;

.акцентировать работу  над техникой выполнения прыжков  в нападающем ударе и блоке, особо обращая внимание на  ритм разбега и технику наскока;

3.в скоростно - силовую  подготовку никаких изменений  можно не вносить и оставить  ее в прежнем виде.