Методика подготовки спортсменов к соревнованиям по триатлону

Триатлон – очень молодой, популярный вид спорта и один из труднейших видов олимпийской программы. Сегодня для достижения выдающегося результата требуется максимальное напряжение физических и духовных сил, высокое мастерство, самозабвенные тренировки на протяжении многих лет. И эту напряженную работу надо совмещать с учебой или производственной деятельностью. Такую задачу спортсмен может решить лишь совместно с высоко квалифицированным тренером, овладевшим современной методикой тренировки.

Введение..…………………………………………………………………..3
1. Развитие триатлона...……………………………….…………………………4
2. Физиологические особенности детей и подростков .………………………7
2.1. Возрастная периодизация………………………………………………7
2.2. Половое созревание……………………………………………………..8
2.3. Физиологическая характеристика отдельных систем организма……9
2.1.1. Костно-мышечный аппарат………………………………………..9
2.1.2. Центральная Нервная Система……………………………………10
2.1.3. Обмен веществ и энергии………………………………………….11
2.1.4. Система крови………………………………………………………13
2.1.5. Органы кровообращения…………...………………………………13
2.1.6. Органы дыхания………………………………………………….….15
3. Возрастные особенности развития основных физических качеств юных
спортсменов…………………………………………………………………….16
3.1. Воспитание выносливости……………………………………………….17
3.2. Воспитание силы………………………………………………………….19
3.3. Воспитание быстроты…………………………………………………….21
3.4. Воспитание ловкости и гибкости………………………………………...22
4. Этапы многолетней подготовки юных триатлонистов……………………….24
4.1. Этап предварительной подготовки………………………………………24
4.2. Этап спортивной начальной специализации…………………………….24
4.3. Этап углубленной специализации………………………………………..25
4.4. Этап спортивного совершенствования…………………………………..26
4.5. Особенности этапов многолетней подготовки триатлонистов………..27
5. Плавание…………………………………………………………………………29
6. Велоспорт………………………………………………………………………..33
7. Бег……...……....………………………………………………………………...41
8. Подготовка к соревнованиям по триатлону…………………………………...43
9. Переходы от одного вида к другому…………………………………………..46
10. Задачи, методы и организация исследования…………………………………47
11. Результаты исследования………………………………………………………58
12. Вывод…………………………………………………………………………….60
13. Используемая литература………………………………………………………61