Методические положения и принципы организации координационной тренировки футболистов

В рамках первого направления развития координационных способностей считаем целесообразным выделить такие средства подготовки, как акробатические, игровые и технико–тактические упражнения.

В группу акробатических упражнений входили: кувырки вперед, назад, через плечо; перекаты; прыжки вперед и вверх с поворотом на 90, 180, 270, 360° – на месте и в движении; прыжки вверх с имитацией удара головой – на месте и в движении; перекаты вперед с мячом в руках; удары ногой через себя в падении; сальто вперед с разбега и т.д. Упражнения выполнялись по отдельности, а затем в различных комбинациях.

В группу игровых упражнений входили разнообразные «салки» с мячом и без него, игры «День и ночь», «Пробежка с выручкой», элементы гандбола, баскетбола и т.д. На основе этих игр были сформированы несколько вариантов упражнений, чтобы усложнить задания [15, c. 52; 9, c. 26].

В группу технико–тактических упражнений входили различные модификации «квадратов» (5x2, 7x7, 4x2, 3x1) с одним и двумя мячами, с ограниченным числом касаний; игра в футбол в трое, четверо ворот; игра в футбол двумя, тремя мячами; игра в футбол с мячом для регби; игра с персональной опекой на маленькой площадке; ведение мяча на ограниченном пространстве; игра в футбол с ограниченным количеством касаний или с обязательным выходом игроков на чужую половину поля при взятии ворот.

На обще- и специально-подготовительном этапах существенное внимание уделялось закреплению и совершенствованию навыков выполнения отдельных технических приемов, сопряженных с развитием координационных и кондиционных способностей:

– ударов по летящему мячу различными способами;

– ведения мяча с изменением направления движения (10–30 м);

– передач мяча на точность попадания в цель, используя разнообразные методические приемы: 1) «контрастные задания» (чередование ударов по мячу на точность попадания в цель с 20 и 10 м, с 18 и 9 м и т.д.); 2) «сближаемые задания» (чередование ударов по мячу или передач мяча в цель с 20 и 15 м, с 19 и 16 м, с18и17ми т.д.); 3) «смежные задания» (чередование ударов по мячу на точность попадания в цель с10, 15 и 20-ми т.д.).

– ведения мяча в «коридоре» (шириной 1 м) правой и левой ногой – по прямой и с изменением направления движения (по кругу, «восьмеркой»);

– жонглирования мячом в парах (тройках), стараясь как можно дольше удерживать его в воздухе. Разрешалось наносить удары по мячу только ногами или только головой – кому как удобнее.

Говоря об особенностях развития координационных способностей у футболистов, следует выделить проблему оптимального соотношения повторного и переменного методов. Когда спортсмен научится уверенно выполнять упражнение повторным методом, он может переходить к переменному методу, т.е. к приемам строго регламентированного варьирования темпа или величины усилий [17, c. 12].

В рамках второго направления развития КС важное место отводилось привнесению факторов неожиданности (внезапности) и необычности в выполнение освоенных технических приемов и технико-тактических действий.

Важным методическим положением в процессе освоения тренировочной программы на специально–подготовительном этапе являлось использование специальных координационных упражнений, направленных на развитие специфических КС и развитие отдельных психофизиологических функций.

В частности, предусматривались упражнения:

– вырабатывающие «чувство пространства» (разновидности бега, метания мяча в цель с различного расстояния, прыжки);

– «чувство времени» (бег и прыжки в заданном темпе, пробегание коротких отрезков со скоростью от 30 до 90 % от максимальной с определением времени бега самими футболистами);

– развивающие способность к дифференцированию мышечных усилий (чередование прыжков в длину с места в полную силу с прыжками в У2, в 3/4 силы, бросков и метаний различных предметов в цель, метание в цель мячей разной массы и формы и т.д.).

При этом доля общеподготовительных координационных упражнений снижалась за счет увеличения специально-подготовительных.

К менее значимым для эффективной соревновательной деятельности футболистов относят способности к равновесию и ритму. Однако, на наш взгляд, при выполнении ведений мяча «в шаге» и в борьбе с соперником эти координационные способности важны для успешной реализации технических приемов [16, c.64].

Для развития способности к равновесию предлагались различные упражнения на узкой опоре (например, на гимнастическом бревне), стойки на голове и на руках, ведение мяча по кругу, упражнения на неустойчивой опоре (мяче, валике), повороты на диске «Здоровье», прыжки с поворотом на 180, 360°.

Эти упражнения также оказывают воздействие на вестибулярный анализатор, поэтому необходима точная дозировка нагрузки, так как чрезмерное раздражение этого анализатора отрицательно сказывается на психофункциональном состоянии спортсменов.

Для развития способности к ритму использовались следующие упражнения:

– бег с изменением частоты (темпа) и ритма движений;

– прыжки со скакалкой, изменяя частоту (темп) ее вращения;

– бег через разноудаленные барьеры (4x30 м);

– бег с заданным временем пробегания отрезков 10, 20, 30 м (20 раз);

– пробегание отрезков с различным временем (15 раз);

– удары по мячу с полулёта после наброса партнера или отскока от стены (25–30 раз).

С помощью этих упражнений развиваются также способности к ощущению временных параметров двигательных действий и точному воспроизведению ритмической структуры движения.

Существенное влияние на развитие координационных способностей оказывает метод сопряженного воздействия на координационные и кондиционные способности в сочетании с совершенствованием технико–тактического мастерства. В рамках предсоревновательного этапа игровые упражнения большой координационной сложности, наряду с «квадратами», были основными в системе подготовки экспериментальной группы.

При планировании нагрузок различной координационной сложности в системе тренировки юных футболистов важно учитывать положение о том, что применяемые упражнения эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, так как любое освоенное на уровне навыка и выполняемое в одних и тех же условиях двигательное действие не стимулирует дальнейшего развития координационных способностей.

Этот факт, а также педагогические наблюдения за способностью к овладению сложными двигательными действиями у футболистов 15–16-ти летнего возраста послужили основанием для смены комплексов упражнений и внесения корректировок в систему координационной тренировки каждые две недели в рамках месячных модельных мезоциклов подготовительного периода [22, c. 23].

Основными методами организации упражнений при развитии кондиционных и координационных способностей юных футболистов были повторный и интервально–серийный. Последний, в зависимости от необходимости акцентированного воздействия на ту или иную систему энергообеспечения, использовался с постоянными, уменьшающимися или увеличивающимися интервалами отдыха. При комплексном совершенствовании технико–тактического мастерства, двигательных и координационных способностей, как правило, применялся переменный метод тренировки. [27, c. 154; 18, c. 74].

В заключение раздела приведем обобщенные показатели тренировочных нагрузок, применяемых для развития координационных способностей футболистов, участвующих в эксперименте.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

1. Координационные способности –  это совокупность свойств человека, проявляющихся в тренировочном процессе и соревновательной деятельности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями разной координационной сложности.

2. Рекомендуется эффективно развивать координационные способности, а также общий уровень функциональных возможностей. Поэтому на этом этапе многолетней подготовки происходит постепенный умеренный прирост всех объемов средств тренировки.

3. На спортивной тренировке  с футболистами применяют две  группы средств:

а) подводящие, способствующие освоению новых форм движений в футболе;

б) развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, проявляющихся в футболе.

Для развития координационных способностей на тренировочных занятиях используются следующие методы: 1) стандартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения; 3) игровой; 4) соревновательный.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованных источников

 

1. Ахмеров, Э. К. Футбол для начинающих / Э. К. Ахмеров. – Минск: Полымя, 2005. – 78 с.
2. Белич, А. Футбол: методика  / А. Белич // Спорт в школе. – 2007. – № 13. – С. 3 – 48.
3. Беляев, А. В. Футбол: Учебник для институтов и академий физической культуры / А. В. Беляев, М. В. Савин. – М., ФОН, 2005. – 320 с.
4. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. – М., Физкультура и спорт, 2004. – 178 с.
5. Зборовский, П. А. К вопросу о тестировании точности движений в волейболе / П. А. Зборовский // Проблемы физического воспитания и спорта: реалии и перспективы: сб. науч. тр. каф. лёгкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ. – Майкоп: Издательство АГУ, 2004. – С. 150 – 159.
6. Ивойлова, А. В. Футбол / А. В. Ивойлова – Минск: Высшая школа, 2005. – 261 с.
7. Ивойлова, А. В. Футбол: очерки по биомеханике и методике тренировки / А. В. Ивойлова. – М., Физкультура и спорт, 2007. – 152с.
8. Ивойлова, А. В. Соревнования и тренировка спортсмена /                       А. В. Ивойлова. – Минск: Высшая школа, 2006. – 144 с.
9. Калинин, А. В. Футбол: методика тренировки / А. В. Калин. – М., Физкультура и спорт, 2005. – 162 с.
10. Клещук, Ю. Н. Футбол. / Ю. Н. Клещук. – М., Физкультура и Спорт, 2005. – 400 с.
11. Коренберг, В. Б. Основы качественного биомеханического анализа / В. Б. Коренберг. – М., Физкультура и спорт, 2008. – 208 с.
12. Кунянский, В. А. Футбол: Практикум для судей / В. А. Кунянский. – М., «ТВТ Дивизион», 2004. – 178 с.
13. Лапутин, А. Н. Обучение спортивным движениям / А. Н. Лапутин. – Киев: Здоровье, 2006. – 216 с.
14. Лапутин, А. Н. Технические средства обучения: Учебное пособие для институтов физ. культуры / А. Н. Лапутин, В. Л. Уткин. – М., Физкультура и спорт, 2005. – 80 с.
15. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания, теоретико–методические аспекты спорта и профессионально–прикладных форм физической культуры): учебное пособие для институтов физ. культуры / Л. П. Матвеев. – М., Физкультура и спорт, 2004. – 543 с.
16. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: наука побеждать /                   Н. Г. Озолин. – М., ООО "Издательство Астрель", 2005. – 864 с.
17. Озолин, Н. Г. Совершенствование системы подготовки спортсменов: Лекция / Н. Г. Озолин. – М., ГЦОЛИФК, 2006. – 33 с.
18. Основы теории и методики физической культуры : учебник для техникумов физ. культуры / Под ред. А. А. Гужаловского. – М., Физкультура и спорт, 2006. – 352с.
19. Пименов, М. П. Футбол : специальные упражнения / М. П. Пименов. – Киев, 2005. – 188 с.
20. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: история развития и современное состояние /                        В. Н. Платонов. – К., Олимпийская литература. – 2007. – 383 с.
21. Полиевский, С. А. Технические средства обучения в спортивных играх / С. А. Полиевский, Л. А. Латышкевич, В. А. Романов. – Киев: Здоровье, 2006. – 176 с.
22. Ратов, И. П. Совершенствование движений в спорте / И. П. Ратов,   Ф. Н. Насриддинов. – Ташкент: Издательство Ибн Сины, 2004. – 152 с.
23. Спортивные игры : совершенствование спортивного мастерства : учебник для студентов высших учебных заведений / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин и др.; Под ред. Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов. – М., Издательский центр «Академия», 2004. – 400 с.
24. Спортивные игры: техника, тактика обучения : учебник для студентов высших  педагогических учебных заведений / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин, А. В. Лесаков; Под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – М., Издательский центр «Академия», 2005. – 520 с.
25. Спортивные игры: техника, тактика обучения : учебник для студентов высших педагогических учебных заведений / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин, А. В. Лесаков; Под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. – М., Издательский центр «Академия», 2001. – 520 с.
26. Теория и методика физического воспитания : учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов / Под ред. Б. А. Ашмарина. – М., Физкультура и спорт,2003. – 360 с.
27. Теория и методика физического воспитания : учебник для институтов физ. культуры / Под общ. ред. Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова. – М., Физкультура и спорт, 2006. – Т. 1. – 304 с.
28. Титова, Т. М. Футбол: развитие физических качеств и двигательных навыков в игре / Т. М. Титова, Т. В. Степанова – М., Чистые пруды, 2006. – 32 с.
29. Тюленков, С. Ю. Футбол в зале: система подготовки /                               С. Ю. Тюленков. – М., Терра-Спорт, 2005 – 86с.
30. Фомин, Н. А. Физиологические основы двигательной активности /   Н. А. Фомин, Ю. Н. Вавилов. – М.: ФиС, 2006. – 224 с.

Размещено на Allbest.ru