Массаж и самомассаж

Есть средство, которое уже многие века приносит людям пользу, укрепляет их здоровье, поднимает жизненный тонус, делает мышцы сильными и упругими. Одним оно продлевает молодость, другим возвращает бодрость и хорошее самочувствие. Средство это – массаж.
Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное — служит для предупреждения и профилактики заболеваний, являясь активным средством оздоровления организма.
Массаж относится к физической культуре, но, являясь самостоятельным оздоровительным средством, он отнюдь не заменяет физические упражнения: только делает их более эффективными.

Введение……………………………………………………………………………..3
История массажа…………………………………………………………………….3
Виды массажа………………………………………………………………………..6
Свойства массажа……………………………………………………………………8
Формы, методы и приёмы проведения массажа………………………………….10
Массаж в различных видах спорта………………………………………………..12
Классификация массажа…………………………………………………………...13
Самомассаж…………………………………………………………………………15
Правило проведения самомассажа………………………………………………..15
Заключение……………………………………………………………………….....16
Список литературы……………………………………………………………