Контрольная работа по «Технологии физкультурно-спортивной деятельности»

Министерство  образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное  бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального  образования

«Тамбовский государственный  университет имени Г.Р.Державина»

 

Институт физической культуры и туристической индустрии

 

Кафедра теории и методики спортивных дисциплин

 

 

 

 

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

ПО ТЕХНОЛОГИИ

ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ВАРИАНТ №7

 

Исполнитель: Проскуряков П.М.,

студент 4 курса 

заочной формы обучения

Института физической культуры и туристической индустрии

 

Научный руководитель:

к.т.н. доцент кафедры теории и методики физического воспитания и спорта

Татаринцев А.Н.

 

 

 

 

 

 

Тамбов - 2012

Оглавление:

 

1. Физическое развитие человека как процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его  организма в течение его индивидуальной жизни.
2. Анализ проведения собственного комплекса упражнений (направленность, методические особенности и т.д.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Физическое развитие человека как процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его  организма в течение его индивидуальной жизни.

Физическое  развитие человека - это процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его организма в течение индивидуальной жизни.  
Понятие «физическое развитие» в более узком значении обозначает совокупность некоторых морфофункциональных признаков, которые характеризуют в основном конституцию организма и выявляются посредством антропометрических и биометрических измерений (показатели роста, веса, окружности груди, жизненной емкости легких; состояние осанки; изгибов позвоночника; измерение свода стопы; динамометрия; становая сила и другие).

Таким образом, 1)физическое развитие как процесс происходит в организме человека в ходе естественного возрастного развития и под воздействием средств физической культуры.

2)физическое развитие  как состояние – комплекс признаков составляющий морфофункциональное состояние организма, уровень развития физических качеств, необходимых для жизнедеятельности организма.

Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей:

1. Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые характеризуют, прежде всего, биологические формы или морфологию человека.
2. Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.
3. Показатели развития физических качеств (силы, скоростных способностей, выносливости и др.).

На физическое развитие влияет:

• природная (биологическая) основа, передаваемая по наследству, и
• социальные факторы (воспитание, труд, быт,т.п.):

Физическое развитие человека как процесс изменения природных морфофункциональных свойств организма происходит по естественным законам. Формы и функции организма претерпевают существенные изменения (увеличение размеров и массы тела, прогресс в функциональных возможностях и т.д.). Обусловленные особенностями онтогенеза закономерности определяют основу физического развития. Но, развертываясь по естественным законам, этот процесс одновременно находится в определенной зависимости от конкретных условий жизни и деятельности человека. В данном случае физическое воспитание играет особую роль. Зная и умело используя объективные закономерности возрастной периодизации, можно создавать определенные условия, позволяющие обеспечить оптимизацию развития жизненно важных физических качеств, двигательных способностей и умений, предпочтительных для формирования личности отдельного человека и общества в целом.      

В зависимости от всей совокупности факторов и условий  физического развития оно может иметь различный характер – быть всесторонним и гармоничным либо ограниченным или дисгармоничным. Зная и умело, используя объективные закономерности этого процесса, можно так воздействовать на его динамику, чтобы обеспечить направленное развитие жизненно важных физических качеств, лежащих в основе двигательных способностей, увеличивая функциональные возможности организма, повышая общий уровень работоспособности, можно также, существенно отодвинуть сроки возрастной инволюции (регрессивных изменений) организма, естественно наступающей по мере старения. Возможность целесообразно воздействовать на процесс физического развития, оптимизировать его, направив по пути физического совершенства человека, реализуется при определенных условиях физического развития.  
      Физическое развитие в различные периоды возрастного развития не остается неизменным. Последовательно сменяющие друг друга периоды возрастного развития человека – ранний детский, детский, подростковый, юношеский, зрелости и старения – различаются наряду с другими особенностями неодинаковыми возможностями и тенденциями физического развития. Наиболее значительные поступательные изменения форм и функциональных возможностей организма происходят в силу естественных закономерностей возрастного развития в периоды, предшествующие зрелому возрасту (35 лет), затем наступают периоды относительной стабилизации форм и функций, сменяемые периодами возрастной инволюции, когда определенные морфофункциональные свойства организма постепенно регрессируют. Этот жизненный цикл воспроизводится от поколения к поколению, повторяясь в соответствии с тенденциями для возрастных периодов, и вместе с тем изменяясь в определенных чертах в зависимости от конкретных условий индивидуального развития. Естественно, что оптимизация физического развития должна соответствовать особенностям возрастного развития человека. По мере возрастного созревания человека все более актуальными становятся задачи предотвращения утраты достигнутых сдвигов в развитии физических качеств и совершенствования двигательных способностей в индивидуально избирательном направлении.  
      По мере же старения ведущее значение в физическом воспитании приобретает установка на противодействие возрастному регрессу физической дееспособности, минимизацию его степени, возможное поддержание определенного уровня физической работоспособности и нормального состояния организма в течение многих лет.

При определении физического  развития проводят:

• внешний осмотр (соматоскопия)
• антропометрию(соматометрию).  
   
  Внешний осмотр (соматоскопия) дает возможность оценить телосложение, состояние опорно-двигательного аппарата (форму грудной клетки, ног, рук, стопы),осанку.  
   
  Антропометрия предполагает в основном измерение следующих параметров человеческого тела: рост (стоя), масса тела, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мышечная сила.

Таким образом, физическое развитие остается одним из важнейших показателей здоровья и возрастных норм совершенствования, поэтому практическое умение правильно оценить его, будет способствовать воспитанию здорового поколения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Анализ проведения собственного комплекса упражнений (направленность, методические особенности)

Для анализа была выбрана  основная гимнастика в 5-6 классах общеобразовательной школы.

Основная гимнастика широко применяется во всех школьных и дошкольных учреждениях, в средних специальных и высших учебных заведениях и включает несложные упражнения, основной направленностью которых является общее и всестороннее развитие организма и подготовка для занятий различными видами спорта.

Методические особенности основной гимнастики таковы:

1. Возможность относительно избирательно  воздействовать на отдельные  группы мышц и части тела.

Локальное воздействие на отдельные  части тела и слаборазвитые мышцы  достигается подбором исходных положений и способов исполнения упражнений, использованием снарядов массового типа и различных предметов. Избирательное воздействие на различные части тела дает возможность исправлять дефекты осанки, обучать управлению движениями различными частями тела в пространстве и времени.

2. Возможность с помощью одних  и тех же упражнений решать  различные задачи физического  воспитания.

Например, обучая лазанью  по канату, можно: а) формировать прикладной навык; б) развивать силу рук и  плечевого пояса; в) развивать ловкость, варьируя способы лазанья; г) развивать быстроту движений (при лазанье на время); д) развивать способность оценивать движения (при лазанье на заданное время). При обучении равновесию формируют прикладные навыки, правильную осанку, совершенствуют функциональную деятельность вестибулярного аппарата, развивают ее, воспитывают смелость и т.д.

3. Возможность постоянно  повышать трудность двигательных  действий, обучая одним и тем  же упражнениям.

Гимнастическим упражнениям  свойственно многообразие форм движений: лазанье по наклонно поставленным скамейкам  выполняется различными способами, отличающимися по степени сложности; упражнения в висах и упорах содержат и очень простые упражнения, доступные учащимся 5–6 классов, и очень сложные, доступные только старшеклассникам, и т.д. Эта методическая особенность дает возможность качественно и количественно изменять содержание занятий, повышать интерес учащихся и более эффективно решать задачи урока.

4. Возможность вариативно  регулировать физическую нагрузку, варьируя: а) подбор упражнений (трудные  и более легкие); б) количество  повторений; в) величину отягощений (сопротивление резины, партнера, вес предметов); г) способ выполнения упражнений; д) способ организации занятий (групповая форма дает обычно меньшую нагрузку, чем поточная, а игровая – большую, чем поточная).

В ходе подготовки к урокам гимнастики следует продумать, какой метод организации учащихся целесообразнее использовать при выполнении тех или иных упражнений. В практике существуют следующие методы (приведена классификация В.Г. Василькова):

1) фронтальный – упражнения  выполняются всеми учениками одновременно;

2) сменно-групповой (или  фронтально-групповой) – упражнения выполняются группами (шеренгами), причем количество одновременно работающих учеников может быть от 3–4 до 10–15;

3) индивидуально-групповой  (или метод работы по отделениям) – класс делится на три-четыре отделения, выполняющих в порядке очередности разные виды упражнений;

4) поточный – упражнения  выполняются учениками поочередно, с минимальными промежутками (например, опорные прыжки, равновесие, лазание  и др.); если упражнение начинается с одной стороны или с одного конца снаряда и заканчивается на другом, то на снаряде может находиться сразу по нескольку человек;

5) поточно-групповой –  это вариант сменно-группового  метода, при котором каждая группа  одна за другой без пауз выполняет упражнение;

6) игровой.

В 5–6 классах желательно чаще использовать такие способы организации учащихся, как игровой, фронтальный и сменно-групповой, когда весь класс под присмотром учителя работает над одним и  тем же учебным материалом.

Для фронтального метода характерно освоение упражнения всеми учащимися одновременно. Обычно он используется при проведении строевых, общеразвивающих, танцевальных упражнений, несложных акробатических упражнений и т.д. Однако можно использовать фронтальный метод организации учащихся и при выполнении упражнений на снарядах. Для этого в гимнастическом зале должны быть в достаточном количестве лестницы и шесты (установленные наклонно и горизонтально), канаты, гимнастические скамейки с крюками, гимнастическая стенка и многопропускные гимнастические снаряды (на которых одновременно мог бы заниматься весь класс).

При групповых методах организации учащихся распределяют на несколько групп (обычно от 3 до 5), каждая из которых выполняет свое задание в указанном месте. Например: 1 – на перекладине (под руководством учителя) изучается подъем переворотом; 2 – на бревне совершенствуются различные виды ходьбы; 3 – на матах у гимнастической стенки совершенствуется стойка на голове (мальчики) и «мостик» (девочки); 4 – упражнения с длинной скакалкой. Учитель находится у того снаряда, на котором решаются основные задачи урока, в других группах назначается старший. В предварительной инструкции учитель должен четко определить правила выполнения каждого упражнения, дозировку, типичные ошибки (можно использовать для этого карточки с записанными на них заданиями). При групповом способе учащимся часто предлагают дополнительные задания, направленные на развитие двигательных качеств, сообщение или проверку теоретических знаний.

При использовании поточного способа организации учащиеся выполняют задание друг за другом на установленной дистанции. Поточным способом можно проводить различные упражнения: лазанье по наклонно поставленным скамейкам, лестницам, гимнастической стенке, упражнения в равновесии, прыжках, акробатические упражнения, отдельные упражнения в висах и упорах и т.п. Следует помнить, что все эти упражнения должны быть знакомы или настолько просты, что могут быть выполнены без специального обучения. Следует, однако, отметить, что поточным способом можно выполнять упражнения не только однотипные и не только на одном снаряде. В зале можно устанавливать все имеющиеся снаряды так, чтобы учащиеся после выполнения одних упражнений переходили к другим (упражнения в лазанье – акробатические упражнения – упражнения в висах и упорах – опорные прыжки и т.д.).

После объяснения и показа упражнений дается команда начать упражнения, и учащиеся всех отделений постепенно включаются в общий поток. На каждой станции должно стоять максимально  возможное число снарядов во избежание заторов.

Игровой способ может быть использован для совершенствования практически всех упражнений основной гимнастики. Для этого используются подвижные игры, включающие различные упражнения: бег, равновесия, перелезания, прыжки, лазанье, метания и т.д., выполняющиеся последовательно.

Малая длительность школьного урока  требует экономного и рационального  использования времени. Специфика  обучения гимнастическим упражнениям (малая пропускная способность гимнастических снарядов, необходимость оказания помощи и страховки) делает этот вопрос весьма актуальным.

Способы повышения плотности  уроков гимнастики: использование фронтального и поточного способов организации учащихся во всех случаях, когда это возможно; использование снарядов массового типа (многопропускных) или увеличение числа стандартных снарядов; использование дополнительных заданий при групповом способе организации; заранее продуманная организация урока, исключающая необоснованные простои учащихся, лишние переходы и перестроения, непродуманную установку громоздких снарядов. Исходя из конкретных условий снаряды целесообразно оставлять на весь день в рабочем положении на постоянных местах.