Классическая йога

Йога - учение, дошедшее до нас из глубины веков и упомянутое в самых древних источниках. Это учение, отголоски которого можно встретить практически во всех религиях, ритуальных практиках и эзотерических школах. Сами Йоги не привязаны к какой-либо религии, ничто не ущемляет их свободу и не посягает на их право выбирать себе ту или иную религию или же оставаться атеистом.

Введение_______________________________________________________________________3
Актуальность проблемы__________________________________________________________4
Понятие классической йоги____________________________________________________5
Основные виды классической йоги: джнана – йога, карма – йога, бхакти – йога и раджа – йога ______________________________________________________________________7
Джнана – йога____________________________________________________________7
Карма – йога___________________________________________________________________7
Бхакти – йога___________________________________________________________________7
Раджа – йога ___________________________________________________________________8
Понятие фитнес. Фитнес – йога, как отдельное направление в фитнесе_______________9
Основные разновидности йоги как одного из современных видов фитнеса___________11
Хатха – йога_____________________________________________________________11
Аштанга – йога___________________________________________________________12
Силовая – йога___________________________________________________________13
Сахаджа – йога___________________________________________________________14
Виды упражнений йоги и их влияние на организм человека_______________________16
Асаны __________________________________________________________________16
Пранаяма_______________________________________________________________17
Мантры________________________________________________________________20
Заключение ___________________________________________________________________24
Литература____________________________________________________________________25