Изучение мотивации к занятиям физической культуры у студентов специальной медицинской группы

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Бийский технологический институт (филиал)

федерального государственного бюджетного образовательного учреждения

высшего  профессионального  образования

«Алтайский государственный  технический университет им. И. И. Ползунова»

(БТИ АлтГТУ)

 

 

 

 

 

Кафедра: ФВС

 

 

 

Реферат на тему:

Изучение мотивации к  занятиям физической культуры у студентов  специальной медицинской группы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Студент гр. ТиЭТ-01                                         Прасолова К.В.

 

Преподаватель                                                  доц. Старыгина Г.П.

 

                                                                      

 

2013

 

 

Содержание:

Введение….………………………………………………………………………3

1 Мотивы к занятиям физической культурой в вузе…..………………………4

2. Утренняя гигиеническая гимнастика……….………………………………..7

3. Упражнения в течении учебного дня……………………….………………..9

   3.1 Физическая пауза…………………………………..………………….……9

   3.2 Физкультминутка…………………………………………………………...9

Заключение…………………..….. ………………………………………………10

Выводы…………………………………………………………………………...13

Список использованной литературы…………………………………………...14

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

   Особого внимания требуют студенты, имеющие отклонение в состоянии здоровья. Организация и методика занятия имеет свои особенности. Многие студенты специальной медицинской группы ранее были освобождены от  занятий физической культуры или получали малые физические нагрузки и потому уровень физической и функциональной подготовленности у них очень низкий.

Одним из основополагающих условий, обеспечивающих здоровье, является рациональная двигательная активность. Двигательные действия являются мощными  факторами, повышающие адаптационные  возможности организма, расширяющими функциональные резервы.

Основной задачей для  студента специальной медицинской  группы является мотивации воспитания - ценностного отношения к физической культуре, формирования потребности  в регулярных занятиях физическими  упражнениями, в физическом самосовершенствовании. В ВУЗЕ эта задача решается по средствам индивидуальных занятий, подготовкой и написанием рефератов, путём проведения массовых оздоровительных мероприятий. Если мотивы сформировались, то определяется цель занятий, это может быть: активный отдых, укрепление здоровья, повышение  уровня физического развития и физической подготовленности, выполнение различных тестов.

После определения цели подбираются  формы самостоятельных занятий  физическими упражнениями , их существует три:

- утренняя гигиеническая  гимнастика (УГГ);

- упражнения в течении рабочего дня;

- самостоятельные тренировочные  занятия.

При любых занятиях физическими  упражнениями следует учитывать  два основных положения:

- Следует понимать, что любые занятия следует начинать с постановки правильного дыхания. Вдох делать только через нос, выдох - следует делать через сложенные «трубочкой» губы, как произнесение звука «У», тогда им можно управлять: сделать резкий вдох на один счет и продолжительный на восемь и более. Для экономного расходования энергии во время выполнения физического упражнения, все упражнения нужно делать на выдохе, а вдох – только в исходном положении, так чтобы каждое упражнение соответствовало одному дыхательному акту. (Это не относится к дыхательным упражнением, которые выполняются в фазу вдоха, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию определенных отделов легких).

-  Самоконтроль – регулярные наблюдения за состоянием собственного здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных развитий упражнений и спорта.

Задача самоконтроля:

- расширить знания о  физической культуре;

- приобрести навыки в  оценивании психологической подготовки;

- ознакомиться с простейшими  методиками самоконтроля;

- определить уровень физического  развития, тренированности.

 

1 Мотивы к занятиям  физической культурой в вузе

  Мотивация к физической  активности - особое состояние личности, направленное на достижение оптимального  уровня физической подготовленности  и работоспособности. Процесс  формирования интереса к занятиям  физической культурой и спортом  - это не одномоментный, а многоступенчатый  процесс: от первых элементарных  гигиенических знаний и навыков  до глубоких психофизиологических  знаний теории и методики физического  воспитания и интенсивных занятий спортом .

Выявлены основные группы мотивов к занятиям физической культурой  в вузе: оздоровительные, двигательно-деятельностные, соревновательно-конкурентные, эстетические, коммуникативные, познавательно-развивающие, творческие, профессионально-ориентированные, воспитательные, культурологические, статусные, административные и психолого-значимые .

1. Оздоровительные мотивы. Наиболее сильной мотивацией молодежи к занятиям физическими упражнениями является возможность укрепления своего здоровья и профилактика заболеваний. Благотворное воздействие на организм физических упражнений известно очень давно и не вызывает сомнений и в настоящее время его можно рассматривать по двум взаимосвязанным направлениям: формирование здорового образа жизни и уменьшение вероятности заболеваний, в том числе и профессиональных; лечебное воздействие физических упражнений при многих видах болезней.

2. Двигательно-деятельностные мотивы. При выполнении физической работы прослеживается снижение производительности труда, которое происходит вследствие его монотонности, однообразия. Непрерывное выполнение умственной деятельности приводит к понижению процента восприятия информации, к большему числу профессиональных ошибок. Выполнение специальных физических упражнений для мышц всего тела и зрительного аппарата значительнее повышает эффективность релаксации, чем пассивный отдых, и удовольствие от самого процесса занятий физическими упражнениями. При занятиях физическими упражнениями в организме человека происходят изменения деятельности всех систем, в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной .

3. Соревновательно-конкурентные мотивы. Данный вид мотивации основывается на стремлении человека улучшить собственные спортивные достижения. Вся история человечества, процесс эволюции строились на духе соперничества, на соревновательном духе взаимоотношений. Стремление достичь определенного спортивного уровня, победить в состязаниях соперника - является одним из мощных регуляторов и значимой мотивацией к активным занятиям физическими упражнениями.

4. Эстетические мотивы. Мотивация студентов к занятиям физическими упражнениями заключается в улучшении внешнего вида и впечатления, производимого на окружающих (совершенствование телосложения, подчеркивание «выигрышных» особенностей фигуры, увеличение пластичности движений). Данная группа тесно связана с развитием «моды» на занятия физической культурой и спортом .

5. Коммуникативные мотивы. Занятия физическими упражнениями с группой сподвижников, например, в клубах по интересам (оздоровительный бег, туризм, велоспорт, спортивные игры и т.п.), являются одной из значительных мотиваций к посещению спортивных сооружений. Совместные занятия физической культурой и спортом содействуют улучшению коммуникации между социальными и половыми группами.

6. Познавательно-развивающие мотивы. Данная мотивация тесно связана со стремлением человека познать свой организм, свои возможности, а затем и улучшить их с помощью средств физической культуры и спорта. Она во многом близка к соревновательной мотивации, но основана на желании победить себя, свою лень, а не соперника на состязании. Представленная мотивация заключается в желании максимально использовать физические возможности своего организма, улучшить свое физическое состояние и повысить физическую подготовленность .

7. Творческие мотивы. Занятия физической культурой и спортом дают неограниченные возможности для развития и воспитания в обучающихся творческой личности. Через познание огромных ресурсов собственного организма при занятиях физическими упражнениями личность начинает искать новые возможности в своем духовном развитии.

8. Профессионально-ориентированные мотивы. Группа данной мотивации связана с развитием занятий физической культурой, ориентированных на профессионально важные качества студентов различных специальностей, для повышения уровня их подготовки к предстоящей трудовой деятельности. Профессионально-прикладная физическая подготовка обучающихся содействует развитию психофизической готовности студента к будущей профессии .

9. Административные мотивы. Занятия физической культурой являются обязательными в высших учебных заведениях России. Для получения контрольных результатов введена система зачетов, один из которых по предмету «Физическая культура». Своевременная сдача зачета по данной дисциплине, избежание конфликта с преподавателем и администрацией учебного заведения побуждают студентов заниматься физической культурой.

10. Психолого-значимые мотивы. Занятия физическими упражнениями положительно влияют на психическое состояние подрастающей молодежи, в особенности обучающейся: обретение уверенности в себе; снятие эмоционального напряжения; предупреждение развития стрессовых состояний; отвлечение от неприятных мыслей; снятие умственного напряжения; восстановление психической работоспособности. Определенные виды физических упражнений являются незаменимым средством нейтрализации отрицательных эмоций у человека.

11. Воспитательные мотивы. Занятия физической культурой и спортом развивают в личности навыки самоподготовки и самоконтроля. Систематические занятия физическими упражнениями содействуют развитию морально-волевых качеств, а также воспитанию патриотизма и гражданственности .

12. Статусные мотивы. Благодаря развитию физических качеств у подрастающего поколения увеличивается их жизнестойкость. Повышение личностного статуса при возникновении конфликтных ситуаций, разрешаемых в ходе физического воздействия на другую личность, а также увеличение потенциала жизнестойкости в экстремально-личностных конфликтах, активизирует участие молодежи в физкультурно-спортивной деятельности.

13. Культурологические мотивы. Данная мотивация приобретается у подрастающего поколения с воздействием, оказываемым средствами массовой информации, обществом, социальными институтами, в формировании у личности потребности в занятиях физическими упражнениями. Она характеризуется влиянием на личность культурной среды, законов социума и законами «группы» .

 

2. Утренняя гигиеническая гимнастика

УГГ проводится ежедневно, она  создает бодрое настроение, ликвидирует  застойные явления, возникающие  в организме после ночного  двигательного воздействия. Утренняя гимнастика или зарядка повышает возбудимость центральной нервной  системе, ускоряет врабатываемость  в трудовой процесс.

УУГ  следует начинать с дыхательных упражнений и упражнения на мелкие  и средние группы мышц, чтобы подготовить дыхательную и сердечно – сосудистую системы к нагрузке. Затем выполнять общеразвивающие упражнения.  Далее, следует выполнить упражнения, направленные на восстановление достаточно развитых физических качеств, после которых следует выполнять специальный комплекс упражнений, направленных на ликвидацию остаточных явлений после перенесенных заболеваний.

Заканчивать УУГ необходимо упражнениями на расслабление, восстановления дыхания.

Регулировать нагрузку можно  различными способами:

-Теплом (скоростью) выполнения упражнений;

-Временем (продолжительностью) выполнения упражнений для комплекса в целом;

-Временем отдыха (паузами) между упражнениями

Не рекомендуется студентам специальной медицинской группы включать в УУГ длительный бег и нагрузочные силовые упражнения.

 

3. Упражнения в  течении учебного дня

3.1 Физическая  пауза

   Физическая пауза– комплекс физических упражнений, который имеет своей целью перемену деятельности, что способствует отдыху, который должен быть активным, с сохранением высокой работоспособности.

Физическая пауза оказывает  наиболее благоприятное воздействие, если она проводится в момент, предшествующий развитию утомления или первых признаков  снижения работоспособности. Уже через 2 – 3 часа после начала занятий можно  проводить физкультпаузу.

При мысленной учебной  деятельности следует отдавать предпочтение упражнением с участием крупных  мышечных групп, воздействующих на подвижность  позвоночника, а также тренирующих  систему кровообращения.

3.2 Физкультминутка

 Физкультминутка проводится между физкульт паузами на рабочем месте в течение 2 – 3 минут. Как правило, упражнения подбираются самостоятельно. Направленность – местное воздействие на наиболее утомляемую часть тела и призвана эффективно снимать заторможенное состояние с нервных центров, регулирующих тонус отдельных мышц и органов. Некоторые упражнения возникают непроизвольно – это вращение головой, плечами, смена поз, потирание уставших глаз и т.д. продолжение сидение у студента вызывает нарушение кровообращения – переполняет венозная система брюшной полости, особенно в области таза и обедняется периферия. Студент испытывает длительное статистическое напряжение, утомляются также мышцы шеи, удерживающие голову в наклонном состоянии.

Физкультминутка предупреждает  местное утомление (в области  поясницы, шеи, кистей рук), утомление  глаз.

Заключение

    Особенности контингента занимающихся в специальном отделении ВУЗа не позволяют стандартизировать вопросы организации и методики проведения занятий физическими упражнениями с ними. Каждое заболевание оказывает специфическое влияние на проявление функциональных возможностей организма и его резервы. Физическое воспитание студентов специального отделения ВУЗа призвано решать общие и специфические задачи, связанные с индивидуальными особенностями личности и проявлениями заболевания, влияющего как на общее состояние организма, так и на отдельные его системы, затронутые болезненным процессом. По этому в занятиях по физическому воспитанию специального отделения ВУЗа, кроме общеоздоровительных, общеразвивающих и специально развивающих физических упражнений используются средства реабилитационной и лечебной физкультуры, рекомендуемые при конкретных заболеваниях. Рекомендуемые литературой варианты объединения студентов с разными заболеваниями в общие группы могут быть обоснованными лишь с точки зрения общей направленности занятий физическими упражнениями в специальном отделении ВУЗа, которое сводится к профилактической и оздоровительной работе. Оздоровительная направленность занятий вполне реализуема в подготовительной и начале основной части занятия. Профилактическая направленность включает использование средств лечебной и реабилитационной физической культуры индивидуально в середине и конце основной части занятия. Близкие по значениям среднестатистические показатели кардио-респираторной системы организма позволяют предположить, что физические возможности студентов разных дифференцированных групп относительно одинаковы, что в свою очередь, позволяет использовать в занятиях средства и методы физического воспитания, которые могут решить общие задачи, необходимые для укрепления здоровья и совершенствования физических возможностей. На основании этого - возможно проведение объединенных занятий в группах юношей и девушек с ВСД по гипертоническому типу и реабилитации; группах с ЖКТ и ВСД по гипотоническому типу. Нежелательно объединение в общие группы студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и зрительного анализатора. Этот контингент требует отдельных специфических подходов в реализации программы специального отделения по физическому воспитанию. Физическое воспитание студентов специального отделения призвано решать общие и специфические задачи, связанные с индивидуальными особенностями личности и проявлениями заболеваний, влияющих на общее состояние организма и на отдельные его системы, затронутые болезненным процессом. Поэтому в занятиях специального отделения ВУЗа используются средства реабилитационной и лечебной физкультуры, рекомендуемые при конкретных заболеваниях.