История фитнеса

Один из ведущих законов фитнеса – это соблюдение принципа гармоничного сочетания упражнений, направленных на развитие сердечно-сосудистой системы и силы.
Среди групповых программ, предлагаеых спортивно-оздоровительными клубами, до 40-50 % составляют различные занятия на силу. Это и уроки для всех мышц тела, только для верхней части, мышц живота и спины.

1. Введение
2. Античная концепция здоровья
3. Нетрадиционные оздоровительные системы Востока
4. Ритмико-пластические и танцевальные направления в оздоровительной физической культуре
5. Телесно-ориентировочные системы и их влияние на развитие фитнеса
6. Китайские оздоровительные направления
7. Йога
8. Фитнес в США
9. Первые аэробические системы и их эволюция
10. Аэробика в 80-х годах XX века
11. Аэробика в 90-х годах XX века
12. Фитнес на современном этапе
13. Список литературы