Использование тренажеров в футболе

Длину отрезков ломаной линии тренер может выбирать по своему усмотрению. Длина любой «пилы» (суммарная  длина всех отрезков ломаной линии) должна быть в пределах 100-150 метров.

Если территориально такую «пилу» изготовить не удается, то длина Вашей  «пилы» будет определяться тем, максимально  возможным пространством, которое  Вы можете выделить для этого футбольного тренажера. Через полгода-год систематических занятий на «пилах», любой игрок команды, при беге с мячом, будет мало отличаться от Месси и Марадоны в аналогичной ситуации, у которых чувство дистанции приближается к идеальному.

Памятник (прием мяча). Недалеко от футбольного поля необходимо выкопать яму в виде бублика.

Глубина ямы – 50см, ширина – 50см. Внешний  диаметр ямы – 160см, внутренний диаметр  ямы – 60см. Другими словами, игрок, принимающий мяч, стоит на земляном цилиндре высотой - 50см и диаметром – 60см. Вокруг него «ров» шириной – 50см и глубиной – 50см.

При мягком приеме мяча, последний  будет скатываться в «ров». При  жестком – выскакивать за пределы  «бублика», что недопустимо для  игрока, принимающего мяч. Игроки команды  будут по очереди «обстреливать» испытуемого с разных расстояний и с разной силой, указанных тренером.

Задача испытуемого – переправить  все мячи, посланные ему, в «ров». У этой «конструкции» есть один серьезный  недостаток. Земляной цилиндр, на котором  стоит испытуемый, со временем осыплется.

Для того, чтобы этого не произошло, неплохо было бы, как вариант, найти  трубу диаметром, близким к 60см, отрезать 50см погонной длины и надеть на земляной цилиндр. Что касается внешних стенок, то их также необходимо укрепить. Скажем, обложить кирпичом. И последнее.

Кастинговые корзины (передача мяча). Передача мяча в футболе - одно из самых больных мест современного футбола. Но, не только современного. Думаю, что в ближайшем будущем картина не поменяется. Для улучшения кастинговых (умение попадать в определенную точку пространства) показателей игроков, достаточно изготовить 2-4 корзины, представляющие собой два обруча, диаметром 1,5 метра, соединенные в трех местах вертикальными стойками. Плоскость верхнего обруча должна быть наклонена в сторону пробивающего на 15-20 градусов. Т.е., с одной стороны расстояние между обручами должно быть 50-60см, а с противоположной – 25-30см.

Методика подготовки юных футболистов должна мало чем отличаться от методики подготовки и поддержания игровых кондиций состоявшихся футболистов в плане формирования матрицы мышечной памяти.

 Если все футбольные тренеры  стремятся к тому, чтобы их  подопечные точно били по воротам,  точно передавали мяч партнерам,  идеально мягко принимали мяч,  то они (футболисты) должны представлять собой матрицы мышечной памяти.

Логично? А если так, то сформировать МАТРИЦУ мышечной памяти без целого комплекса специального футбольного  тренажерного оборудования просто невозможно. Логично? А если так, то КСФТО должны быть в каждом футбольном клубе. Логично?

      «Бесплатный» КСФТО  – золотой ключик к дверям, ведущим в высшую футбольную  лигу. Более того – к самой  заветной цели.

 

7. Надувные  футбольные тренажеры

 

Футбол — это постоянное движение мяча через препятствия в заданных направлениях, в условиях сужающего пространства.

Цель надувных тренажеров состоит  в том, чтобы в ходе тренировочного процесса сузить голевое пространство в радиусе на необходимом максимальном расстоянии.

Такие тренажеры могут служить  для совершенствования техники  футболистов движения с мячом и совершенствования таких элементов техники, как удары, вбрасывание мяча, ведение мяча, тренировка исполнения штрафных ударов.

Надувные футбольные тренажеры  обладают рядом преимуществ –  быстрая их установка и перемещение  на футбольном поле, эффект воздействия на них футбольного мяча служит наглядным результатом силы и точности удара.

 

Достоинства надувных футбольных тренажеров:

– могут служить как для индивидуальной, так и коллективной тренировки. 
– их использование носит не ограниченный характер по применению, достаточно включить фантазию, размеры и вес тренажеров при производстве могут изменяться по требованию тренера.

– вес тренажеров позволяет быстро расставлять их на футбольном поле, моделировать заданную обстановку и  оперативно менять ее даже одному футболисту. 
– позволяют разнообразить монотонность тренировки игровыми и состязательными элементами, чем в сущности является футбол.

– могут иметь достаточно большой  модельный ряд отвечающий задачам  тренировки необходимых навыков.

– разнообразие видов позволяет сосредоточить внимание на индивидуальных особенностях футболистов заменяют спарринг-партнера.

– способны наглядно измерять и демонстрировать  футбольные параметры – точность удара, дальность удара, силу удара, скорость и выносливость футболиста. 
– своим весом не повреждают футбольное покрытие.

– при транспортировке сдуваются, складываются и не занимают много  места, могут путешествовать вместе с командой.

      

     8. Джампери і здоров'я

 

Штефан Гюнтер Доктор медичних наук фахівець в області терапії, кардіології та спорту медичний керівник Центру Фізіотерапії Барбари Штефан

 
         Ходьба і біг є дуже складними функціональними процесами, що включають в себе не тільки м'язи ніг, але і всю іншу м'язову систему. Щоб описати процес ходьби, варто згадати кілька фаз. Кожен крок починається з фази упору: активна нога контактує з підлогою з моменту першого торкання до відриву ноги від підлоги. Наступна фаза називається махової фазою: вона включає в себе маховий рух ноги, спрямований вперед. Це рух визначає довжину кожного кроку.

     При використанні  пристроїв  Джампер всі ці фази здійснюються на набагато меншою, ніж зазвичай, пружною і нестійкою поверхнею. У результаті цього, пропріорецептори (нервові закінчення, що вловлюють власні рухи тіла) працюють набагато інтенсивніше із загостреною чутливістю, щоб стабілізувати тіло в просторі. Отже, взаємодія м'язів, нервів і суглобів також загострюється. 

 

    Більш докладно, фаза  упору складається, по-перше, з  першого контакту - сукупне положення  ступні, коліна і стегна тут дуже важливо, тому що поглинання сили удару починається саме тут з скорочення м'язів, спрямованого від центру тіла. Якщо сила зовнішнього обертання або тренувальні навантаження занадто великі, робота цього протиударного механізму може бути порушена. Використання стрибкових пристосувань Джампер допомагає запобігти такі порушення, з одного боку, завдяки хорошій фіксації положення ступні і коліна, а з іншого - завдяки  ресорам,які використовується в конструкції  Джампер.

 
         Слідом за початковим контактом слідує реакція на перенесення ваги тіла, яка полягає в підвищені м'язової активності, викликаної все зростаючим впливом ваги тіла на ногу. Навантаження на хребет регулюється рухом суглобів ,гомілки, коліна і тазостегнового суглоба. При використанні тренажера  Jumper активність м'язів нижньої частини ноги явно посилюється, завдяки загострення чутливості пропріорецепторів. Також, тиск ваги тіла частково гаситься пружиною пристрою Джампер.  
 
         Наступна фаза - це так звана середня завзята фаза, або фаза функціонального упору однієї ноги, що переходить у кінцевий упор. На цій стадії вага переноситься з однієї ноги на іншу. На всій тривалості кроку тазостегновий суглоб повинен бути розпрямляючи. Джампер дає можливість робити надзвичайно довгі кроки і, отже, сильнішу випрямляти тазостегнові суглоби і хребет.

 
          У маховій  фазі можна також поспостерігати  передмахову фазу. У цій фазі  стегна витягуються (що  Джампер посилює), таз повертається. У наступній далі початкової махової фазі ступня втрачає контакт з підлогою, і вагу всього тіла повинна нести одна нога. У цій фазі спостерігається вирівнювання тазу. Використання пристроїв jumpers розвиває координацію, що викликано створенням ефекту пружної і нестійкої поверхні. Це розвиває рефлекси і покращує поставу, так як задіяна м'язова система всього тіла.

      Чергова, середня  махова фаза визначається згинанням  коліна і стегна. Вправи на  тренажері Jolly Jumper розвивають здатність  тазу легше вирівнюватися завдяки  створюваної більш пропріоцептивної симуляції звичайної ходьби, що робить позитивний вплив на дану фазу пересування.

      Заключна фаза  процесу ходьби називається кінцевою  махової фазою. Тут визначається  довжина кроку і йде підготовка  до нового контакту з поверхнею.  Стрибкові пристосування Джампер дозволяють значно змінювати довжину кроку, що досягається витягуванням стегон при випрямленому хребті.

      Таким чином, використання  пристроїв  Jumper представляє собою новий метод тренувань, який може поліпшити стан здоров'я як у дорослих, так і у дітей, завдяки ретельному обліку всіх фаз пересування і величезного задоволення, що отримується від занять. Завдяки тому, що опора для ніг у пристрої  Джампер представляє собою невелику пружинисту поверхню, створювана пропріоцептивна симуляція тренує навички ходьби у всіх її фазах. Результатом такого веселого проведення часу є не лише розвиток рефлексів та прискорення реакції, але і зміцнення нижніх м'язів ніг, поліпшення постави, впевненості ходи і акуратне тренування суглобів.

        В якості практичного прикладу можна навести гру в футбол. У футболі основними навичками є спритність, вправність, здатність швидко змінювати напрямок на нестійкій поверхні, впевненість рухів, швидка і хороша координація і здатність тримати рівновагу в сукупності зі швидкістю і завзятістю. Тренування пропріорецепторів за допомогою тренажера jumper визначено дозволяє як почати розвивати ці настільки важливі для футболіста навички, так і удосконалити існуючі.

 

9. Футбольний  більярд-тренажер

 

«Футбіл» - новий тип спортивно-розважальної гри.

Винахідник з АР Крим розробив технологію створення майданчиків для спортивно-розважальної гри з м’ячами «Футбіл» та саму гру (застосовують у галузі оздоровлення, фізичної культури, спорту, у сфері  використання тренажерів та схемах атракціонів). Гра сприяє покращенню техніки та тактики футболу, обробки їх елементів, а також покращенню фізичного стану здоров'я гравців.

Гра «Футбіл», яка поєднує у собі дві гри – футбол і більярд, полягає у забиванні м’ячів у  ворота-пастки, як у більярді, тільки ногами, як у футболі. Аналогів даної гри не існує у світі.

Гра може розширити інтерес людей  і дати можливість для кращого  проведення активного відпочинку та оздоровлення.

Гра «Футбіл» може внести новий напрямок у фізичній культурі та спорті. ЇЇ універсальність відкриває чималі можливості у розвитку фізичних та психологічних особливостей як дитячої психології, так і психології дорослих, зокрема й майстрів спорту. В зменшених розмірах майданчика відпрацьовується точність забивання м’ячів у ворота зменшеного розміру і мислення на полі.

 

Выводы

 

В мастерстве футболиста принимают  участия три составляющие:

1. Физическая форма.
2. Техника владения мячом.
3. Принятие игровых решений.

Для первой составляющей можно подобрать  и тренажер. Тот же Орбитрек был  придуман, как говорят, как тренажер для футболистов. Его конструкция  минимизирует вероятность получения  травм из за уменьшения нагрузки на суставы. В нем с объединены лыжи, бег, велосипед и степ. Что дает хорошие результаты в тренировках.

Техника владения мячом, должна постоянно  улучшатся у футболиста. Для этого  нужно постоянно практиковаться. И хотя кажется что этот пункт  наиболее просто выполним - мяч доступен, бери и практикуйся хоть сутки на пролет, но работа с мячом должна проводится под постоянным контролем тренера. Он должен следить за прогрессом, предлагать наиболее эффективные техники для, а также постоянно ставить новые цели.

Принятие игровых решений футболистом  не возможно натренировать вне футбола. Разве что постоянно моделировать тактические ситуации и находить пути их развития. Но теоретические наработки необходимо сразу же закреплять на практике применяя предыдущие две способности. Только игровая практика может помочь футболисту "чувствовать игру".

 

Источники

  1. Національний банк технологій України  http://nrt.org.ua/?p=415  

   2. Российские новости   http://football.kulichki.net/rusnew

   3.  Панютин И.М.  http://ru-patent.info/21/90-94/2193434.html 

   4. Лашин Е.М.; Кобзарь П.П.  http://ru-patent.info/21/65-69/2166976.html   

   5. http://ideidetsploshad.info Спортивный уголок

   6. http://vector.uaprom.net/n28844-predlagaem-naduvnye-futbolnye.html

7. http://jumpers.if.ua/article/91-jollyjumper-i-zdorovya?tmpl=component&type=raw