Автор работы: Пользователь скрыл имя, 01 Ноября 2013 в 15:00, реферат
Генетически человек запрограммирован с большим запасом резервов. Это особая биологическая целесообразность, сформировавшаяся в процессе естественного отбора. Резервы эти - тот поистине животворный источник, который обеспечил выживаемость человека в борьбе со стихийными силами природы, становление его как вида и сейчас помогает успешно бороться с болезнями и другими экстремальными факторами. Благодаря этим резервам человек сохраняет здоровье при переохлаждении, чрезмерном физическом напряжении, перегревании и т.д., а при благоприятных условиях приобретает оптимальную работоспособность и активное долголетие.
Введение…………………………………………………………………………3
Глава I. Теоретические аспекты Здорового Образа Жизни
1.1.Проблема здоровья – проблема 21века……………………………...5
1.2.Понятие здоровый образ жизни, его компоненты, и принципы…...7
Глава II. Двигательная активность
2.1.Значение и роль двигательной активности в развитии человека…10
2.2.Пешие и лыжные прогулки в системе оздоровления человека…...14
Заключение……………………………………………………………………..19
Список источников информации……………………………………………20
Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, лыжными прогулками ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый - укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, регулярно кататься. К тому же зимних месяцев не так и много, а катание на лыжах приносит массу удовольствия.
Исследования показали,
что умеренные занятия
Как уже было сказано - движение- это жизнь. Поэтому надо двигаться при любой возможность (если есть силы, желание), тогда и болезни будут отступать, и настроение улучшится, и проблемы станут менее заметными.
Список источников информации
1. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для студентов вузов/ Под ред. В.И. Дубровского.- М.: Гуманит. Изд. Центр ВЛАДОС, 1998.- 608 с., ил.
2. Лях В.И. Двигательное действие и его производные //Журнал «Физическая культура в школе» 2006 №1,2
3. Петровская Е.К. Что такое ЗОЖ. Эмоции, настроение, характер //Журнал «Физическая культура в школе» 2006 №7
4. Решетников Н.В., Кислиөөын Ю.Л. Физическая кулҗтура: Учеб.пособие для студ.сред.проф.учеб.заведений. – 4-е изд., стер. – М.: Издателҗский өентр “Академия”, 2005. – 152с.
5. Спортивная медицина: Учеб. Для ин-тов физ.культ./Под ред. В.Л. Карпмана.- М.: Физкультура и спорт, 1987.- 304 с.
6. Если хочешь быть здоров: Сборник/ Сост. А.А. Исаев.- М.: Физкультура и спорт, 1988.- 352с.
7. Материалы, опубликованные на сайте: http://www.5ballof.ru/
Информация о работе Использование пеших и лыжных прогулок в целях оздоровления человека