Автор работы: Пользователь скрыл имя, 26 Декабря 2013 в 21:24, реферат
Физическая культура играет значительную роль в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста, так как их работа, как правило связана со значительным напряжением внимания, зрения, интенсивной интеллектуальной деятельностью и малой подвижностью. Занятия физической культурой снимают утомление нервной системы и всего организма, повышают работоспособность, способствуют укреплению здоровья.
Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1. Гуманитарная значимость физической культуры. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
2. Из чего состоит скелет человека . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
2.1. Структура и функции скелета. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.2. Строение и форма костей скелета . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
3. Предварительный, текущий и итоговый учёт тренировочной нагрузки и корректировка тренировочных планов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
3.1. Учеты тренировочной нагрузки, их корректировка . . . . . . . . . . . . . . . .15
3.2. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Список литературы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Если нагрузка в занятиях является чрезмерной, превышает возможности организма, постепенно накапливается утомление, повышается бессонница или повышается сонливость, головная боль, потеря аппетита, раздражительность, боль в области сердца, отдышка, тошнота. В этом случае необходимо снизить нагрузку или временно прекратить занятия.
Список Литературы: