Гимнастика в 10 классе

Наиболее  интенсивно гибкость развивается до 15-17 лет. При этом для развития пассивной гибкости сенситивным периодом будет являться возраст 9-10 лет, а для активной – 10-14 лет.

Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. У детей и подростков 9-14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.

Двигательно-координационные  способности - способность целесообразно координировать движения при построении и воспроизведении новых двигательных действий.

Проявление  координационных способностей зависит  от целого ряда факторов, а именно: 1) способности человека к точному  анализу движений; 2) деятельности анализаторов и особенно двигательного; 3) сложности  двигательного задания; 4) уровня развития других физических способностей; 5) смелости и решительности; 6) возраста; 7) общей подготовленности занимающихся.

Так, дети 4-6 лет обладают низким уровнем развития координации, нестабильной координацией симметричных движений. Двигательные навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке усилий - низкая.

В возрасте 7-8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13-14 лет увеличивается точность дифференцировки мышечных усилий, улучшается способность к воспроизведению заданного темпа движений. Подростки 13-14 лет отличаются высокой способностью к усвоению сложных двигательных координаций, что обусловлено завершением формирования функциональной сенсомоторной системы, достижением максимального уровня во взаимодействии всех анализаторных систем и завершением формирования основных механизмов произвольных движений.

В возрасте 14-15 лет наблюдается некоторое снижение пространственного анализа и координации движений. В период 16-17 лет продолжается совершенствование двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня.

В онтогенетическом развитии двигательных координаций способность ребенка к выработке новых двигательных программ достигает своего максимума  в 11-12 лет. Этот возрастной период определяется как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. Замечено, что у мальчиков уровень развития координационных способностей с возрастом выше, чем у девочек.

 

2. Техническая  подготовка.

 

2.1. Понятие о  технической подготовке.

 

Спортивная  техника - это способ выполнения спортивного действия, который характеризуется определенной степенью эффективности и рациональности использования спортсменом своих психофизических возможностей.

Роль  спортивной техники в различных  видах  спорта неодинакова. Выделяют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой.

1. Скоростно-силовые  виды (спринтерский  бег, метания, прыжки, тяжелая  атлетика и др.). В этих видах  спорта техника направлена на  то, чтобы спортсмен мог развить  наиболее мощные и быстрые  усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения, например, во время отталкивания в беге или в прыжках в длину и высоту, при выполнении финального усилия в метании копья, диска и т.д.

2. Виды спорта, характеризующиеся  преимущественным  проявлением выносливости (бег на  длинные дистанции, лыжные гонки,  велоспорт и др.). Здесь техника  направлена на экономию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена.

3. Виды спорта, в основе которых  лежит  искусство движений (гимнастика, акробатика, прыжки в воду и др.). Техника  должна обеспечить спортсмену  красоту, выразительность и точность  движений.

4. Спортивные  игры и единоборства. Техника  должна обеспечить высокую   результативность, стабильность и   вариативность действий спортсмена  в постоянно изменяющихся условиях  соревновательной борьбы.

Определим понятие "техническая подготовка" как  процесс, направленный на сознательное изменение поведения, в соответствии с задачами спортивной деятельности. Так как решение стоящих задач происходит посредством выполнения определенных движений, то в данном случае говорится о процессе, связанном с практическим осуществлением произвольных двигательных действий (и способами их использования), выполняемых в соответствии с задачами и правилами соревнований.

 

2.2 Объект, предмет  и задачи теории технической  подготовки

 

Объектом теории технической подготовки являются программы                        (образы) теоретических представлений и моторных реализации целенаправленных двигательных действий в высших отделах головного мозга. Наличие и количественная оценка степени их совершенства выявляются в ходе двигательной деятельности.

Предметом теории технической подготовки следует  признать закономерности формирования двигательных умений и навыков. В  соответствии с определенными выше объектом и предметом, а также  с логикой развития теоретического исследования основными задачами теории технической подготовки являются следующие:

- разработка  умозрительных и математических  моделей опорно-двигательного аппарата  и центральной нервной системы;

- разработка  методов формирования  произвольных  программ двигательных  действий;

- разработка  методов перестройки  программ произвольного управления  моделями опорно-двигательного аппарата  спортсмена;

- разработка  методов контроля за уровнем  технической подготовленности, а  также за содержанием технической   подготовки;

- планирование  технической подготовки.

Техническая подготовленность характеризуется тем, что умеют  выполнять и как владеют техникой освоенных действий. Достаточно высокий  уровень технической подготовленности называют техническим мастерством. Критериями технического мастерства являются:

1. Объем техники - общее число технических приемов, которые умеют выполнять.

2. Разносторонность  техники - степень разнообразия технических приемов. Так, в спортивных играх это - соотношение частоты использования разных игровых приемов.

Показатели  технического мастерства являются особенно значимыми в тех видах спорта, где имеется большой арсенал технических действий, - спортивные игры, единоборства, гимнастика, фигурное катание.

Различают общую  и специальную техническую  подготовку. Общая техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности.

Задачи  в  процессе общей технической  подготовки решаются следующие:

1. Увеличить  (или восстановить) диапазон двигательных  умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.

2. Овладеть  техникой упражнений, применяемых в качестве средств ОФП.

Специальная техническая  подготовка направлена на овладение  техникой движений в избранном виде спорта. Она обеспечивает решение следующих задач:                                                    

1. Сформировать  знания о технике спортивных  действий.

2. Разработать   индивидуальные формы техники   движений, наиболее полно соответствующие   возможностям спортсмена.

3. Сформировать  умения и навыки, необходимые   для успешного участия в соревнованиях.

4. Преобразовать   и обновить формы техники (в   той мере, в какой это продиктовано  закономерностями спортивно-тактического  совершенствования).

5. Сформировать  новые варианты спортивной техники, не применявшиеся ранее.

В процессе технической  подготовки используется комплекс средств  и методов спортивной тренировки. Условно их можно подразделить на две группы: средства и методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия.

К ним  относятся:

а) беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;

б) показ  техники  изучаемого движения;

в) демонстрация плакатов, схем, видеомагнитофонных записей;

г) использование  предметных и других ориентиров;

д) различные  тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации.

Выводы  по I главе

1. Анализ литературных  данных позволил  определить, что  проблема физической  и технической  подготовки в  старших классах  требует глубокой  экспериментальной  обработки.

2. По данным научно-методической литературы можно отметить тесную взаимосвязь между физической технической подготовленностью учащихся. Причем первая выступает как основа второй.

3. Проблема выбора  различных методов  для физической  и технической  подготовки  учащихся старших классов страдает эмпиризмом и требует научного подхода.

 

II Глава. Организация   и методика исследования.

1. Организация  исследования

Исследования  проводились в несколько этапов. На первом этапе мы определили две  группы учащихся средних классов, одна из которых 10 «А» использовался в качестве экспериментальной, а другая 10 «Б» - контрольной.

На втором этапе  провели контрольные  испытания, при помощи которых выявили: во-первых, исходный уровень развития приоритетных для гимнастики физических качеств (приложение 1); уровень технической подготовки, по базовым элементам данного раздела (приложение 2).

На  третьем  этапе мы проверили методику, позволяющую  оптимально как физически, так и  технически подготовить учащихся 10 класса к выполнению двигательных действий по разделу «Гимнастика». Контрольная группа (10 «А») занималась по традиционной методики, с выделением времени в конце основной части урока на развитие физических качеств. Особенностью методики в экспериментальной группе явилось преобладание метода «сопряженного воздействия». Все время основной части урока было посвящено обучению двигательным действиям (с учетом основных дидактических принципов и принципов физического воспитания).

 

2. Методы исследования.

 

Для определения  методики построения учебного процесса в общеобразовательной школе были применены следующие методы исследования:

•Теоретический  анализ и обобщение литературных источников;

•Контрольно-педагогические испытания;

•Педагогический эксперимент;

•Методы математической статистики.

 

2.1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников.

 

Изучались работы отечественных и зарубежных специалистов рассматривающих проблемы построения учебного процесса в школе  и вопросы  физической и технической подготовки старших школьников.

 

2.2. Контрольно-педагогические испытания.

 

Для определения  эффективности экспериментальной  методики построения учебного процесса в общеобразовательной школе  были использованы следующие тесты:

1. для выявления  уровень развития  физических  качеств:

а) бег 20 метров;

б) подтягивание;

в) челночный  бег;

г) прыжок в длину  с места.

2. для выявления  уровня технической  подготовленности:

а) подъем разгибом на брусьях;

б) оборот назад  в упоре на перекладине;

в) кувырок назад  в стойку на руках.

 

2.3. Педагогический  эксперимент.

 

Эксперимент проводился на базе общеобразовательной школы  № 113 г. Н.Новгорода среди учащихся 10-х классов.

В начале эксперимента был выявлен уровень  их технической  и физической подготовленности на основе предложенных выше тестов.

 

2.4. Методы математической  статистики

 

 Полученные  тесты обрабатывались при помощи  статистических методов с использованием  программного обеспечения STATISTICA 6. Был определен уровень достоверного  различия по предложенным показателям  в контрольной и экспериментальной  группах (приложение 3).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы

1.Анализ  научно-методической  литературы показал, что проблема  выбора методики для  развития  физических качеств и технической   подготовленности является приоритетной  в практики физического воспитания учащихся старших классов.

2.Проведенные  нами исследования позволили  выявить уровень физической и  технической подготовленности учащихся 10-х классов.

3.Уровень достоверности  по всем зависимым показателям  высокий, что говорит об однородности  контрольной и экспериментальных групп.