Физическая реабилитация

Занимаясь физзарядкой для глаз, необходимо соблюдать основные принципы:

-регулярность воздействий;

-постепенное увеличение физической нагрузки на протяжении, как отдельного упражнения, так и всего лечебного курса;

-индивидуализация упражнений в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья;

- сочетание общей и  специальной тренировки во время  курса лечения.

Лечебная гимнастика - разновидность прикладной гимнастики, лечебный метод применения физических упражнений для более быстрого и полноценного восстановления здоровья больного человека, его трудоспособности, а также развития физических качеств: быстроты, силы, выносливости, координации движений и др., необходимых в условиях общественно-трудовой деятельности.

Специально подобранные гимнастические упражнения (на основе диагноза врача) успешно применяются для восстановления двигательных функций после различных повреждений. Непосредственное и наибольшее воздействие упражнений испытывает опорно-двигательный аппарат: мышцы, связки, суставы и кости. При отсутствии движений суставы теряют свои функции, подвижность, мышцы теряют сократительные свойства, работоспособность.

Плавание - одно из более эффективных коррекционно-оздоровительных средств в работе со слабовидящими и слепыми детьми. Оно является жизненно необходимым навыком для любого человека. Благодаря специфическим условиям водной среды создаются благоприятные условия для формирования осанки, свободных двигательных действий, снимается нагрузка с позвоночника, снижается мышечное и психоэмоциональное напряжение, скованность движений, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышается жизненная ёмкость лёгких, увеличивается интенсивность обменных процессов, активизируется познавательная деятельность.

К особенностям обучения незрячих детей плаванию относятся: затруднение восприятия (осязательно-слухового) учебного материала, отсутствие возможности зрительного подражания, отсутствие навыка пространственной ориентировки в водной среде, страх неизведанного пространства, относительно низкая температура воды, необычное положение тела, боязнь столкновений.

Игра - исторически сложившееся общественное явление, самостоятельный вид деятельности, свойственный человеку. Большинство игр связано с двигательной деятельностью, появляющейся в форме творческого соревнования в постоянно меняющихся условиях, ограниченных установленными правилами (или без правил). Особое место в жизни человека занимают подвижные и спортивные игры. Подвижные и спортивные игры являются сильнейшим средством всестороннего развития и воспитания незрячих и слабовидящих детей. Они развивают и укрепляют нравственные и личностные качества, волю, настойчивость, активность, инициативу, воспитывают чувства коллективизма, дружбы и ответственности за каждый поступок. Подготовка и участие в подвижных и спортивных играх способствуют овладению пространством, приобретению свободы в движениях, лёгкости в них и уверенности в себе, развивают координацию, быстроту, силу, смелость, слух, осязание.

Например, игра на совершенствование бега для детей 13-15 лет:

«Рыбки»

Цель игры: совершенствовать бег, ориентировку в пространстве, воспитывать ловкость, чёткость, развивать осязание.

Методика организации игры

Игра проводится в зале или комнате. Инвентарь: верёвки длиной 110-150 см, на концах которых привязаны звенящие предметы – рыбки (алюминиевые кружочки, несколько колечек и т.п.). Нельзя для рыбок использовать колечки с острыми краями, вызывающими боль при прыжке на них.

Методика проведения игры

Играющие становятся по кругу, каждому даётся одна верёвка с рыбкой. По сигналу педагога все разбегаются по площадке, каждый старается наступить ногой на рыбку товарища. Потерявший рыбку выходит из игры до её возобновления. Выигрывает тот, кто за определённое время выведет из игры больше играющих, или тот, у кого уцелеет рыбка.

Методические указания

Игрокам нельзя крепко держать рыбку (верёвку).

Игрок выходит из игры, если потерял верёвку или если на его рыбку наступит ногой другой игрок.

Нельзя сокращать верёвку, наматывать её себе на руку, нельзя отрывать рыбку (любым способом) от пола, вырывать её из-под ног наступившего.

Игрокам запрещается стоять на месте или прятаться куда-либо.

Ритмическая гимнастика – это система упражнений, построенная на основе связи движений с музыкой. Её цель – обучение детей воспринимать музыку, передавать в движении её содержание, развитие чувства ритма, координации и ориентировки в пространстве.

Ритмическая гимнастика входит в образовательную программу адаптивного физического воспитания 1-4-го классов коррекционных школ III-IV вида.

В процессе занятий ритмической гимнастикой решаются общие задачи – развитие физических качеств, обучение технике основных и специфических движений, воспитание определённых качеств характера личности – и специальные задачи:

коррекция ориентировки в пространстве, техники выполнения движений, нарушений опорно-двигательного аппарата;

профилактика нарушений сердечно-сосудистой, дыхательной и сенсорной систем;

компенсация нарушенных функций за счёт сохранных анализаторов.

Основные средства ритмики:

строевые упражнения;

общеразвивающие и специальные ритмические упражнения;

различные виды ходьбы, бега, прыжков;

упражнения на согласование движений с музыкой;

упражнения художественной гимнастики (с предметами и без предметов);

танцевальные шаги;

музыкальные комбинации и танцы;

музыкальные и речевые игры.

Основной формой проведения занятий по ритмике является урок, имеющий традиционную трёхчастную структуру.

На занятиях по ритмике используют фронтальный, групповой и индивидуальный методы организации. В группах слепых детей необходимо больше применять индивидуальный или малогрупповой метод, а в классах слабовидящих детей – фронтальный, не исключая двух других методов организации.

Занятия ритмической гимнастикой позитивно влияют на жизненно важные функции, формируют выразительность и пластику движений, развивают память и внимание, улучшают ориентировку в пространстве, чувство ритма.

Примеры упражнений на согласование движений с музыкой:

ходьба под музыку с выполнением хлопков руками не 1-ю и 3-ю, а затем на 1-ю и 4-ю доли такта;

ходьба и бег соответственно характеру музыки (тихо, быстро, с акцентом, с остановками);

простые упражнения под музыку произведений, написанных в разных размерах (полька, вальс, марш);

парные и групповые упражнения, выполняемые под музыку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Адаптивное физическое воспитание создает начальную базу для разностороннего развития физических способностей и двигательных навыков, формирует предпосылки для их значительного развития. Спорт же дает возможность полнее раскрыть эти способности и испытать огромное чувство радости, полноты жизни и владения своим телом, преодоление трудностей. Физическая культура и спорт для этой группы населения могут выступать как эффективное средство реабилитации и социальной адаптации. 

Для слабовидящих и слепых детей занятия физической культурой и спортом являются фактором улучшения самочувствия, повышения уровня здоровья и уровня физической подготовленности. Помимо этого, они несут удовлетворение потребности в общении, расширении круга знакомств, самореализации.

Человек с ограниченными возможностями, в том числе с поражением зрения, может все, нужно только ему помочь. Инвалиды должны быть включены в общую жизнь.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Библиографический список

1.Частные методики адаптивной физической культуры: Учебное пособие/ Под ред. Л.В.Шапковой. –М.: Советский спорт, 2003. – с. 93-156

2.Теория и организация физической культуры: Учебник. Том 2/ Под ред. С.П.Евсеева. –М.: Советский спорт, 2007. – с.26

3.Л.И.Беженцева Особенности организации процесса физического воспитания детей-инвалидов (слепых и слабовидящих) в условиях школы-интерната. Томск. Изд-во ТГПУ,2003.-с. 233-237

4.Д.М.Маллаев Игры для слепых и слабовидящих. М.: Советский спорт, 2002. – с. 32-33

5.Г.Г.Демирчоглян, А.Г.Демирчоглян Специальная физическая культура для слабовидящих школьников. М.: Советский спорт, 2000. – с. 95-102

6.О.В.Бастрон,И.Н.Сафронова Коррекционная и профилактическая направленность адаптивного физического воспитания слепых и слабовидящих детей. Томск.: Из-во ТГПУ,2007.-с.167-169