Биологические ритмы

СОДЕРЖАНИЕ

Введение.                                                                                                            2 
1.Биологические ритмы и их классификация                                           3-7

2. Влияние биологических  ритмов на физическую                                         
 работоспособность человека.                                                                       8-13

Заключение                                                                                                       14

Список литературы                                                                                         15

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

            Все живые организмы, начиная  от простейших одноклеточных  и кончая такими высокоорганизованными,  как человек, обладают биологическими  ритмами, которые проявляются  в периодическом изменении жизнедеятельности  и, как самые точные часы, отмеряют  время. С каждым годом ученые  находят новые внутренние ритмы.  В 1931 году шведскими учеными  Г. Агреном, О. Виландером и  Е. Жоресом впервые было доказано  существование суточного ритма  изменения содержания гликогена  в печени и мышцах, то в 60-х  годах обнаружено уже более 50-ти биологических функций, имеющих суточную периодичность.                

Биологические ритмы или  биоритмы - это более или менее  регулярные изменения характера  и интенсивности биологических  процессов. Способность к таким  изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически  у всех живых организмов. Их можно  наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях.

Изучение биоритмов организма  человека позволит научно обосновать применение лекарственных препаратов при лечении больных. 
Поиски исследователей направлены в основном на определение  возможностей управления биоритмами с целью устранения нарушений сна. Задача эта особенно актуальна, на наш взгляд, в настоящее время, когда значительная часть взрослого населения земного шара страдает от бессонницы.

Цель этой работе   рассмотреть структурные, функциональные и биологические процессы человека в пространстве и во времени, в тесном взаимодействии с окружающей средой, выявить влияние биологических ритмов на работоспособность, рассмотреть проблемы нарушения биологических ритмов. Т.к. по определению               биологические ритмы или биоритмы - это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов.  

1. Биологические ритмы  и их классификация

В сложной системе биоритмов, от коротких - на молекулярном уровне - с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек. Биологический  ритм представляет собой один из важнейших  инструментов исследования фактора  времени в деятельности живых  систем и их временной организации.  
Повторяемость процессов   один из признаков жизни. При этом  большое значение имеет способность живых организмов чувствовать время. С ее помощью устанавливаются суточные, сезонные, годовые, лунные и приливно-отливные ритмы физиологических процессов. Как показали исследования, почти все жизненные процессы в живом организме различны.         

Биологические ритмы  или биоритмы  - это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях.  
              Выделим следующие важные достижения биоритмологии:  
             1. Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации живой природы - от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика - одно из наиболее общих свойств живых систем.

2. Биологические ритмы  признаны важнейшим механизмом  регуляции функций организма,  обеспечивающим гомеостаз, динамическое  равновесие и процессы адаптации  в биологических системах.

3. Установлено, что биологические  ритмы, с одной стороны, имеют  эндогенную природу и генетическую  регуляцию, с другой, их осуществление  тесно связано с модифицирующим  фактором внешней среды, так  называемых датчиков времени.  Эта связь в основе единства  организма со средой во многом  определяет экологические закономерности.  
             4. Сформулированы положения о временной организации живых систем, в том числе - человека - одним из основных принципов биологической организации. Развитие этих положений очень важно для анализа патологических состояний живых систем.

 5. Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов к действию факторов химической (среди них лекарственные средства) и физической природы. Это стало основой для развития хронофармакологии, т.е. способов применения лекарств с учетом зависимости их действия от фаз биологических ритмов функционирования организма и от состояния его временной организации, изменяющейся при развитии болезни.  
             6. Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний.

 Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека.

Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные, сезонные (годовые), приливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Так, некоторые цветки раскрываются незадолго до рассвета, как будто зная, что скоро взойдет солнце. Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют. Таким образом, экологические ритмы служат организму как биологические часы.

Биологические ритмы описаны  на всех уровнях, начиная от простейших биологических реакций в клетке и кончая сложными поведенческими реакциями. Таким образом, живой организм является совокупностью многочисленных ритмов с разными характеристиками. 
С понятием "ритма" связано представление о гармонии, организованности явлений и процессов. В переводе с греческого слово "ритм", "ритмос" означает соразмерность, стройность. Ритмическими называются такие явления природы, которые периодически повторяются. Это движение небесных тел, смена времен года, дня и ночи, периодичность приливов и отливов.                

Ритм - это универсальное свойство живых систем. Процессы роста и развития организма имеют ритмический характер. Ритмическим изменениям могут быть подвержены различные показатели структур биологических объектов: ориентация молекул, третичная молекулярная структура, тип кристаллизации, форма роста, концентрация ионов и т.д.

Существуют ритмические изменения чувствительности организма к повреждающим факторам внешней среды. В опытах на животных было установлено, что чувствительность к химическим и лучевым поражениям колеблется в течение суток очень заметно: при одной и той же дозе смертность мышей в зависимости от времени суток варьировала от 0 до 10 %  
Важнейшим внешним фактором, влияющим на ритмы организма, является фотопериодичность. Существует несколько концепций эндогенного регулирования биологических ритмов: генетическая регуляция, регуляция с участием клеточных мембран.

Центральное место среди  ритмических процессов занимает циркадианный ритм, имеющий наибольшее значение для организма. Понятие циркадианного (околосуточного) ритма ввел в 1959 году Халберг. Циркадианный ритм является видоизменением суточного ритма с периодом 24 часа, протекает в константных условиях и принадлежит к свободно текущим ритмам. Это ритмы с не навязанным внешними условиями периодом. Они врожденные, эндогенные, т.е. обусловлены свойствами самого организма. Период циркадианных ритмов длится у растений 23-28 часов, у животных 23-25 часов. Поскольку организмы обычно находятся в среде с циклическими изменениями ее условий, то ритмы организмов затягиваются этими изменениями и становятся суточными.

Циркадианные ритмы обнаружены у всех представителей животного  царства и на всех уровнях организации - от клеточного давления до межличностных  отношений. В многочисленных опытах на животных установлено наличие  циркадианных ритмов двигательной активности, температуры тела и кожи, частоты  пульса и дыхания, кровяного давления и диуреза. Суточным колебаниям оказались  подвержены содержания различных веществ  в тканях и органах, например, глюкозы, натрия и калия в крови, плазмы и сыворотки в крови, гормонов роста и др. По существу, в околосуточном  ритме колеблются все показатели эндокринные и гематологические, показатели нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной  систем. В этом ритме содержание и активность десятков веществ в  различных тканях и органах тела, в крови, моче, поте, слюне, интенсивность  обменных процессов, энергетическое и  пластическое обеспечение клеток, тканей и органов. Этому же циркадианному  ритму подчинены чувствительность организма к разнообразным факторам внешней среды и переносимость  функциональных нагрузок. Всего к  настоящему времени у человека выявлено около 500 функций и процессов, имеющих  циркадианную ритмику.

Биоритмы организма - суточные, месячные, годовые - практически остались неизменными с первобытных времен и не могут угнаться за ритмами современной жизни. У каждого человека в течение суток четко прослеживаются пики и спады важнейших жизненных систем. Важнейшие биоритмы могут быть зафиксированы в хронограммах. Основными показателями в них служат температура тела, пульс, частота дыхания в покое и другие показатели, которые можно определить только при помощи специалистов. Знание нормальной индивидуальной хронограммы позволяет выявить опасности заболевания, организовать свою деятельность в соответствии с возможностями организма, избежать срывов в его работе.  
Самую напряженную работу надо делать в те часы, когда главнейшие системы организма функционируют с максимальной интенсивностью. Если человек "голубь", то пик работоспособности приходится на 3 часа дня. Если "жаворонок" - то время наибольшей активности организма падает на полдень. "Совам" рекомендуется самую напряженную работу выполнять в 5-6 часов вечера.

Важное практическое значение имеет также исследование других многодневных ритмов, датчиком времени  для которых являются такие периодические  изменения в природе, как смена  сезонов, лунные циклы и др.

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Влияние биологических  ритмов на физическую                                         
 работоспособность человека.

Имея понятия об основных биологических ритмах, можно рассмотреть  влияние биологических ритмов на трудоспособность человека. 
     Окологодовыми (цирканнуальными) называют ритмы, соответствующие смене времен года, т. е, годичные или сезонные, имея в виду, что эти ритмы подобно циркадианным не отличаются жесткой стабильностью периода. Эти ритмы обусловлены вращением Земли вокруг Солнца. Сезонные ритмы сформировались в ходе естественного отбора и закрепились в естественных структурах организма. Весна - это довольно трудное время года, весной совершается больше самоубийств, чаще наблюдается депрессия у лиц с неуравновешенной психикой. Осень же является оптимальным сезоном года для человека. Годовые ритмы свойственны всем физиологическим и психическим функциям. Психическая и мышечная возбудимость у людей выше весной и в начале лета, зимой она значительно ниже. Значительно изменяется обмен веществ, артериальное давление, частота пульса: он становится реже весной и осенью, а учащается зимой и летом.

В окологодовом  ритме меняется  работоспособность  человека осенью она наибольшая. Поэтому для реализации творческих замыслов, бесспорно, хороша осень. Лето лучше использовать для закаливания, формирования выносливости.

Рассмотрим влияние месячного, недельного и суточного цикла  на работоспособность организма  человека.

Месячный цикл в отличие  от недельного существует объективно  в окружающей нас природе. Это так называемый сидерический месяц - 27 1/3 дня - период вращения Луны вокруг Земли и 29 1/2 дня - синодический месяц - время от одного новолуния до другого. Все месячные циклы, так или иначе связаны с ритмом половой активности. При этом, околомесячные циклы, затрагивающие весь организм, обуславливают большую устойчивость женского организма, так как колебательный режим у особей женского пола тренирует их физиологические системы и функции, делает их более устойчивыми.

Мы хорошо знаем, что основное действие Луны на Землю связано с  взаимодействием их масс (закон всемирного тяготения), проявляющихся в виде приливов и отливов в реках  и морях, а так же с экранированием Земли Луной от электромагнитного  излучения солнца или дополнительным потоком в виде отраженного света. Это важно знать и учитывать  гипертоникам и гипотоникам. Итак, гипертоникам надо остерегаться полнолуния, когда  кровь максимально приливает  к голове, а гипотоникам - новолуния, когда кровь отливает к ногам. На смене лунных фаз необходимо делать перерывы в работе, для восполнения  сил, а также делать кратковременные  перерывы в работе на пиках фаз.Поэтому, желательно, в течение месячного  цикла планировать нагрузку на работе, в соответствии, с биологическими ритмами, т.к. в критические дни  цикла снижается работоспособность  и ухудшается общее самочувствие организма.