Биологические основы физической культуры

Вода  поступает в организм человека в  «чистом виде» и в состав различных  продуктов, с которыми он тоже получает необходимые элементы. 
Суточная потребность человека в воде составляет 2,0 – 2,5 Суточная потребность человеческого организма в некоторых микроэлементах следующая: калия 2,7 – 5,9 г, натрия – 4 – 5 г, кальция 0,5 г, магния – 70 – 80 мг, железа – 10 – 15 мг, марганца – до 100 м хлора – 2 – 4 г, йода – 100 – 150 мг.

Обмен воды и электролитов в организме  имеет сложную нервно-гуморальную  регуляцию. Наиболее подвержены регуляторным воздейсвиям вода и тесно связанный  с нею в метаболизме натрий. Сложнрефлекторная цепь регуляции водно-электролитного обмена начинается с четырех рецепторов, которые сигнализируют об изменении количества воды в организме. Во-первых, это рецепторы слизистой рта подсыхание которой вызывает чувство жажды. Однако это ощущение проходит при смачивании слизистой, хотя вода в организм при этом не поступает. Поэтому данный вид жажды называется ложной жаждой. Во- вторых, сигналы о необходимости восполнить запасы воды в организме или прекратить ее потребление идут от барорецепторов слизистой желудка. 
Раздувание желудка ведет к исчезновению чувства жажды, а спадение его стенок – наоборот, к возникновению. Поскольку жажда, возникающая в этом случае, связана не с изменением содержания воды в организме, а с изменением тонуса желудочной стенки, она также ложная. Третью группу нервных окончаний, принимающих участие в регуляции водно-электролитного обмена, составляют осморецепторы тканей, которые сигнализируют об изменениях осмотичесого давления в тканях. Чувство жажды при раздражении осморецепоров 
– это вид жажды истинный. И наконец, четвертая группа рецепоров – волюм- рецепторы сосудистого русла, реагирующие на изменение объема циркулирующей в сосудистой системе крови.

В регуляции водно-солевого обмена принимают участие и дистантные рецепторы (зрительный, слуховой), обеспечивающие условнорефлекторный компонент  регуляции. Импульсы со всех указанных  групп рецепторов идут в гипоталамус, где расположен центр водорегуляции. Отсюда поступают «команды» на эффекторы, выводящие воду из организма.

Регулятором водно-солевого обмена являются гормоны коры надпочечников 
(альдостерон) и задней доли гипофиза (антидиуретический).

В регуляции электролитного обмена играют роль и другие гормоны ' еры надпочечников, объединяемые одним названием минералокоршикоиды. При их недостатке нарушается обмен калия, развивается гипокалиемия (т.е. понижение содержания калия и в организме в целом), вследствие чего возникает мышечная адинамия и ряд других, серьезных нарушений. Обмен кальция и фосфора регулируется паратгормоном – секретом паращитовидных желез, который стабилиирует уровень этих элементов в организме благодаря тому, что под воздействием кальций связывается с белками и его выведение из организма резко тормозится. Наконец, на водно-электролитный обмен оказывает влияние и адреналин, который, спазмируя клубочковые сосуды почек, снижает величину фильтрационного давления и ведет к уменьшению диуреза, т.е. к уменьшению выведения воды из организма, важна роль и вегетативных нервов, регулирующих интенсивность потоотделения.

Минеральные вещества входят в состав скелета, в структуры белков, гормонов, ферментов. Общее количество всех минеральных  веществ в организме составляет приблизительно 4 – 5% массы тела. Нормальная деятельность центральной нервной системы, сердца и других органов протекает при условии строго определенного содержания ионов минеральных веществ, за счет которых поддерживается постоянство осмотического давления, реакция крови и тканевой жидкости; они участвуют в процессах секреции, всасывания, выделения и т.д.

Основную часть минеральных  веществ человек получает с пищей  и водой. 
Однако не всегда их содержание в пище достаточно. Большинству людей приходится добавлять, например, хлористый натрий (NaCl – поваренная соль) в пищу по 10 – 12 г в день. Хронический недостаток в пище минеральных веществ может приводить к расстройству функций ор

Социально-биологические основы

Физкультуры и Спорта

Толмачев Сергей, КЮ-229, 2006

Роль спорта в формировании личности

Среди наследуемых и приобретаемых  качеств человека, определяющих готовность его к труду, особую роль играет физическая кондиция, общий физиологический  статус.

Социальные функции спортивной деятельности по отношению к отдельному человеку и по отношению к человечеству в целом — различны. Применительно к отдельному индивидууму спорт является средством самосовершенствования, достижения предельно возможного развития физических способностей. В спорте человек обретает душевный комфорт, способность к самоанализу, самонаблюдению, критическому отношению к собственным ошибкам, достижениям и неудачам. Современный спорт высших достижений требует наблюдательности, умения быстро оценивать ситуацию, молниеносно принимать решения. Высокоразвитый, острый ум спортсмену нужен не только для вдумчивого изучения специальной спортивной литературы, но и для срочного анализа своих достоинств и недостатков, точного исполнения тактических и стратегических элементов спортивной борьбы. Наконец, в спорте каждый человек может наилучшим образом выразить себя в деятельности, которая ему более всего по душе. В процессе занятий спортом формируются такие важные черты характера, как стремление помочь товарищу, доброжелательность, честность и бескорыстие при выполнении сложных обязанностей, связанных с требованиями тренировки и соревнований.

Спорт — одно из эффективных средств  формирования социально ценной личности. Выполнение огромных объемов тренировочной  нагрузки формирует трудолюбие, дисциплинированность, коллективизм — эти столь необходимые для человека качества. Выявление и воспитание спортивных талантов, удовлетворение потребности в разумном, эмоционально насыщенном проведении свободного времени — одна из существенных сторон социальной функции спорта. Спорт выполняет и социально-политическую функцию, создавая условия для укрепления международных контактов, развития и укрепления международной солидарности и мира.           

 Становление, формирование личности  является и самореализацией, самовыражением  человеческой сущности, единением естественных основ социально значимых качеств, приобретаемых индивидуумом в человеческом обществе. Уровень социализации индивидуума, соответствие его мировоззрения идеалам общества, отношение к труду, следование нормам нравственности, коллективизм, гражданская зрелость и, наконец, физическое совершенство в значительной мере связаны с биологическими, природными задатками. Однако решающую роль в формировании личности играют господствующая в обществе идеология, уровень развития системы воспитания, вся совокупность общественных институтов воздействия на человека. В ряду этих воздействий физическая культура и спорт занимают важнейшее место.

Спортивная деятельность и эволюционный прогресс человека           

 Роль двигательной активности в социально-биологическом прогрессе. Становление человека происходило в условиях высокой двигательной активности, которая была необходимым условием его существования, биологического и социального прогресса.

Тончайшая сработанность всех систем организма формировалась в процессе эволюции на фоне активной двигательной деятельности. Недостаточность движений в современном обществе — социальный, а не биологический феномен. Спорт способствует формированию популяции людей, более устойчивых к воздействию издержек цивилизации: малоподвижного образа жизни, увеличения агрессивных агентов среды обитания.

В процессе эволюции на Земле выжили только те популяции, у которых генетическая устойчивость к физическим нагрузкам  оказалась более высокой. Можно  сказать поэтому, что физические нагрузки в эпоху НТР являются фактором, элиминирующим действие естественного отбора. При этом обычные рекомендации по рационализации двигательного режима сводятся к использованию малоинтенсивных форм двигательной активности. Их полезность не вызывает сомнений, однако сила тренирующего воздействия на основные системы жизнеобеспечения, и в первую очередь на сердечно-сосудистую систему, у них оказывается недостаточной. Физические нагрузки, оказывающие мощное тренирующее воздействие на все системы жизнеобеспечения, являются важнейшим фактором эволюции человека на современном этапе его развития. Они способствуют формированию популяций, степень устойчивости которых к агрессивным факторам внешней среды повышается.

С появлением на Земле человека разумного получила развитие новая форма адаптации к факторам внешней среды. Принципиальным ее отличием от адаптации в животном мире явилось сознательное управление ее содержанием с помощью достижений общечеловеческой культуры. Средства физической культуры — физические упражнения различной интенсивности, естественные силы природы, гигиенические факторы — стали важными средствами повышения адаптивных возможностей человека, совершенствования его социальной и биологической природы.

Действие главного фактора эволюции — естественного отбора — с начала появления человеческого сознания, а с ним и его вещественных результатов резко сократилось, и на современном уровне развития человечества практически оказалось исчерпанным. Сама эволюция человека пошла по пути совершенствования механизмов выживания за счет прогрессивного развития мозга, сознательного отражения действительности, изыскания эффективных форм адаптации к ней. Снижению элиминирующей роли естественного отбора в обратно пропорциональной зависимости способствовали высокие темпы так называемого социального наследования.

Материализация его начинается там, где создаются условия накопления культурных ценностей, созданных человеком, и передачи их последующим поколениям.

Будучи изолированным от общества людей в раннем детстве, человек никак не проявляет потребности в подлинно человеческом познании окружающего нас мира. И наоборот, чем больше он к этому побуждается специальным педагогическим руководством, тем быстрее и охотнее приобщается к ценностям человеческой культуры. В связи с этим активное приобщение детей к овладению теоретическими основами спорта, физиологическими, тактико-техническими знаниями необходим не только для спортивного роста, но и для социализации человека, формирования его личности.

Разумеется, социальное наследование не меняет основ биологической наследственности человека: и у кроманьонца, и у нашего современника врожденные задатки закодированы в 46 хромосомах. И в обозримом, и в отдаленном будущем геном человека останется постоянным. Однако в рамках очень жесткой программы наследственности может меняться активность отдельных участков генома под действием агрессивных факторов внешней среды. Об этом свидетельствуют как экспериментальные данные, так и житейский опыт.

По-видимому, в высоких адаптивных резервах к физическим нагрузкам можно усмотреть механизм реализации «нормы реакции» при систематических упражнениях. Доказательством неизменности генетических структур при систематической тренировке является отсутствие выраженных корреляционных связей в развитии физических способностей родителей и детей, если дети не проходят родительской школы спорта.

Иначе говоря, опыт родителей наследуется  не буквально, не по биологическим каналам, а социально, т. е. путем передачи детям социальных знаний, умений, опыта.

Можно, однако, предположить, что феноменологические проявления «нормы реакции» под влиянием жестких, агрессивно воздействующих факторов внешней среды расширяются за счет формирования новых, добавочных регуляторных механизмов (например, новых ферментных систем в ответ на длительное действие некоторых агентов внешней среды).

Место физических упражнений в ряду факторов эволюции головного мозга. Важную роль в реализации старых и  формировании новых способов реагирования на действие агентов внешней среды  сыграл эволюционирующий головной мозг человека. Эволюционирование его на стадии позднее-третичных антропоидов характеризовалось стремительным по сравнению с обычными темпами эволюции увеличением массы. Эволюционные изменения головного мозга продолжаются и теперь, но уже не путем увеличения массы, а путем совершенствования тех его областей, которые несут наибольшую функциональную нагрузку (высших интегративных центров, цент-ров речи, письма). Ребенок без особого труда овладевает речью, так как для создания программы семантического анализа слышимой (а потом и «видимой») речи у него имеются структурные предпосылки.

Эволюционные тенденции развития головного мозга могут быть рассмотрены  как форма реализации действия главного системообразующего фактора (полезного  адаптивного результата) в функциональной системе головной мозг-внешняя среда. В соответствии с теорией функциональных систем П. К. Анохина, полезный приспособительный результат работы системы определяет формирование органа. Эволюционирующий мозг не только перерабатывает, усваивает старое, известное ранее, но творит новое, опираясь на предшествующий опыт.

Специализированные занятия спортом, овладение сложнейшей техникой движений для развивающегося мозга не представляют значительных трудностей. С наступлением зрелости, с окончанием морфологической дифференцировки мозга возможности освоения сложных по технике упражнений резко уменьшаются. Выбор оптимальных сроков начала (да и окончания) специализированной спортивной подготовки требует объективного учета врожденных особенностей созревания, темпов структурной дифференцировки мозга.

Благоприятные возможности обучения движениям создаются уже к  концу 2-го — началу 3-го года жизни. Редкие, но тем не менее чрезвычайно  показательные проявления специальных  способностей в раннем возрасте могут, по-видимому, служить аргументом в пользу этого. В Мюнхенской школе плавания 2-летняя Ева Герцигер проплыла под водой 26,5 м! Экс-чемпион мира А. Карпов в 4 года играл в шахматы, а 6-летний М. Магистрато поднимал штангу больше своего веса. Подобные примеры можно приводить и далее, и они нисколько не противоречат фактам проявления высокой обучаемости людей в преклонном возрасте, так как при внимательном анализе оказывается, что в их число попадают как раз те люди, которые уже в раннем возрасте проявляли свои недюжинные способности.

Объем движений, который усваивает  человек в зрелом возрасте, тем  больше, чем эффективнее использовался  для обучения период созревания. Иначе  говоря, и сам период созревания «удлиняется» тем больше, чем более  насыщенным новыми формами движений был предшествующий период.