Автор работы: Пользователь скрыл имя, 31 Марта 2014 в 13:40, контрольная работа
Из-за растущей нагрузки на психику, с одной стороны, и в результате снижения физических нагрузок, с другой стороны, к психике и всему организму человека предъявляются более высокие, чем прежде, требования. Современный человек испытывает большие нагрузки, но многие из них, вредящие здоровью, создает сам. Он взвинчивает себя и окружающих, сам загоняет себя в стрессовые ситуации. Рано или поздно следствием становятся болезни.
Введение ……………………………………………………………………
4
Изучение сущности аутогенной тренировки ……………….
5
Понятие аутогенной тренировки………………………………
5
Основные цели метода аутогенной тренировки……………...
6
Сферы применения аутогенной тренировки………………….
6
Физические аспекты аутогенной тренировки………………..
7
Психологические аспекты аутогенной тренировки………….
7
Основа механизма аутогенной тренировки…………………..
8
Главная задача аутогенной тренировки………………………
9
Элементы, составляющие базу современного метода аутогенной тренировка……………………………………………………..
9
Ознакомление с существующими методиками психической саморегуляции …………………………………………….
9
Аутогенная терапия – это……………………………………...
10
Низшая ступень АТ-I, ее основная задача и этапы курса обучения аутогенной терапии……………………………………………..
10
Характеристика стандартных упражнений первой ступени АТ-I, методика их проведения……………………………………………..
10
Характеристика высшей ступени АТ-II………………………
11
Изучение методики построения и проведения занятий аутогенной тренировкой ………………………………………………...
12
Показания к применению аутогенной тренировки…………..
12
Противопоказания к проведению аутогенной тренировки….
13
Осложнения, которые может вызвать аутогенная тренировка…………………………………………………………………...
13
Количество времени и количество занятий в неделю, которое отводится на аутогенную тренировку……………………………
14
Периоды, на которые делится аутогенная тренировка, их характеристика……………………………………………………………...
14
Понятие БОС, медитации, психомышечной, идеомоторной и визуомоторной тренировки………………………………………………...
15
Заключение ………………………………………………………………..
17
Список использованной литературы ……………………………
1Кермани К. Аутогенная тренировка / К. Кермани. – М.: Издательство Эксмо, 2005. – С. 20.
2Линдеман Х. Аутогенная тренировка / Х. Линдеман. – Минск: Попурри, 2000. – С. 17.
3www.fkis.ru/?=414 – Методика психорегулирующей (аутогенной) тренировки.
4muaythai.nm.ru/pages/
5www.megabook.ru/Article.asp- Аутогенная тренировка
6http://hypnoman.ru/articles- Аутогенная тренировка.
7Психотерапия в общесоматической медицине / Б.В. Михайлов, А.И. Сердюк, В.А. Федосеев. – Харьков, Прапор, 2002. – С. 60.
8Александров А.А. Аутотренинг / А.А. Александров. – 2-е изд. – СПб.: Питер, 2011. – С. 98.
9 Нетесова Е. Нетрадиционная медицина / Е. Нетесова. – Пер. с англ. – М.: АСТ-ПРЕСС КНИГА, 2002. – С. 256.
10 Свядощ А.М. Психотерапия / А.М. Свядощ. – Спб.: Питер, 2000. – С. 253.
11 Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина / В.А. Епифанов. – М.: Медицина, 1999. – С. 154,
12 Шмигель Н.Е. Саморегуляция – искусство управления собой / Журнал «РиТМ Психология для всех». – 2011.- № 11. – С. 10-12.