Аутогенная тренировка

Из-за растущей нагрузки на психику, с одной стороны, и в результате снижения физических нагрузок, с другой стороны, к психике и всему организму человека предъявляются более высокие, чем прежде, требования. Современный человек испытывает большие нагрузки, но многие из них, вредящие здоровью, создает сам. Он взвинчивает себя и окружающих, сам загоняет себя в стрессовые ситуации. Рано или поздно следствием становятся болезни.

Введение ……………………………………………………………………
4
Изучение сущности аутогенной тренировки ……………….
5
Понятие аутогенной тренировки………………………………
5
Основные цели метода аутогенной тренировки……………...
6
Сферы применения аутогенной тренировки………………….
6
Физические аспекты аутогенной тренировки………………..
7
Психологические аспекты аутогенной тренировки………….
7
Основа механизма аутогенной тренировки…………………..
8
Главная задача аутогенной тренировки………………………
9
Элементы, составляющие базу современного метода аутогенной тренировка……………………………………………………..
9
Ознакомление с существующими методиками психической саморегуляции …………………………………………….
9
Аутогенная терапия – это……………………………………...
10
Низшая ступень АТ-I, ее основная задача и этапы курса обучения аутогенной терапии……………………………………………..
10
Характеристика стандартных упражнений первой ступени АТ-I, методика их проведения……………………………………………..
10
Характеристика высшей ступени АТ-II………………………
11
Изучение методики построения и проведения занятий аутогенной тренировкой ………………………………………………...
12
Показания к применению аутогенной тренировки…………..
12
Противопоказания к проведению аутогенной тренировки….
13
Осложнения, которые может вызвать аутогенная тренировка…………………………………………………………………...
13
Количество времени и количество занятий в неделю, которое отводится на аутогенную тренировку……………………………
14
Периоды, на которые делится аутогенная тренировка, их характеристика……………………………………………………………...
14
Понятие БОС, медитации, психомышечной, идеомоторной и визуомоторной тренировки………………………………………………...
15
Заключение ………………………………………………………………..
17
Список использованной литературы ……………………………