Сила как физическое качество, методы развития силы

 Силовая тренировка улучшает здоровье, укрепляет мышцы и связки тазового дна, улучшает фигуру.

Силовые возможности человека тесно связаны с его возрастом. Абсолютная сила основных мышечных групп увеличивается от рождения до 20-30 лет, а затем постепенно начинает снижаться. Показатели относительной силы достигают максимума уже в 13-14 лет, и устанавливается на внешнем уровне к 17-18 годам.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

 В своей контрольной работе  я, поняла что, навыки спорта в процессе физического воспитания, преследуют задачи, которые состоят в том, чтобы сформировать и довести до определенной степени совершенства необходимые двигательные умения, навыки и связанные с ними знания.

 Спорт в физическом воспитании студента представляет собой одно из основных направлений системы физического воспитания, которое должно формировать прикладные знания, физические и специальные качества, умения и навыки, способствующие достижению готовности человека к успешной деятельности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

1. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта. Учебник пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000 г.
2. Теория и методики физического воспитания. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, 3.Н. Вяткина и др.; Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990 г.

Дополнительные источники:

1. http://www.fizkult-ura.ru