Куріння шкідливе для здоров'я

В європейських країнах міру визначають одиницею алкоголю, яка, у свою чергу, визначається в грамах і мілілітрах. 1 одиниця алкоголю = 10 мл чистого алкоголю. У 330 мл банці пива міцністю 4%-5% міститься 1,5 одиниць алкоголю. У 150 мл келиху вина міцністю 11%-12% міститься 1,5 одиниць алкоголю. У 40 мл чарки горілки міцністю 40% теж міститься 1,5 одиниць алкоголю. Якщо доросла людина регулярно вживає понад три одиниці алкоголю, він завдає шкоди своєму здоров'ю.

Про змішування алкогольних напоїв. Дехто вірить, що можна змішувати різні алкогольні напої. Правда полягає в тому, що змішувати різні алкогольні напої між собою, особливо сурогатного походження, небезпечно для життя.

Куріння шкідливе для здоров'я

Можна цілком і  повністю погоджуватися з тим, що паління - одна з найбільш небезпечних звичок, яким піддається людина. Адже тільки уявити собі неможливо: усього півтисячі років пройшло з того часу, як Колумб привіз на своїх каравелах тютюн із Південної Америки, - і от уже курять скрізь і повсюдно на всій планеті.

У чому ж проявляється шкода куріння?

У димі тютюну міститься  більше як 30 отруйних речовин: нікотин, вуглекислий і газ, оксид вуглецю, синильна кислота, аміак, смолисті речовини, органічні кислоти тощо.

1-2 пачки сигарет  містять смертельну дозу нікотину. Курця рятує те, що ця доза вводиться в організм не відразу, а поступово. Статистичні дані говорять - у порівнянні з некурцями, курці в 13 разів частіше занедужують стенокардією, у 12 разів - інфарктом міокарда, у 10 разів - виразкою шлунка. Курці складають 96 -100%, усіх хворих на рак легень. Кожен сьомий, що довгий час курить хворіє тяжкою недугою кровоносних судин.

Тютюнові вироби готуються з висушених листів тютюну, що містять білки, вуглеводи, мінеральні солі, клітковину, ферменти, жирні кислоти й інші. Серед  них важливо відзначити дві групи речовин, небезпечних для людини, - нікотин та ізопреноїди.

По кількісному  змісту в листах тютюну і по силі дії на різні органи й системи  людини нікотин займає перше місце. Він проникає в організм разом  із тютюновим димом, у складі якого  є, крім нікотину, речовини дратівливої дії, у тому числі канцерогенні (Бензпирен і Дибензпирен, тобто речовини, які сприяють виникненню злоякісних пухлин, багато вуглекислого газу – 9,5% (в атмосферному повітрі – 0,046%) і окису вуглецю – 5% (в атмосферному повітрі її немає).

Нікотин відноситься  до нервових отрут. В експериментах  на тваринах і спостереженнях над  людьми встановлено, що нікотин у  малих дозах збуджує нервові  клітки, сприяє частішанню подиху й  серцебиттю, порушення ритму серцевих скорочень, нудоті й блювоті. Нікотин у великих дозах гальмує, а потім паралізує діяльність клітин ЦНС у тому числі вегетативної. Розлад нервової системи виявляється зниженням працездатності, тремтінням рук - ослабленням пам'яті.

Нікотин впливає  і на залози внутрішньої секреції, зокрема, на наднирники, що при цьому виділяють у кров гормон - адреналін, що викликає спазм судин, підвищення артеріального тиску і серцевих скорочень. Особливо шкідливе паління для дітей і підлітків. Ще не зміцнілі нервові і кровоносні системи болісно реагують на тютюн.

Крім нікотину, негативний вплив роблять і інші складові частини тютюнового диму. При надходженні в організм окису  вуглецю розвивається кисневе голодування, за рахунок того, що чадний газ легше  з'єднується з гемоглобіном, ніж  кисень і доставляється з кров'ю до всіх тканин і органів людини.

В експерименті встановлено, що в 70% мишей, що вдихали  тютюновий дим, розвилися злоякісні  пухлини легень. Раку людей-курців виникає  в 20 разів частіше, ніж у некурців. Чим довше людина курить, тим більше в неї шансів померти від цього важкого захворювання. Статистичні дослідження показали, що в курців часто зустрічаються ракові пухлини й інших органів - стравоходу, шлунка, носоглотки. У курців не рідко виникає і рак нижньої губи.

Дуже часте  паління веде до розвитку хронічного бронхіту, що супроводжується постійним кашлем і неприємним запахом із роту. Це і визначає зовнішній вигляд запеклого курця: хрипкий голос, одутле обличчя, задишка.

Велика роль паління й у виникненні туберкульозу. Так, 95 з 100 чоловік, що страждають ним, до моменту початку захворювання курили.

Часто курці  відчувають біль у серці. Це пов'язано  зі спазмом коронарних судин, що харчують м'яз серця, із розвитком стенокардії ( серцева недостатність). Інфаркт  міокарда в курців зустрічається  в 3 рази частіше, ніж у некурців.

Паління може бути і головною причиною стійкого спазму судин нижніх кінцівок, що поражає  переважно чоловіків. Це захворювання ведуть до порушення харчування, гангрени й у підсумку до ампутації нижньої  кінцівки.

Від речовин, що містяться в тютюновому димі, страждає так само травний тракт, у першу чергу, зуби і слизова оболонка рота. Нікотин збільшує виділення шлункового соку, що викликає ниючі болі, нудоту й блювоту. Ці ознаки можуть бути проявом і гастриту, виразкової хвороби шлунка, що у курців виникають набагато частіше, ніж у некурців.

Популярні помилки про тютюн

Деякі вірять, що якщо палити і не затягуватися, намагаючись  не вдихати дим в легені, можна  уникнути негативних наслідків куріння. Насправді, навіть якщо просто тримати в руці запалену сигарету, то вже вдихаєш тютюновий дим. Тому не має значення, затягується людина чи ні — тютюновий дим все одно потрапляє в її легені. Палити і не затягуватися — також шкідливо для здоров'я.

Дехто не сумнівається, що сигарети з фільтром безпечні для здоров'я. Насправді ж, куріння різних тютюнових виробів: сигарет з фільтром і без фільтру, цигарок, трубок, вживання жувального тютюну — шкідливо для здоров'я. Дим будь-яких тютюнових виробів містить як отруйні речовини, так і речовини, які можуть викликати рак. Не буває безпечних сигарет. Сигарети з фільтром також шкідливі для здоров'я.

Інші упевнені, що якщо замість  сигарет жувати тютюн, жодної шкоди  для здоров'я не буде. Доведено, що жування тютюну також шкідливо, як і куріння сигарет або інших тютюнових виробів. У жувальному тютюні також містяться отруйні речовини і речовини, які можуть викликати рак. Жувальний тютюн, як і сигарети, шкідливі для здоров'я.

Знаходяться і такі, які  упевнені, що помірне куріння не шкодить здоров'ю. Проте, відомо, що палити багато або мало однаково шкідливо. Нікотин викликає звикання, яке може розвинутися і після пару викурених сигарет. Нікотин, смоли і чадний газ потрапляють в організм разом з тютюновим димом навіть від однієї викуреної сигарети. Помірне куріння — шкідливо для здоров'я.

Окремі жінки, та і чоловіки переконані, що куріння є кращим засобом для схуднення. Ті з них, які вже палять, але хотіли б  кинути, хвилюються про те, що кинувши  палити, вони наберуть вагу. Досліджено, що нікотин пригнічує апетит, проте куріння не вирішує проблему зайвої ваги. Багато курців також мають зайву вагу. Проблема зайвої ваги може бути вирішена лише за допомогою правильного і збалансованого харчування. Можна, наприклад, перейти на низькокалорійну їжу і вживати більше овочів і фруктів. Яблука і морква — ось найкращий спосіб для підтримки оптимальної ваги. Куріння — це не засіб для схуднення.

В основному хлопці-підлітки вважають, що якщо вони палять, то подобаються  дівчаткам. Але, аби справити враження на дівчаток, не обов'язково починати палити. Багатьом дівчаткам-підліткам не подобаються хлопці, які палять, тому, що від них неприємно пахне. А хлопцям або чоловікам у переважній своїй більшості не подобаються дівчата або жінки, які палять. Палити — не означає подобатися.

Є дівчатка-підлітки, які вважають, що якщо вони палять, то виглядають також елегантно і красиво, як ті красиві жінки, яких вони бачать з сигаретою в кінофільмах. Насправді, тютюнові кампанії виділяють величезні суми грошей, у т.ч. і для кіно для того, щоб залучити якомога більше покупців сигарет і заробити на цьому ще більше грошей. Як правило, жінки в кіно палять лише за сценарієм, а в звичайному житті вони не палять, а бережуть здоров'я. Палити — не означає виглядати елегантно.

Деякі підлітки переконані, що немає нічого простішого, ніж кинути палити. Ось сьогодні трохи побалуємося і покуримо, завтра на дискотеці покуримо і ще післязавтра покуримо на святкуванні дня народження друга, а потім відразу кинемо. А правда в тому, що коли людина палить, у нього змінюється баланс речовин в головному мозку, унаслідок чого виникає залежність від куріння, тобто людина починає відчувати постійну тягу до куріння. Після цього кинути палити стає вельми складно. Кинути палити важко.

Пам'ятайте: якщо людина викурює в день лише 1 чи 2 цигарки, вона вже скорочує своє життя на 4,6 року. Нікотин - отрута, що повільно вбиває ваші таланти, красу, працездатність.

Завжди  роби вибір на користь здоров'я!