Сухие строительные смеси в современных строительных технологиях

Коррекция имеющихся дефектов осанки. Эта задача решается в зависимости  от имеющегося типа нарушения осанки во фронтальной и сагиттальной плоскостях. При этом используется корригирующие  упражнения в определённых исходных положениях;  совершенствование  психофизических качеств и двигательных навыков ребёнка. Для решения  этой задачи широко используются упражнения спортивного и прикладного характера, танцевальные элементы, подвижные игры [7, С.30].

В занятиях специальной гимнастикой  задача формирования навыков правильной осанки достигается путём развития и укрепления способности к длительному  удержанию тела в правильном положении, для того чтобы новые рефлекторные связи стали для ребёнка привычными, автоматическими. Работа над воспитанием  правильной осанки разбивается на два  этапа. Первый этап имеет целью создание условий для будущей фиксации выработанной осанки; цель второго  этапа – доведение до сознания понятия об оптимальном соотношении  различных частей тела с последующим  закреплением через мышечно-суставное  чувство.

Длительность этапов индивидуальна. При работе над  осанкой вначале  используется исходное положение лежа, как исключающее напряжение мышц, удерживающих тело в вертикальной позе. В дальнейшем происходит работа в  исходном положении сидя, а затем  стоя. В положении стоя контроль начинается снизу, со стоп, постепенно включая правильное положение вышележащих  частей: стопы на на ширине ступни, параллельны; колени выпрямлены; живот подтянут; туловище вертикально, угол наклона таза около 45°; плечи отведены назад и опущены, лопатки приближены к позвоночнику; руки свободно опущены по средней линии, туловища; голова прямо, лоб и подбородок располагаются на одной вертикальной линии [11, С.68].

При наличии детей с  нарушением осанки занятия проводятся  примерно по 10 – 12 человек. Продолжительность  занятий для дошкольников 20 – 30 минут. Девочки должны заниматься в открытых гимнастических купальниках, мальчики в трусах, чтобы  методист видел  спину и ноги ребёнка и мог  контролировать положение лопаток. В занятия включать как общие, так и индивидуальные упражнения. Общие упражнения занимают большую  часть времени, так как ряд  требований, например укрепление мускулатуры  спины и живота, увеличение подвижности  позвоночника, важны для коррекции  деформаций позвоночника при разных типах нарушений осанки [2, С.3]. 

В каждом занятии стремится  к созданию положительного эмоционального фона, бодрого и радостного настроения, чтобы  способствовать освоению необходимых  навыков, поэтому желательно чаще давать игровые задания и вводить  музыкальное сопровождение. Занятие  лечебной гимнастикой должно состоять из трёх частей.

Задача первой части организация  детей для предстоящих занятий: используются упражнения строевого  характера, короткие игровые задания  и упражнения по коррекции осанки. Во второй части занятия основной задачей является укрепление мышечного  корсета и индивидуальная коррекция  деформации позвоночника. Третья часть  занятия предусматривает совершенствование  психофизических качеств, двигательных навыков, закрепление правильной осанки в различных условиях и приведение организма в спокойное состояние, для этого используется различные  игры, построения, перестроения и ходьба с правильной осанкой. Первая часть  занятия длится 7 минут, вторая -20 минут  и третья – 5 минут. Лечебная гимнастика включает три периода реабилитации: начальный, основной и заключительный [4, С.73].

Целью начального периода  является обучение правильным исходным положениям, точности выполнения упражнений с учётом индивидуальных особенностей ребёнка. Начальный период длится около 8 недель.

1 – неделя.  Занятия  начинаются с беседы об осанке. Методист рассказывает, какая осанка  считается правильной, какие бывают  нарушения осанки, как важно корригировать  свою осанку не только с  косметической точки зрения, но  и для нормального функционирования  внутренних органов и систем. Вот почему на первой неделе  мы обучаем, как правильно принимать  основные исходные положения  – лёжа на спине и животе, сидя на скамейке, стоя. В исходных  положениях сидя и стоя сначала  идёт работа над постановкой  стоп как основного фундамента  туловища. Кроме того, в основной  части занятий выполняются упражнения  на самовытяжение, общеразвивающие,  дыхательные упражнения для укрепления  мышц спины и брюшного пресса.

2 – неделя.  В исходном  положении сидя объясняется и  прорабатывается положение плечевого  пояса и рук. Рассказывается, какие  движения выполняет плечевой  пояс, дети сами ощущают сведение  и разведение, поднятие и опускание  надплечий. В исходном положении  стоя повторяется положение стоп. Основная часть занятий проводится  по обычной схеме с постоянным  контролем над точностью выполнения  упражнений.

3 – неделя. В каждом  последующем занятии вспоминаем, что прошли на предыдущих уроках  и прорабатываем новые элементы, в частности, на третьей неделе  – положение головы сидя. Детям  объясняется, какие возможны движения  в шейном отделе позвоночника (наклоны, повороты, круговые вращения).

4 – неделя. На четвёртой  неделе детям объясняется, как  правильно принимать рабочую  позу во время занятий –  данный навык  необходимо довести  до автоматизма. 

5 – неделя. Повторяем  рабочие позы во время занятий,  индивидуально проверяем усвоение  данной позы. В исходном положении  стоя разбираем оптимальное расположение всех частей тела – ноги, таз, туловище, голова должна составить прямую линию, перпендикулярную полу. Стоя оценивается осанка у стены: пять точек должны коснуться опоры – пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки и затылок. Контроль правильного принятия данного положения проводится, делая шаг вперёд от стены.

6 – неделя. В исходном  положении сидя с мешочком  на голове обучаем элементарным  движениям рук, объясняем работу  во время ходьбы (движение должно  быть расслабленными руками от  плечевых суставов). Сидя продолжаем  закреплять рабочую позу во  время занятий. Стоя проверяем  положение ног, туловища, головы.

7 – неделя. Отрабатываем  исходное положение стоя с  мешочком на голове, при этом  производится движение рук в  различных плоскостях, проводится  ходьба на месте с остановками. 

8 – неделя. В исходном  положении сидя учим постепенно  расслаблять мускулатуру шеи,  плечевого пояса, рук, туловища  и ног с возвращением в исходное  положение. Стоя выполняется ходьба  на месте с махом рук, с  высоким подниманием бедра, с  сохранением правильной осанки. Проверяется осанка перед зеркалом (снизу, со стоп вверх, до головы). На этом заканчивается начальный период. Дети уже знают все исходные положения, правильность их выполнения [3, С.69].

 Далее начинается основной, тренирующий период, который решает  следующие задачи: формирование  правильной осанки в различных  исходных положениях и с различными  движениями рук, с передвижениями  и остановками; формирование правильной  осанки на уменьшенной площади  опоры (на гимнастической скамейке) и с предметами; выработка мышечно  – суставного чувства, включив  зрительный контроль над осанкой;  тренировка самовытяжения; создание  общей и избирательной силовой  выносливости мышц туловища. Основной  период длится с 9-й по 15-ю  неделю занятий.

На 9 – ой недели в исходном положении сидя на гимнастической скамейке выполняются различные движения руками, с постепенным расслаблении различных частей тела сверху вниз и обратным возвращением в исходное положение. Ходьба на месте с разным положением рук, с махом руками в  различных направлениях. Выполняются  упражнения для мышц спины и брюшного пресса, с акцентом на движения рук  и ног; упражнения на сомовытяжение;  дыхательные; с мячом.

10 –я неделя. Выполняется  ходьба с мешочками на голове  вперёд, назад, в стороны, чередуя  с остановками, во время которых  подключается работа рук в  различных положениях. Лёжа на  животе и на спине используются  упражнения с различными движениями  руками и ногами, а также упражнения  с предметами, например с гимнастической  палкой. Вводятся упражнения в  исходном положении на четвереньках.

11 – я неделя. Дети обучаются  правильно стоять у гимнастической  стенки, у продольной и поперечной  перекладины. Так, продольной  части гимнастической стенки  касаются пятки, крестец, грудной  отдел позвоночника между лопатками.  Икроножные мышцы, ягодицы, лопатки  и затылок касаются поперечной  перекладины гимнастической стенки. Необходимо научить принимать  правильное положение у гимнастической  стенки с контролем – шагом  вперёд и дальнейшем расслаблением.  Используются различные виды  построений, перестроений, ходьба по  и против часовой стрелки, в  колонну, в рассыпную, с мешочками  на голове, но основное условие  – сохранение правильной осанки. С мешочками на голове выполняются  различные упражнения, стоя и  сидя, а также в равновесии  на гимнастической скамейке. Широко  используются упражнения с мячами  и гимнастическими палками. 

12 – 13 – я недели. Идёт  работа над движениями рук  во время ходьбы и бега. Сначала  отрабатывается движение рук  сидя, затем стоя, а затем уже  в ходьбе и беге. Выполняются  упражнения в исходных  положениях  сидя, стоя, на четвереньках и  на коленях. Продолжается выработка  силовой выносливости мышц спины и брюшного пресса лежа на животе и лежа на спине с разным положением рук и с различными предметами. Используются дыхательные упражнения, упражнения в самовытяжении, в расслаблении и равновесии, проводятся подвижные игры с мячом.

14 -15 – я недели. Особенное  внимание в этот период необходимо  уделить тренировке общей и  избирательной силовой выносливости  мышц. Каждый ребёнок должен знать  свой тип нарушения осанки  во фронтальной и сагиттальной  плоскостях и выполнять» свои»   корригирующие упражнения, укрепляющие  или расслабляющие отдельные  группы мышц. Методист должен  обучить каждого ребёнка четкому  и правильному выполнению индивидуальных  упражнений, которые отрабатываются не только в зале, но и дома [8,С.169]

Заключительный период предусматривает  закрепление ранее достигнутых  знаний, умений и навыков, он длится с 16 – й до 18 – й недели.

Одна из основных задач  заключительного  периода, должна решаться на протяжении всего курса лечения, - это воспитание, тренировка и закрепление  навыка правильной осанки. В конечном счёте, мы должны добиться осевой коррекции и изотермического напряжения нужных мышечных групп индивидуально для каждого ребёнка. Из гимнастических упражнений особое место занимают упражнения в различных исходных положениях с отягощениями  и в сопротивлении. Закрепляется правильное  положение тела в передвижениях. Самовытяжение выполняется не только на занятиях, но и в повседневной деятельности при сидении, стоянии, ходьбе. Доводится до сознания каждого ребёнка необходимость самостоятельных занятий дома и постоянного контроля над своей осанкой [14, С.80].

Вывод. Таким образом, работу по профилактике искривления осанки детей необходимо проводить по строго определенному алгоритму, который  требует от воспитателя знаний методики обучения детей конкретным упражнениям, способствующим сохранению правильной осанки.

Выводы по первой главе

Таким образом, правильная осанка для дошкольника – это  основа здоровья, также является одним  из показателей физического развития. Огромное значение для формирования и закрепления у детей правильной осанки имеет строгое соблюдение гигиенического режима с включением в него систематических занятий  физическими упражнениями, закаливания  свежим воздухом, водой и солнечными лучами, а также приучение детей  к правильному стоянию, ходьбе, посадке  за столом. Так же необходимо довести  до сознания каждого ребёнка о  необходимости постоянного контроля над своей осанкой.

Глава 2. Анализ работы детского сада № 3 г. Томска по профилактике искривления осанки в условиях интеграция образовательных областей «Физическая культура» и «Здоровье»

Изучение содержания Федеральных государственных требований,  требований обновленной программы «Истоки», многочисленной литературы по исследуемой проблеме дало нам более широкое представление о том, какое значение в сохранении и укреплении здоровья детей имеет правильная осанка. Хорошая осанка имеет большое эстетическое и физиологическое значение. Она обеспечивает нормальное положение тела и деятельность внутренних органов, особенно легких и сердца, придает телу ребенка стройность и красоту. Нормальная осанка — это привычная поза человека. Она определяется способностью без активного напряжения прямо держать голову и корпус, нормальная осанка зависит от формы и гибкости позвоночника, наклона таза, а так же от состояния нервномышечного и связочного аппарата. Плохая осанка может привести к неблагоприятным изменениям в организме и общему ухудшению здоровья ребенка.