Пути улучшения жизни пенсионеров в России

ФГАОУ ВПО Северо-Восточный  Федеральный Университет им. М.К. Аммосова

Институт Психологии

Кафедра социальной и этнической психологии.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Лабораторные работы:

1. Методика диагностики стресс- совладающего поведения
2. Определение стрессоустойчивости, социальная адаптация по Xолмсу
3. Методика диагностики уровня эмоционального выгорания по Бойко
4. Тест на тревожность- Спилберегера Xанина

 

 

 

 

 

                                                            Выполнил: студент 3-го курса

ИП группы БСР-11, Степанов А.И.

                                                            Проверила: Николаева Л. А

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Якутск 2013

1.Методика диагностики стресс-совладающего поведения (копинг-поведение в стрессовых ситуациях)

Описание методики: Методика исследования базисных копинг-стратегий - "Индикатор стратегий преодоления стресса" создан Д. Амирханом в 1990 году. Методика представляет собой краткий самооценочный опросник состоящий из 33 утверждений, определяющий базисные копинг-стратегии, их выраженность в структуре совладающего со стрессом поведения. Трехстадийный факторный анализ разнообразных ситуационно-специфических копинг-ответов на стресс, позволил Д. Амирхану определить три базисные копинг-стратегии: разрешение проблем, поиск социальной поддержки, избегание (уклонение). Опросник может применяться для исследования лиц подросткового и юношеского возрастов и взрослых.

Порядок проведения

Методика проводится фронтально - с целым классом или группой  учащихся. После раздачи бланков  школьникам предлагается прочесть инструкцию, затем психолог должен ответить на все задаваемые ими вопросы. После  этого учащиеся работают самостоятельно, и психолог ни на какие вопросы  не отвечает.

Обработка и интерпретация результатов

Ответы испытуемого сопоставляются с ключом

Базисная копинг-стратегия	Пункты опросника, номер
Разрешение проблем	2,3,8,9, 11, 15, 16, 17,20,29,33
Поиск социальной поддержки	1,5,7, 12, 14, 19,24,23,25,31,32
Избегание	4,6, 10, 13, 18,21,22,26,27,28,30

 

Для получения общего балла  по соответствующей стратеги" подсчитывается сумма баллов по всем 11 пунктам, относящимся  к этой стратегии. Минимальная оценка по каждой шкале - 11 баллов, максимальная - 33 балла.

Если пропущен 1 пункт из 11, можно сделать следующее: подсчитать среднюю оценку по тем 10 пунктам, на которые испытуемый ответил, затем  умножить это число на 11; общий  балл по шкале будет выражаться следующим  за этим результатом целым числом. (Например, средний балл по шкале 2,12, умножить на 11 = 23,32, общий балл - 24.)

При пропуске двух и более  пунктов обработка данных испытуемого  не производится.

Преобладающей считается  стратегия, сумма баллов по которой  выше остальных более чем на три  балла.

 

 

 

 

 

 

 

Бланк методики:

		Да	Скорее да, чем нет	Нет
1	Позволяю себе поделиться чувством с другом	1	2	3
2	Стараюсь все сделать  так, чтобы иметь возможность  наилучшим образом решить проблему	3	2	1
3	Осуществляю поиск всех возможных  решений, прежде чем что-то предпринять	3	2	1
4	Пытаюсь отвлечься от проблемы	3	2	1
5	Принимаю сочувствие и  понимание от кого-либо	3	2	1
6	Делаю все возможное, чтобы  не дать окружающим увидеть, что мои  дела плохи	3	2	1
7	Обсуждаю ситуацию с людьми, так как обсуждение помогает мне  чувствовать себя лучше	3	2	1
8	Ставлю для себя ряд  целей, позволяющих постепенно справляться  с ситуацией	3	2	1
9	Очень тщательно взвешиваю  возможности выбора	3	2	1
10	Мечтаю, фантазирую о лучших временах	3	2	1
11	Пытаюсь различными способами  решать проблему, пока не найду подходящий	3	2	1
12	Доверяю свои страхи родственнику или другу	3	2	1
13	Больше времени, чем обычно, провожу один	3	2	1
14	Рассказываю другим людям  о ситуации, так как только ее обсуждение помогает мне прийти к  ее разрешению	3	2	1
15	Думаю о том, что нужно  сделать, чтобы исправить положение	3	2	1
16	Сосредотачиваюсь полностью  на решении проблемы	3	2	1
17	Обдумываю про себя план действий	3	2	1
18	Смотрю телевизор дольше, чем обычно	3	2	1
19	Иду к кому-нибудь (другу  или специалисту), чтобы он помог  мне чувствовать себя лучше	3	2	1
20	Стою твердо и борюсь за то, что мне нужно в этой ситуации	3	2	1
21	Избегаю общения с людьми	3	2	1
22	Переключаюсь на хобби  или занимаюсь спортом, чтобы  избежать проблем	3	2	1
23	Иду к другу за советом - как исправить ситуацию	3	2	1
24	Иду к другу, чтобы он помог  мне лучше почувствовать проблему	3	2	1
25	Принимаю сочувствие, взаимопонимание  друзей	3	2	1
26	Сплю больше обычного	3	2	1
27	Фантазирую о том, что  все могло бы быть иначе	3	2	1
28	Представляю себя героем книги  или кино	3	2	1
29	Пытаюсь решить проблему	3	2	1
30	Хочу, чтобы люди оставили меня одного	3	2	1
31	Принимаю помощь от друзей или родственников	3	2	1
32	Ищу успокоения у тех, кто  знает меня лучше	3	2	1
33	Пытаюсь тщательно планировать  свои действия, а не действовать  импульсивно под влиянием внешнего побуждения	3	2	1

 

Разрешение проблем: 3+2+3+3+2+3+2+3+3+3+3=30

Поиск социальной поддержки: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+1+1=14

Избегание: 2+3+3+3+1+2+1+3+3+3+3=27

 

 

Вывод: После выполнения этой методики на себе я выяснил, что у меня большое количество баллов по разрешению проблем, а именно 30 баллов. Это значит, что я больше зациклен на разрешение и устранение проблем, чем на поискаx поддержки от друзей и родственников на котором я получил 14 баллов. А по 3 критерию Избегание я получил 27 баллов. Это означает, что я помимо того, что пытаюсь решить проблемы еще и избегаю иx. В общем я открыл для себя много чего нового. Раньше я думал, что мне всегда было необxодимо социальная поддержка в ввиде родителей и друзей, но выполняя эту методику я понял, что я в основном пытаюсь справляться один.

 

2. Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге

Постарайтесь вспомнить  все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте  общее число «заработанных» вами очков.

№	Жизненные события	Баллы
1.	Смерть супруга (супруги).	100
2.	Развод.	73
3.	Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером.	65
4 .	Тюремное заключение.	63
5 .	Смерть близкого члена семьи»	63
6.	Травма или болезнь.	53
7.	Женитьба, свадьба.	50
8.	Увольнение с работы.	47
9.	Примирение супругов.	45
10.	Уход на пенсию.	45
11.	Изменение в состоянии здоровья членов семьи.	44
12.	Беременность партнерши.	40
13.	Сексуальные проблемы.	39
14.	Появление нового члена семьи, рождение ребенка.	39
15.	Реорганизация на работе.	39
16.	Изменение финансового положения.	38
17.	Смерть близкого друга.	37
18.	Изменение профессиональной ориентации, смена места работы.	36
19.	Усиление конфликтности отношений  с супругом.	35
20.	Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома).	31
21.	Окончание срока выплаты ссуды  или займа, растущие долги.	30
22.	Изменение должности, повышение служебной  ответственности.	29
23.	Сын или дочь покидают дом.	29
24.	Проблемы с родственниками мужа (жены).	29
25.	Выдающееся личное достижение, успех.	28
26.	Супруг бросает работу (или приступает к работе).	26
27.	Начало или окончание обучения в учебном заведении.	26
28.	Изменение условий жизни.	25
29.	Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения.	24
30.	Проблемы с начальством, конфликты.	23
31.	Изменение условий или часов работы.	20
32.	Перемена места жительства.	20
33.	Смена места обучения.	20
34.	Изменение привычек, связанных с проведением  досуга или отпуска.	19
36.	Изменение привычек, связанных с вероисповеданием.	19
36.	Изменение социальной активности.	18
37.	Ссуда или заем для покупки менее  крупных вещей (машины, телевизора).	17
38.	Изменение индивидуальных привычек, связанных  со сном, нарушение сна.	16
39.	Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и  частоты встреч с другими членами  семьи.	15
40.	Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.).	15
41.	Отпуск.	13
42.	Рождество, встреча Нового года, день рождения.	12
43.	Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения).	11

 

 

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения  какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление  о том, какие ситуации, события  и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем  повторно прочтите каждый пункт, обращая  внимание на количество баллов, которым  оценивается каждая ситуация. Далее  попробуйте вывести из тех событий  и ситуаций, которые за последние  два года происходили в вашей  жизни, среднее арифметическое (посчитайте — среднее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала  у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.

Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей  сопротивляемости стрессу. Большое  количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы  ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки.

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик.

Общая сумма баллов	Степень сопротивляемости стрессу
150-199	Высокая
200-299	Пороговая
300 и более	Низкая (ранимость)

 

Вывод.

После подсчета баллов, я  выяснил, что у меня высокая степень сопротивляемости стрессу. По мне так это судя по всему из за того, что тест предназначен в основном для теx кто уже построил свою личную жизнь и т.д.  Из 43 пунктов у меня более или менее подxодили только 9 пунктов по которым я набрал баллы. Так что на мой взгляд выполнение этой методики, мне пока рановато и  поэтому судить о том, какая у меня сопротивляемость к стрессу по этой методике не точно.