Федеральное
государственное автономное
образовательное
учреждение
высшего профессионального образования
«СИБИРСКИЙ
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
РЕФЕРАТ
по
теме: Внимание в спортивной деятельности
предмет: Общая
психология
Преподаватель
Студент
Красноярск
2013
Оглавление
1.Введение
2.Внимание: понятие, виды и свойства
3.Особенности свойств внимания
в спортивной деятельности и
их значение
4.Значимость управление вниманием
в спорте
5. Заключение
6.Список использованной литературы
Введение
Внимание – это произвольная
или непроизвольная направленность
и сосредоточенность психической
деятельности на каком-либо объекте
восприятия. Оно не обнаруживается
в «чистом» виде, функционально
внимание направлено к чему-либо. Проблема
внимания традиционно считается одной
из самых важных и сложных проблем
научной психологии. От ее решения зависит
развитие всей системы психологического
знания - как фундаментального, так и прикладного.
Высокую оценку внимания на уровне мировоззрения
и в этическом аспекте можно найти
у многих авторов.
Особое место уделяется
вниманию в психологии спорта.
Проблема внимания в спорте
поднята в работах Гогунова Е.Н.,
Ильина Е.П., Гиппенрейтер Ю.Б. и др. Изучение
значения и специфики внимания в спорте
и является целью данной работы.
Достижение
обозначенной цели предполагает решение
следующих задач:
1. изучить понятие, виды и свойства
внимания;
2. рассмотреть особенности свойств
внимания с точки зрения спортивной
деятельности, а также определить
их значение для спортсменов;
3. определить значимость управления
внимание в спортивной деятельности.
Внимание: понятие, виды
и свойства
Психическая деятельность не может протекать
целенаправленно и продуктивно, если человек
не сосредоточиться, на том что он делает.
Представьте себе ребенка, увлеченного
процессом рисования. Он целиком углублен
в свою работу, сосредоточен на ней, обдумывает,
какой цвет выбрать, как расположить предметы
на листе. При этом он может не слышать,
о чем говорят взрослые, не откликаться,
если его позовут. В этом случае говорят,
что он сосредоточил внимание на том, что
он делает, что он обращает внимание на
те или иные предметы, занимается им, отвлекаясь
от всего остального.
Приведенный пример свидетельствует,
что человек не может одновременно
думать о разных вещах и выполнять
разнообразные работы. Поэтому в
каждый отдельный момент его сознание
направляется на те предметы и явления,
которые являются для него наиболее важными
и значительными.
В зависимости от осуществляемой активности
можно выделить три вида внимания:
чувственное (сенсорное) внимание, моторное
внимание и интеллектуальное внимание.
О сенсорном внимании говорят в случае,
когда субъекта интересуют перцептивные
акты; скажем, когда человек слушает песню,
смотрит кинофильм, он стремится, прежде
всего, испытать как можно более ясные
сенсорные переживания. Поэтому его энергия
мобилизуется именно в этом направлении.
Это в первую очередь проявляется в телесных
процессах: внешние раздражители вызывают
в организме определенную рефлекторную
реакцию, облегчающую восприятие.
Моторное внимание может
быть различным в зависимости
от того, какое движение составляет
его предмет. Когда человек
танцует, содержание его сознания
сконцентрировано на соответствующих
движениях ног и тела. Еще более
отчетливо видны особенности
моторного внимания в случае
различных спортивных соревнований;
например, игра в футбол или
быстрый бег требуют максимального
напряжения внимания, и иногда
успех зависит от того, сумеет
ли спортсмен сохранить такое
напряжение внимания достаточно долго.
Разумеется, соответствующая направленность
тела в данном случае еще более важна,
чем при сенсорном внимании. Можно
сказать, что весь процесс соревнования
состоит не только в соответствующей
направленности определенной части
тела, скажем мускулатуры ног, но, наряду
с этим, и в соответствующей регуляции
мускулатуры всего тела. Роль надлежащей
направленности тела в процессе моторного
внимания особенно наглядно проявляется
в подготовительный момент, когда, например,
бегуны ждут стартового сигнала, чтобы
мгновенно сорваться с места. В данном
случае весь организм находится в состоянии
своеобразного напряжения, хотя спортсмены
неподвижно стоят на одном месте.
Интеллектуальное внимание. Допустим,
до начала некоторых действий
не обходимо предварительно решить
какую-то задачу — например, человек еще
не знает, как лучше действовать в данной
ситуации. В таком случае его внимание
направлено не на действие, а в ином направлении:
он осмысливает различные соображения
в пользу или против того или иного действия,
причем этот процесс может продолжаться
довольно долго — до тех пор, пока субъект
не выберет одну из линий поведения.
Основные свойства
внимания
Внимание означает связь сознания
с определённым объектом, его сосредоточенность
на нём. Особенности этой сосредоточенности
определяют основный свойства внимания.
К ним относят : устойчивость, концентрация,
распределение, переключение и объём внимания.
Устойчивость- это временная характеристика
внимания, длительность привлечения внимания
к одному и тому же объекту. Устойчивость
может определяться периферическими и
центральными факторами. Экспериментальные
исследования показали ,что внимание
подвержено периодическим непроизвольным
колебаниям, периоды таких колебаний в
частности по Н.Ланге, равны обычно 2-3с,
доходя максимум до 12с.Если прислушиваться
к тиканью часов и пытаться сосредоточиться
на нём, то человек будет слышать то не
слышать их. Иной характер носят колебания
при наблюдении более сложных фигур –
в них попеременно то одна, то другая часть
будет выступать как фигура. Такой
эффект например, дает изображение усеченной
пирамиды: если присмотреться к ней в течение
некоторого времени, то она будет поочередно
казаться то выпуклой, то вогнутой.
Однако исследователи внимания
считают, что традиционная трактовка
устойчивости внимания требует некоторых
разъяснений, ибо в действительности
такие малые периоды колебания
внимания ни в коем случае не являются
всеобщей закономерностью. В одних
случаях внимание характеризуется
частыми периодическими колебаниями,
в других значительной большой
устойчивостью.
Особенности свойств внимания
в спортивной деятельности и их значение
Рассмотрим основные свойства
внимания применительно к спорту.
Концентрация внимания.
Многие из высококвалифицированных
спортсменов обладают способностью
к произвольной концентрации
внимания, о которой большинству
из нас приходится только мечтать.
Вероятно, каждый может припомнить
такие ситуации, когда его сознание
полностью сосредоточивалось на каком-то
одном предмете, явлении и все остальное
в данный момент как бы переставало существовать.
Однако в большинстве случаев это происходит
непроизвольно и не требует волевого
усилия. И хотя сосредоточение внимания
на выполнении спортивных действий исключительно
важно, оно также может быть не только
произвольным, но и бессознательным.
Например, выдающиеся каратисты выполняют
целый ряд атакующих приемов с огромной
скоростью и точностью. Естественно, они
не могут сознательно концентрировать
свое внимание на каждом приеме. Более
того, совершенно очевидно, что слишком
сильная концентрация сознания на каком-то
объекте или действии в соревновательной
ситуации привела бы к тому, что из круга
внимания выпадали бы другие важные для
контроля объекты. Особенно это мешает
представителям командных игровых
видов спорта, где спортсмен должен не
только сосредоточиваться на выполнении
точного удара или паса, но и постоянно
следить за перемещениями партнеров
и противников.
Поэтому тренеры, формируя
у молодых спортсменов навыки
управлении вниманием, должны добиваться
умения фокусировать сознание на главном
в данный момент объекте и одновременно
контролировать так называемым фоном
внимания другие важные объекты и действия.
Такое распределение внимания особенно
важно в командных спортивных играх (например,
в баскетболе).
Объем внимания.
Большинство из нас хорошо
представляют себе узкое и
широкое внимание. Первое - это
внимание, которое мы проявляем,
сосредоточенно читая книгу и
не замечая ничего вокруг.
Ко второму виду относится
то внимание, с которым мы управляем
автомобилем, следя одновременно
за уличным движением и ведя
беседу с сидящими рядом товарищами.
В первом случае внимание имеет
более полную (хотя и более
узкую) концентрацию, во втором
же оно не столь интенсивно
и выполняет как бы сторожевую
функцию, включаясь на полную
мощность лишь в критических
ситуациях.
В спорте мы имеем дело
с проявлениями внимания и
первого и второго видов,
однако наиболее распространенным
и полезным в соревновательных
ситуациях (особенно в игровых видах спорта)
является широкое внимание. Способность
человека контролировать одновременно
несколько объектов и явлений определяет
большой объем внимания.
Сосредоточенность внимания.
Кроме объема внимания существует
еще такое важное свойство,
как сосредоточенность внимания.
Дело в том, что в различные
моменты времени внимание может
быть направлено на различные
внешние объекты, внутренние
ощущения, переживания или
мысли. Например, вы можете сосредоточить
внимание на работе своего
сердца или на решении тактических
задач. Важнейшим качеством
спортсмена в данном случае
является его способность быстро
переключать внимание с внутренних
ощущений на внешние события,
которые необходимо учитывать
при выполнении спортивных действий.
Причем в идеальном случае
должно соблюдаться правильное
соотношение между контролем
за внешними и контролем за внутренними
объектами.
Нарушение этого баланса
имеет нежелательные последствия.
Так, спортсмен, неспособный
быстро переключиться с внутренних
переживаний и мыслей на внимательный
контроль за внешними событиями, будет
часто опаздывать с восприятиями замысла
партнеров. В свою очередь, спортсмен,
полностью «включенный» во внешнюю обстановку
соревнований, как правило, теряет способность
к трезвому самоконтролю и решению сложных
тактических задач. Наиболее важным для
спортсмена высокого класса является
доведенный до автоматизма навык в каждой
соревновательной ситуации концентрировать
сознание на наиболее важном в данный
момент предмете, действии, ощущении, не
упуская остальные важные детали из поля
внимания. Особенно сложно «приучить»
внимание безотказно переключаться с
наиболее важных внутренних объектов
на внешние, сохраняя нужный объем и необходимую
сосредоточенность в напряженной психологической
обстановке соревнований, т. е. под
воздействием стресс-факторов.
Дело в том, что стресс-факторы
напряженных соревновательных
ситуаций, воздействуя на
недостаточно эмоционально устойчивых
спортсменов, парализуют в
первую очередь именно их
внимание. Спортсмены теряют способность
переключать его, регулировать
направленность и объем, оно
часто как бы останавливается на
мешающих навязчивых мыслях, переживаниях
и не может быстро обеспечивать спортсменов
необходимой для оперативных решений
информацией.
Для развития внимания и
оценки его особенностей полезно,
чтобы после соревнований спортсмен
сам охарактеризовал наиболее
успешные моменты своего выступления
и неудачи. Рекомендуется также
незадолго до предстоящих соревнований
продумывать, на что направить
основное внимание и что будет
контрольным фоном, если в
ходе соревнования возникнет
та или иная ситуация.
Сочетание объема и сосредоточенности
внимания.
Первый тип внимания отличается
большим объемом и внутренней
направленностью. Под его контролем
находится в основном внутренний
мир атлета (ощущения, чувства, мысли).
Если внимание такого типа
является не ситуативным, а
устойчивым, то можно сказать,
что для представителей большинства
видов спорта это неблагоприятно,
так как затрудняется контроль
за внешними объектами. Однако такой тип
внимания является положительным для
тренера, которому необходимо уметь сосредоточиваться,
одновременно оценивая несколько возможных
решений и влияющих на них факторов.
Второй тип внимания характеризуется
большим объемом и внешней
сосредоточенностью. Он благоприятен
для спортсменов, которым необходимо
принимать быстрые решения
с учетом целого ряда внешних
факторов. Это в первую очередь
представители командных спортивных
игр, особенно защитники и разыгрывающие
игроки.
Третий тип внимания отличается
небольшим объемом и внешней
сосредоточенностью. Такое внимание
особенно незаменимо в тех
случаях, когда нужно реагировать
всего на несколько объектов
или движений, но принимать решения
очень быстро (во всех видах
единоборств, в играх, особенно
в теннисе).
Четвертый тип внимания характеризуется
небольшим объемом и внутренней
сосредоточенностью. Он имеет большое
значение в видах спорта
циклического характера с
преимущественным проявлением выносливости
(например, в беге на длинные
дистанции или в плавании),
где очень важно уметь точно
оценивать свое физическое состояние,
степень утомления, запас сил и,
сопоставляя эти ощущения с требованиями
конкретной соревновательной ситуации,
регулировать темп прохождения дистанции.
Спортсменов с преимущественным
развитием внимания большого
объема и внутренней сосредоточенности
можно отнести к людям аналитического
склада ума. Как правило, они
способны перерабатывать большой
объем информации, предварительно
мысленно представляя и анализируя возможные
ситуации предстоящих соревнований. Такие
спортсмены умеют делать выводы из совершенных
ими ошибок и редко повторяют их. Стиль
их соревновательных выступлений отличается
пластичностью и может произвольно регулироваться
в зависимости от ситуации. Спортсмены,
обладающие широким внутренним вниманием,
обычно анализируют не только свои действия,
но и действия противника, прогнозируя
и заблаговременно учитывая его игровое
поведение
Однако такой тип внимания
может таить в себе и
определенные недостатки. Спортсмены
с чрезмерной склонностью
к анализу не всегда способны
быстро переключить внимание
на внешние объекты. Это затрудняет
их реакцию на неожиданные
действия противника или партнера.
Все мы неоднократно видели
футболистов, которые, увлекаясь
демонстрацией индивидуального
мастерства, упускали возможность
дать быстрый и точный пас
открывшемуся партнеру. Спортсмены,
обладающие большим объемом и
внешней сосредоточенностью внимания,
наиболее успешно выступают в
соревнованиях, требующих быстрой
смены действий в зависимости
от изменений внешней ситуации.
Баскетболисты, футболисты, хоккеисты
с таким типом внимания славятся
умением отдать моментальный
пас открывшемуся партнеру.