Внимание, его функции. Способы повышения внимания

Концентрация внимания - это степень или интенсивность сосредоточенности, т. е. Основной показатель его выраженности, тот фокус, в котором собрана психическая или сознательная деятельность. А. А. Ухтомский полагал, что концентрация внимания связана с особенностями функционирования доминантного очага возбуждения в коре головного мозга. В частности, концентрация является следствием возбуждения в доминантном очаге при одновременном торможении остальных зон коры головного мозга.

Под распределением внимания понимают субъективно переживаемую способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно. Именно эта способность позволяет совершать сразу несколько действий, сохраняя их в поле внимания. Вспомним феноменальные способности Юлия Цезаря, который мог делать одновременно семь не связанных между собой дел. Однако, как показывает практика, человек способен выполнить только один вид сознательной психической деятельности, а субъективное ощущение одновременности выполнения нескольких обязано быстрому последовательному переключению с одной на другую. Еще Вундтом было доказано, что человек не может сосредотачиваться на двух одновременно предъявляемых раздражителях. Однако иногда человек действительно способен выполнять два вида деятельности. На самом деле, в таких случаях один из видов выполняемой деятельности должен быть полностью автоматизирован и не требовать внимания, если же это условие не соблюдается, совмещение деятельности невозможно.

Распределение внимания, по существу, является обратной стороной его переключаемости. Переключение внимания определяется скрытно, переходя от одного вида деятельности к другому. Переключение означает сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой. В целом переключаемость внимания означат способность быстро ориентироваться в сложной, изменяющейся ситуации. Легкость переключения внимания у разных людей различна и зависит от целого ряда условий. Это, прежде всего, соотношение между предшествующей и последующей деятельностью и отношение субъекта к каждой из них. Чем интереснее деятельность, тем легче на нее переключиться, и наоборот. Переключаемость внимания принадлежит к числу хорошо тренируемых качеств.

Объем внимания. Известно, что человек не может одновременно думать о разных вещах и выполнять разнообразные работы. Это ограничение вынуждает дробить поступающую извне информацию на части, не превышающие возможности обрабатывающей системы. Таким же образом человек обладает весьма ограниченными возможностями одновременно воспринимать несколько независимых друг от друга объектов - это и есть объем внимания. Важной и определяющей его особенностью является то, что он практически не поддается регулированию при обучении и тренировке.

4.Отвлекаемость внимания

Отвлекаемость внимания - это  непроизвольное перемещение внимания с одного объекта на другой. Оно возникает при действии посторонних раздражителей на человека, занятого в этот момент какой-либо деятельностью. Отвлекаемость может быть внешней и внутренней. Внешняя отвлекаемость возникает под влиянием внешних раздражителей; при этом произвольное внимание становится непроизвольным. Наиболее отвлекают предметы или явления, которые появляются внезапно и действуют с меняющейся силой и частотой. В ответ на эти раздражители у человека появляется трудно угасаемый ориентировочный рефлекс.

Внутренняя отвлекаемость  внимания возникает под влиянием сильных переживаний, посторонних эмоций, из-за отсутствия интереса и чувства ответственности за дело, которым в данный момент занят человек.

Физиологической основой  внешней отвлекаемости внимания является отрицательная индукция процессов  возбуждения и торможения, вызванная  действием внешних раздражителей, не имеющих отношения к выполняемой  деятельности. При внутренней отвлекаемости  внимания, обусловленной сильными чувствами  и желаниями, в коре головного  мозга появляется мощный очаг возбуждения; с ним не может конкурировать  более слабый очаг, соответствующий  объекту внимания, по закону отрицательной  индукции в нем возникает торможение. В случаях внутренней отвлекаемости, обусловленной отсутствием интереса, она объясняется запредельным торможением, развивающемся под влиянием утомления  нервных клеток скучной монотонной работой.

5.Способы повышения внимания

Способами, как развития, так и тренировки внимания, могут быть:

- медитация (один из  терминов, употребляющихся для обозначения  способа переключения внимания  с внешнего мира на мир внутренний). Существуют разные техники медитативного  погружения: медитация на пламени  свечи, на медитативных свечах, прослушивание аудиокассет с  записью сеанса медитации.

- пальминг (происходит от  слова palm, что в переводе на  русский язык означает «ладонь»). Ладони человека представляют  собой превосходный инструмент  для защиты глаз. Когда человек  закрывает глаза, это способствует  их расслаблению и отдыху. Однако  глаза, самой природой предназначенные  для восприятия света, не могут  полностью расслабиться, когда на них подает даже ничтожное количество его лучей. Упражнение, позволяющее добиться этого было, названо Уильямом Бейтсом «пальминг». Упражнение: поставить перед собой какую-нибудь из любимых вещей (лучше яркого цвета). Затем несколько минут смотреть на предмет внимательно, спокойно. После этого следует закрыть глаза, попытаться вспомнить предмет в деталях и удержать их в уме. Затем открыть глаза, посмотреть на предмет и определить, какие подробности были забыты в умственном образе. Упражнение следует повторять до тех пор, пока предмет не будет точности воспроизведен в умственном образе.

Еще одним способ тренировки внимание может быть способ «запоминания лиц». Для этого следует сесть, сосредоточиться и попробовать  описать черты лица знакомых: нос, глаза, рот, подбородок, цвет волос, общую  форму головы. Оказывается, что не каждый человек может в точности воспроизвести в памяти лица даже самых близких людей. Это упражнение хорошо тренирует наблюдательные способности.

- активизация слухового  центра. Известный российский физиолог  академик П. Анохин в своих  исследованиях установил, что  в деятельности человеческого  мозга порой возникают ситуации, когда происходит активизация  всех его структур. В этом случае  они работают как одно целое  и выполняют поставленную задачу  наиболее эффективно. Для создания  такой ситуации разработан комплекс  специальных упражнений, вовлекающих  в процессы деятельности мозга  дополнительные структуры, в частности  слуховой центр.

1. Проходя по улице,  нужно стараться поймать и  удержать в памяти отдельные  фразы проходящих мимо людей.

2. Нужно стараться различать  голоса часто встречающихся людей  и припоминать каждый персонифицированный  голос, когда вновь услышите  его. Таким образом, можно составить  себе зрительный образ говорящего.

3. Стоя так, чтобы не  видеть разговаривающих между  собой людей, попытаться различить  их голоса и установить личность  каждого из них.

4. Можно постараться припомнить  слова, обращенные к вам в  течение прошедшего дня. Очень  немногие люди в состоянии  дословно повторить то, что им  было сказано всего несколько  минут назад.

5. Присутствуя на лекции, собрании, заседании, постараться  затем записать все, что запомнили  из услышанного. Мысленно обсуждая  речь, передайте, по возможности  дословно, употребленные в ней  слова. Это не только полезно  для развития слухового восприятия, сосредоточения и внимания, но  и служит одним из лучших  средств в совершенствовании  ораторского искусства.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Таким образом,  можно  сделать вывод о том, что в  задачу формирования внимания входит не только развитие его как отдельного психологического процесса, но и формирование таких черт личности, которые бы облегчили переход произвольного внимания в послепроизвольное. Это включает в себя формирование чувства ответственности за выполняемую работу, мотивации успешного выполнения деятельности, развитие интереса, четкая организация выполняемой деятельности.

Конкретно поставленные задачи, а также создание благоприятных  условий для активной, самостоятельной работы.

Не смотря на то, что исследования внимания порождают многочисленные неразрешенные и сложные вопросы, они, несомненно, очень полезны, так как человеку необходимо знать приемы и способы, позволяющие ему научиться концентрировать свое внимание для удачной учебной или профессиональной деятельности. И зная основные этапы развития внимания в различные годы жизни ребенка, педагог может найти необходимое средство для улучшения внимания.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной  литературы

1.Гоноболин Ф.Н., Внимание и его воспитание. – М., 1972

2.Комарова Т.К., Психология внимания: Учебно-методическое пособие – Гродно, 2002

3. Леонтьева А.Н., Пузырея А.А., Романова В.Я., Хрестоматия по вниманию. - М., 1974

4.Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Психология человека.