Влияние эмоций на наше здоровье

Влияние эмоций на наше здоровье

Сегодня уже ни для  кого не секрет, что тело и душа связаны гораздо теснее, чем принято было считать раньше. Эмоции воздействуют на тело и разум человека, они влияют практически на все аспекты его существования.

В жизни полно  волнующих событий. Самых разных, везде и всюду. Новая работа, любовь, конфликт с детьми – чего только не бывает. Мы волнуемся, переживаем. Эмоции – неизбежные спутники любого события  из нашей жизни.

Многие психологи  утверждают что, между состоянием психики  и телом существуют очень тесная связь. Душевное состояние затрагивает  физическое здоровье в гораздо большей  степени, чем люди это себе представляют. Очень многие болезни - результат  умственной депрессии. Печаль, огорчение, сильное волнение, недовольство, угрызения совести, чувство вины, разочарования, недоверие - все это постепенно истощает жизненные силы, вызывая расстройство здоровья.

Сами того не ведая, мы часто попадаем в ловушки наших  амбиций и желаний и наше подсознание  начинает реализовывать негативные программы. Роберт Кийосакиамериканский предприниматель, инвестор, писатель и преподаватель сказал: «Наши эмоции — мощная сила. Если их не контролировать, они становятся самореализующимися пророчествами».  Это может проявляться не только в виде нашего плохого самочувствия или плохого настроения, но и в болезнях и неудачах.

У человека, переживающего  эмоцию, можно зафиксировать изменение  электрической активности мышц лица и тела. Пульс разгневанного или  испуганного человека может на 40—60 ударов в минуту превышать нормальный. Изменения наблюдаются и в электрической активности мозга, в функционировании кровеносной и дыхательной систем, сердечной деятельности и всей вегетативной нервной системы, которая в свою очередь воздействует на эндокринную и нервно-гуморальную системы.

К. Изард профессор психологии Делаверского университета специалист по проблеме человеческих эмоций пишет: «Если вы покопаетесь в своей памяти, то наверняка вспомните мгновения, когда вам приходилось испытывать страх – и у вас бешено колотилось сердце, прерывалось дыхание, дрожали руки, а ноги становились ватными. Может быть вы вспомните как вас охватывал гнев. В такие мгновения вы ощущали каждый удар своего сердца, кровь приливала к лицу, а все мышцы были напряжены.  Вспомните минуты горя или печали, — наверняка тогда вы ощущали непонятную, необъяснимую тяжесть во всех членах, а ваши мышцы были вялыми и безжизненными. Вы чувствовали тупую, ноющую боль в груди, слезы текли у вас по лицу, или вы, стараясь сдержать их, вздрагивали от беззвучных рыданий.

Какой бы ни была эмоция, переживаемая человеком, - мощной или  едва выраженной – она всегда вызывает физиологические изменения в  его организме.  При сглаженных, неотчётливых эмоциях соматические проявления не столь ярки, - не достигая порога осознания, они порой остаются незамеченными. Но не стоит преуменьшать значения подобных безотчётных, подпороговых процессов для организма. Соматические реакции на умеренную эмоцию не столь интенсивны, но продолжительность воздействия подпороговой эмоции может быть долгой. То, что мы называем «настроением» формируется под воздействием таких эмоций. Негативная реакция, даже умеренной интенсивности, может быть крайне опасной и в конце концов, она чревата физическими или душевными растройствами».

Результаты последних  исследований в области нейрофизиологии  позволяют предложить, что имоции и настроение влияют также и на иммунную систему, снижают сопротивляемость организма. Если в течение долгого времени вы испытываете злость, тревогу или депрессию, — пусть даже эти эмоции будут слабовыраженными, — то у вас больше шансов заболеть ОРЗ, гриппом или подхватить кишечную инфекцию. Всем известно, что это вирусные заболевания, но возбудители этих болезней всегда в том или ином количестве присутствуют в организме. И если хронический стресс, длительное переживание негативной эмоции ослабляют иммунную систему, организм предоставляет им благоприятную почву для размножения и болезнетворного влияния.

Наиболее общим  и фундаментальным принципом  человеческого поведения является то, что эмоции заряжают энергией и  организуют мышление и деятельность. Интенсивная эмоция вызывает у человека прилив энергии. Но было бы глубоким заблуждением остановиться на этом и счесть, что  эмоции просто вызывают общее возбуждение  или ощущение прилива энергии. Конкретная эмоция побуждает человека к конкретной активности — и в этом первый признак того, что эмоция организует мышление и деятельность. Эмоции непосредственно  влияют на наше восприятие, на то, что  и как мы видим и слышим. Так, например, переживая радость, человек  воспринимает все в розовом свете. Страх сужает наше восприятие, заставляя видеть только пугающий объект или, быть может, только путь спасения от него. Это единственное, что человек может воспринимать, единственное, чем занят его рассудок, когда он испытывает страх. В гневе человек злится на весь мир и видит его в черных красках.

Научные изыскания  последних лет позволяют говорить об отрицательных эмоциях и негативных установках как о необычайно вредном  факторе, способном изрядно укоротить  нашу жизнь.

Наши чувства  и эмоции это психическая энергия  невиданной силы, которая может вознести человека на вершину блаженства и  опустить в пучину самой жестокой депрессии.Очень часто в социальной среде человек оказывается заложником действия ложных программ развития, которые нарушают жизнедеятельность на уровнях тонкой энергии. Методы космоэнергетики позволяют инициировать и реализовать основные системы организма, гармонизируя все процессы в нём

Волевые свойства личности

Воля не только стимулирует  активность человека, направленную на преодоление трудностей, но и тормозит ее проявление, когда это необходимо для достижения цели. Благодаря побудительной  и тормозной функциям воля дает возможность  человеку регулировать свою деятельность и поведение в самых сложных  условиях. Эти функции воли направлены на преодоление внешних и внутренних препятствий и требуют от человека напряжения всех душевных и физических сил. Когда состояние напряжения, направленное на осуществление побудительной  и тормозной функции воли, проявляется  повсеместно, оно закрепляется и  становится волевым свойством или  качеством личности.

Одни из этих свойств связаны  с побудительной функцией воли, другие – с тормозной. Таких свойств насчитывается у человека довольно много. Причем, они могут иметь как положительный, так и отрицательный характер. Положительные свойства способствуют преодолению внутренних и внешних препятствий, отрицательные – препятствуют.

Среди качеств, присущих волевой  личности, выделяют такие важнейшие  из них как: самостоятельность, решительность, настойчивость, упорство, выдержка и  самообладание.

Самостоятельность – волевое  качество, которое проявляется в  способности человека, по своей инициативе ставить цели и осуществлять их, преодолевая препятствия. Самостоятельный  человек уверен в правильности поставленной цели и будет бороться за ее достижение всеми силами. В то же время самостоятельность  не исключает использование советов  и предложений других людей, направленных на оценку возможности добиться поставленной цели.

Противоположными самостоятельности  качествами являют внушаемость и  негативизм. Внушаемости подвержены все безвольные люди, которые не знают как им поступить в сложившейся ситуации и которые всегда ждут совета или указаний от других людей. Они часто сомневаются в правильности и целесообразности своих действий и легко попадают под влияние эгоистичных безнравственных людей. Впоследствии, убедившись в неправильности своих действий, совершенных под влиянием этих людей, они горько раскаиваются в том, что доверились им.

Негативизм – отрицательное  волевое качество, под влиянием которого личность совершает действия противоположные  тем правильным и целесообразным советам, которые дают ей другие люди. Негативизм чаще всего проявляется  у подростков, которые стремятся  показать свою самостоятельность и  независимость от взрослых.

Решительность – одно из важных волевых свойств личности, проявляющееся на начальном этапе  волевого поведения, когда личность должна сделать усилие при выборе цели действия. Решительный человек  способен быстро выбрать наиболее важную цель, всесторонне обдумать способы  ее достижения и предусмотреть возможные  последствия своего поведения.

Нерешительность – отрицательное  волевое качество, которое мешает человеку быстро принять правильное решение и осуществить волевое  действие. Нерешительный человек  проявляет колебания при выборе цели, не знает какую цель ему предпочесть, испытывает сомнения в правильности выбранной цели, боится возможных последствий своих действий. Иногда нерешительные люди, стремясь избежать неприятного для них напряжения, торопятся поскорей поставить любую пришедшую им в голову цель, и не обдумав достижима она или нет, начинают действовать.

Настойчивость – самое  важное волевое качество, проявляющееся  в способности человека терпеливо  преодолевать все трудности, возникающие  на пути к осуществлению цели. Это  качество присуще людям, которые  могут проявлять волевые усилия в течение длительного времени  для того чтобы как можно лучше  решить поставленную задачу и добиться наиболее высоких результатов. Настойчивый  человек планомерно и неуклонно  идет к намеченной цели, не взирая на все препятствия, встречающиеся на его пути. Он может кропотливо шаг за шагом идти по намеченному пути, не останавливаясь при неудаче и не поддаваясь никаким сомнениям и противодействиям со стороны других людей. Этот человек может настоять на своем, убедить других в своей правоте и мобилизовать их на решение поставленной задачи. Люди, не обладающие настойчивостью, проявляют нетерпеливость и поспешность в своих действиях, стремясь как можно быстрее прийти к намеченной цели, хотя не всегда им это удается.

Упорство – волевое  качество, помогающее человеку добиться, во что бы то ни стало, осуществления  поставленной цели, не взирая на все преграды и противодействия. Упорный человек убежден в правильности выбранного пути, понимает целесообразность своих действий и необходимость получения нужных результатов. Если при сложившихся обстоятельствах достижение поставленной цели оказалось нецелесообразным, то человек, идущий до этого упорно к ней, может отказаться от нее или отложить ее достижение до более подходящего времени.

Упрямство – является отрицательным  волевым качеством, противоположным  упорству. Упрямый человек безрассудно  стремится к достижению поставленной цели, хотя она не имеет для него большого значения и не может быть реализована в данный момент. Однако, несмотря на это он упрямо продолжает действовать, не считаясь ни с кем  и ни с чем, руководствуясь только своими узко эгоистическими желаниями и соображениями. Как правило, упрямый человек не только не может достигнуть поставленной цели, но часто получает результаты обратные тем, которые он ожидал.

Выдержка – одно из волевых  качеств, выполняющих тормозную  функцию. Она дает возможность человеку проявить большое напряжение воли и  выдержать чрезмерную психическую  и физическую нагрузку, необходимую  для достижения поставленной цели. Выдержка может проявляться в  стойкости человека, в его способности  противостоять неблагоприятным  факторам и довести дело до конца, даже в экстремальной ситуации. Сдержанный человек не будет действовать  необдуманно. Он здраво оценит обстановку и свои возможности, тщательно спланирует свои действия и выберет наиболее подходящий момент для достижения цели. Если нужно он может прекратить свои действия, отложить начатое дело до того времени, когда будут созданы  наиболее благоприятные условия.

Самообладание – волевое  свойство, обеспечивающее человеку способность  осуществлять саморегуляцию в самых сложных, экстремальных условиях существования, мобилизуя все свои психические и физические ресурсы. Самообладание нужно часто проявлять человеку не только в обыденной жизни, но и в условиях опасных для его жизни. Оно помогает человеку преодолеть страх, панику и малодушие. Человек, владеющий собой, уверен в своих силах, способен целесообразно действовать в любой ситуации и достигнуть высоких результатов в своем поведении и деятельности.

Все эти качества не существуют в готовом виде у человека, а  формируются и развиваются в  процессе жизни. В детском возрасте их формирование осуществляется под  влиянием воспитания и игровой деятельности. Родители стараются воспитать своих  детей сильными, ловкими, выносливыми, смелыми, настойчивыми, умеющими преодолевать трудности и сознательно регулировать свое поведение.

Особенно большое значение в развитии волевых качеств имеет  игра. Ролевые игры и игры с правилами  побуждают детей проявлять волевые  усилия для того, чтобы наилучшим  образом выполнить свою роль и добиться при выполнении правил более высоких результатов по сравнению с другими участниками игры.

В школьном возрасте развитие воли происходит под влиянием учебной  деятельности, которая является обязательной и требует от учащихся осуществлять свое поведение не так «как хочется», а так как «надо». Для успешного  усвоения знаний, навыков и умений учащиеся должны все время напрягать  свои умственные и физические силы, проявлять настойчивость и упорство для преодоления возникающих  трудностей.

Огромное значение в развитии волевых качеств имеет самовоспитание. Ни в какой другой сфере психической  деятельности самовоспитание не играет такой роли, как в развитии воли. Только самовоспитание может дать человеку возможность управлять собой, проявлять  волевые усилия, мобилизовать все  свои ресурсы для преодоления  трудностей, побеждать отрицательные  качества личности и вредные привычки.

Потребность в самовоспитании воли возникает в подростковом и  раннем юношеском возрасте. И это  естественно, так как подростки  стремятся стать самостоятельными и независимыми от взрослых. Но поскольку  они не знают, а поэтому и не соблюдают приемов самовоспитания воли, то вместо воспитания они занимаются часто испытанием своей воли. Иногда такого рода испытания принимают  форму истязаний. Так, некоторые  школьники для «развития выдержки и самообладания» калят себя булавками, лазят по стенам и карнизам, прыгают  на землю с высоких объектов, ходят  раздетыми зимой и т.п.