Стрес и его последствия

Сочетая в себе все достоинства, эти комнаты лишены недостатков. Оборудование такой комнаты требует  определенных вложений, однако в перерасчете  на одного сотрудника ее стоимость  получается ниже услуг психолога  и окупается в короткое время  за счет снижения потерь, обусловленных стрессом. Мы не можем жить как запрограммированные машины. Бывают моменты, когда не нервничать просто невозможно. В такие минуты стоит остановиться и не драматизировать события, чтобы сохранить нервы в порядке. Если вы запутались и никак не можете найти решение давно мучающей вас проблемы, то сядьте перед зеркалом и начните проговаривать ситуацию вслух. Сначала вам подобное занятие покажется странным, но потом привыкните и, скорее всего, «договоритесь» до верного решения. Психологи советуют разговаривать с животными, или хоть со стенами, лишь бы шел диалог или монолог. Подобные разговоры положительно влияют на эмоции людей. Если во время диалога задавать вопросы и искать ответ, то разговор будет вдвойне продуктивен Если вы на кого-то сильно разозлились, то возьмите листок бумаги и напишите на нем все, что вы думаете об этом человеке, не стесняясь в выражениях. Затем листок сомните и зашвырните куда-нибудь, или сожгите. Сразу почувствуете прилив энергии, а заодно поймете, что тот тип и подметки вашей не стоит. Если вам просто нужно разрядиться, то примите теплый душ, поплачьте под струей воды, спойте любимую песню, покричите, что захочется. Потом выпейте настойку валерианы или пустырника, и вам станет совсем хорошо. Очень важно ко всем и ко всему относится более дружелюбно и добрее. Это целая теория (которая может подтверждаться на практике), что чем больше положительных эмоций мы излучаем, тем больше положительного в нашей жизни.

3. Исследование последствий  стресса у сотрудников МОУ  «Шоршелская СОШ им. А. Г. Николаева»

3.1 Характеристика МОУ  «Шоршелская СОШ им. А.Г.Николаева

Практическая часть курсового  проекта «Стресс и его последствия» была изучена на преподавателях и  сотрудниках МОУ «Шоршелская СОШ им. А.Г.Николаева». Расположение данной школы во многом способствует тому, что персоналу постоянно приходится пребывать в состоянии стресса. А именно являясь, ресурсным центром Мариинско-Посадского района, где ведется профильное обучение по трем направлениям - естественнонаучному, физико-математическому и социально-гуманитарному. В школе постоянно проходят совещания, семинары, мастер классы как республиканского, так и всероссийского уровня, часто приходится принимать зарубежных гостей т.к. с. Шоршелы - это родина космонавта А.Г. Николаева. Кроме того, Шоршелская средняя общеобразовательная школа – «Школа года – 98» (РФ), лауреат республиканского конкурса «Школа года» (3 место в номинации «Школа – хранительница села»), дипломант Всероссийского конкурса «Организация воспитательного процесса в образовательных учреждениях» (октябрь 2006 г.).

В 2007 г. выиграла Грант Президента России (в размере 1 млн. руб.).

Педагогических работников 25 из них:

- 3 учителя получили грант Президента России;

- каждый пятый учитель  работает по авторской программе;

- 82 % учителей имеют высшую и первую квалификационные категории.

Информационные:

- 1 компьютер приходится на 6 учеников;

- выход в Интернет;

- мультимедийное оборудование;

- сайт школы в Интернете;

- мобильный класс.

Учебно-методические:

- в рамках ПНПО получено  оборудование и мебель для  учебных кабинетов и столовой, интерактивный комплект;

- произведен ремонт на 2,5 млн. рублей.

3.2 Цель исследования

Педагог – прежде всего  личность, способная не только передавать определенную сумму знаний и умений, но и управлять процессом обучения и воспитания. Эффективность педагогической деятельности и качество обучения зависят  как от профессиональной подготовки преподавателя, так и от его личного  благополучия и сохранности психического здоровья. Со стороны социума к  педагогам в большей степени, чем представителей других профессий, предъявляются повышенные требования к качеству деятельности в условиях заниженной социальной и материальной оценки труда, что приводит к падению  престижа профессии, «оттоку кадров», количественному и качественному  снижению уровня жизни преподавателей.

Цель исследования – выявить, последствия стресса у преподавателей сотрудников МОУ «Шоршелская СОШ им. А.Г.Николаева».

Задачи:

1.выявить источники и  уровни стресса у преподавателей  МОУ «Шоршелская СОШ», в составе которых 25 человек.

2.определить последствия  стресса в зависимости от результатов выше указанного исследования.

3.3 Методы исследования

 

Являясь выпускницей МОУ  «Шоршелская СОШ им. А.Г.Николаева», было не сложно провести опрос в преподавательском составе школы.

Первым этапом исследования являлось изучение уровня стресса у  преподавательского состава, было выявлено, у какого количества высокий, средний  и низкий уровень стресса. Данное исследование показало, что из 25 работников школы у 45%- средний уровень стресса, у 31%- высокий уровень стресса  и у 24%- низкий уровень стресса .

3-низкий уровень стресса.

Второе, был проведен опрос  о том, какие последствия стресса  возникают у преподавателей высокого, среднего и низкого уровня стресса. В ходе анализа данного опроса было выявлено, что самым популярным ответом, среди преподавателей среднего уровня стресса, на вопрос «Как на вас  влияет стресс?» были следующие утверждения:

1.«К концу рабочего  дня я сильно устаю, и на  домашние хлопоты совсем нет сил и времени!»

2.«Я, как и ученики, жду каникул!»

Преподаватели, обладающие высоким  уровнем стресса, выбрали следующие утверждения:

1.«Я могу сорваться на учениках!»

2.«Придя, домой, я несколько  часов отдыхаю!»

Преподаватели, у которых  низкий уровень стресса, выбрали утверждение:

1. « Я, как и ученики, жду каникул!»

В соответствии с полученными  данными, вызывает интерес и метод  борьбы со стрессом, у определенной группы людей, т.к. преподавательский  состав в основном состоит из женщин, было выявлено, что справится со стрессом, помогают такие методы, как  «поболтать с подружкой, коллегами». Некоторые, для борьбы со стрессом заводят  домашних питомцев и заботятся о  них, но есть и те, кто не прочь  «пропустить и пару рюмок» для снятия стресса.

Заключение

При ритме современной  жизни без стресса никуда. Нас  окружает огромное количество неблагоприятных  факторов. Подавленность, плохое самочувствие – вот главные признаки стресса. У человека, активно работающего  в управленческой сфере, количество таких неблагоприятных факторов увеличивается вдвое – ведь на нем лежит груз ответственности. За коллег, которые находятся у  него в подчинении, за проект, который  необходимо было выполнить в срок. Работа преподавателя занимает очень  много времени, душевных сил, постоянно  держит работника в напряжении. Именно поэтому, преподаватели так подвержены стрессу. Необходимо следить своим  состоянием и во время оказывать  помощь. Руководитель, на мой взгляд, тоже обязан следить за стрессовой ситуацией, помогать работникам, избежать ее. Для этого существуют методы. Они помогут сплотить коллектив, чтобы избежать конфликтов, которые за собой поведут стрессы коллег. Методы будут помогать работникам, разобраться в своей ситуации, наладить внутреннее благополучие, убрать стресс, помешать ему и дальше расстраивать нервную и физиологическую деятельность. Преподавателям важно следить за своим внутренним состояниям. Потому что, как было упомянуто в моей работе, стресс может привести к очень серьезным заболеваниям организма. При такой ответственной и напряженной работе, знать о последствиях стресса и как с ними бороться, очень важно. Также важна корпоративная культура школы, которая диктует соответствующее поведение и мотивацию индивидов даже при наличии неопределенности и конфликта. Культуру школы формирует, и поддерживают ее сотрудники. Если они подвержены стрессу, сверхчувствительности, депрессии и враждебным настроениям, то это найдет отражение в культуре. Общий вывод таков: более здоровые работники – это более счастливые люди, не знающие что такое стресс. Они выходят на работу регулярно и работают лучше.