Старость и долгожительство

2Психологические  кризисы старости и пути их  преодоления.

.

В преклонном возрасте  человека одолевают  три подкризиса : Первый из них заключается в переоценке собственного «Я» помимо его профессиональной роли, которая у многих людей вплоть до ухода на пенсию остается главной. Второй подкризис связан с осознанием собственного «Я» помимо его профессиональной роли у многих людей вплоть до ухода на пенсию остаётся главной.В результате третьего подкризиса у человека исчезает самоозобоченность, и теперь он без ужаса может принять мысль о смерти. Пожилые люди, как правило, опасаются уже не самой смерти, а возможности лишённого всякого смысла чисто растительного существования, а так же страданий причиняемых болезнями. Кризис характеризуется переоценкой собственных ценностей и переосмысления жизненных целей, отношений с окружающими, образа жизни, результатом чего должна стать выработка нового образа Я и приведение личности в соответствие с изменившимися условиями жизни. Разрешение кризиса середины жизни зависит от способности человека признать собственные заблуждения относительно сложившихся потребностей и установок, привести к адекватному соотношению свои возможности и желания, установить адекватный уровень притязаний, найти иные пути

Кризис взрослости (как  и другие возрастные кризисы) несет  в себе положительное начало, так  как способствует самопознанию, саморазвитию, самосовершенствованию, качественным новообразованиям психики. Каким будет  это переживание кризиса, приведет оно к депрессии, застою или к  созиданию, - будет зависеть от конкретных условий его протекания, непосредственно от данного человека.[6, с.36-40]

2.2Кризис осознания ухудшения  здоровья и старения тела.

 Кризис вступления в старость  заключается в противоречии между  интеграцией, удовлетворенностью  прожитой жизнью и отчаянием,  разочарованием в жизни (Э.  Эриксон). Это время, когда люди  «оглядываются назад» и пересматривают  свою жизнь, вспоминают о достижениях  и неудачах. Практически во всех  культурах этот период знаменует  собой начало старости.Человека одолевают многочисленные проблемы: приходится приспосабливаться к тому, что убывает физическая сила и ухудшается здоровье; к уединенному образу жизни и более скромному материальному положению; к смерти жены или мужа и близких друзей, а также к установлению отношений с людьми своей возрастной группы. В это время центр внимания сдвигается от забот о будущем к прошлому опыту.

2.3.Кризис переосмысления жизни и принятия мысли о смерти.

Неотвратимая близость собственной  смерти вынуждает человека прекратить бессмысленную суету и, все-таки, - принять свою смертность. С этого  момента жизнь меняется самым  существенным образом. У людей появляется способность наслаждаться жизнью как  таковой. Они часто проводят свои последние годы, вспоминая прошлое  и заново переживая старые радости  и невзгоды. Обозрение жизни является очень важной ступенью, на которую  индивидуум поднимается в конце  жизненного пути. В этот период жизни  человек сильнее всего тяготеет к самосознанию. Этот процесс часто  ведет к настоящему росту личности: люди разрешают старые конфликты, переосмысливают  жизнь и даже открывают в себе что-то новое. Только столкнувшись с  реальностью приближающейся смерти, человек может, наконец, твердо определиться в отношении того, что для него является важным в жизни и кто он есть на самом деле.

2.4.Психологические  особенности лиц старческого  возраста в теории личности  Э.Эриксона.

Хотя Эриксон всегда настаивал, что является фрейдистом, критики считали его «Эго-психологом», поскольку, в то время как консервативный фрейдизм в центр внимания ставил Ид, Эриксон акцентировал важность Эго. Если теория развития Фрейда ограничивается только детством, то по мнению Эриксона развитие продолжается всю жизнь, причём каждая из стадий развития отмечается специфичным для неё конфликтом, благоприятное разрешение которого приводит к переходу на новый этап: Первый этап— от рождения до года, конфликт между доверием и недоверием; Второй этап— от года до двух, конфликт между автономией и сомнением; Третий этап— от трёх до шести лет, конфликт между предприимчивостью и неадекватностью; Четвёртый этап— соответствует фрейдовскому «латентному периоду», конфликт между творчеством и комплексом неполноценности; Пятый этап— юность, идентификация личности и путаница ролей; Шестой этап— ранний взрослый период, конфликт между близостью и одиночеством; Седьмой этап — поздний взрослый период, конфликт производительности и застоя; Восьмой этап — конфликт цельности и безнадежности. Можно сделать вывод .По мнению Э. Эриксона, сущность психосоциального кризиса личности в старости – это достижение целостности Эго. Возможность «успешного» перехода в старший психологический возраст Эриксон связывает с позитивным разрешением предыдущих возрастных кризисов. Цельность личности основывается на подведении итогов своей прошлой жизни и осознании ее как единого целого, в котором уже ничего нельзя изменить. Мудрость определяется Эриксоном как определенное состояние духа, как взгляд в прошлое, настоящее и будущее одновременно, освобождающий историю жизни от случайностей и дающий возможность установить связь и преемственность поколений. Мудрость представляет собой высшее достижение возраста старости. Разрешение финального кризиса требует углубленной внутренней работы, поисков, а не смирения и пассивности в принятии неизбежного конца. Если же человек ощущает, что не достиг тех целей, к которым стремился, или не может свести свои поступки в единое целое, то возникает страх смерти, ощущение безысходности, отчаяния.

2.5.Психические изменения  в старости и роль психологического  фактора в процессе старения.

Какие же изменения происходят в  организме человека? Д.Ж. Курцмен пишет, что с возрастом отмечается потеря психологической гибкости и способности к адаптации. И мужчины и женщины становятся менее податливыми, у них пропадает охота экспериментировать в жизни. Любовь к новому, неизвестному сменяется стремлением к устойчивости и надежности (10; с.11)Автор приводит данные, что год безработицы может уменьшить вероятную продолжительность жизни человека, потерявшего работу, на пять лет. Д.Ж Курцмен говорит о том, что отставка или выход на пенсию нередко буквально убивает людей.

Немецкий ученый Ота Грегор так же пишет, что одним из важных моментов в процессе старения является постепенное снижение адаптации, то есть способности приспосабливаться к сложным или непредвиденным жизненным ситуациям - как к большим переменам, так и серьезным изменениям в жизни.Исследователи данного возраста указывают и на позитивные моменты в процессе старения.В.С. Говоров отмечает, что старение - внутренне противоречивый процесс. Наряду с явлением угасания возникают и важные приспособительные механизмы.

Российский геронтолог В.В Фролькинс так же выделяет в старении два противоречивых процесса. Первый сводится к сокращению приспособительных возможностей - резервов организма, ограничению механизмов само регуляции, нарушению обмена и функций организма. Другой же процесс- это мобилизация важных приспособительных механизмов. Научиться управлять процессом старения означает, научиться подавлять его первую составную часть и стимулировать вторую.

2.6.Компенсаторные  механизмы в период старения.

В то же время старение – не только инволюция, угасание или регресс, но это также продолжающееся становление  человека, включающее приспособительные  и компенсаторные механизмы [4, с.539]. Результаты многочисленных исследований показывают, что старики, сохранившие  физическую форму и активность, выполняют  различные тесты не хуже молодых  людей, чье физическое здоровье не в  лучшей форме. Многие люди продолжают и в позднем возрасте демонстрировать  высокий уровень интеллектуальных способностей.

2.7.Изменение диапазона  адаптивных возможностей индивида, его «жизненных ресурсов»

 Известно, что при старении (нормальном  и патологическом) существенным  образом изменяются как нейродинамические  параметры активности мозга, так  и режим работы центральной  нервной системы, что часто  выражается в ограничении внешнего  и внутреннего перцептивного  пространства отдельных или параллельно  осуществляемых когнитивных процессов  и обозначается как "сужение  объема психической деятельности" [15]. Если мы условно примем  здоровье молодого человека 17-20 лет  за 100%, то к 65 годам уровень  здоровья снижается до 69%, к 75 - до 60% [9]. Другими словами, с возрастом  снижаются физические и психические  возможности человека. Неминуемо  наступающие в старости возрастные  снижения адаптационных возможностей компенсируется профессиональным мастерством, глубокими познаниями и навыками, приобретенными в течение всей жизни. Адаптационные механизмы действительно снижаются, но это может быть успешно компенсировано высоким уровнем суждений, широтой кругозора.

3.Жизненный путь  человека и судьба

3.1.Критерии ценности  жизненного пути.

Жизненный путь человека- процесс поэтапного присвоения человеком общественных связей и отношений, ведущий к его развитию или деградации, к действительной самореализации или невозможности реализовать себя в какой-либо деятельности. Трудовая деятельность— важнейший элемент жизненного пути человека, Что считать основными критериями ценности жизненного пути? В качестве таких критериев предлагается считать психологические изменения, происходящие при переходе в последующую возрастную группу, появление новых интересов, потребностей переориентацию ценностных установок. Существует три связанных между собой мира – личный мир, мир семьи и профессиональный мир. В каждом из этих миров все люди развиваются по-разному.

Жизненные ситуации, в которых  оказывается человек в старости, являются результатом его прошлой  жизни. Развитие одного человека отличается от развития другого. Э.Эриксон рассматривал целостность жизненного пути человека. Пожилого человека необходимо видеть в контексте всей его жизни, включая решаемые им ранее проблемы. Нерешенные проблемы предыдущих этапов жизни отражаются в пожилом возрасте. Поэтому старость человека индивидуальна, неповторима [4, с.598].

Люди, обладающие эмоциональной  и психологической устойчивостью  и активным отношением к жизни, и  после 70 лет сохраняют энергию  и оптимизм. «Человек, ведущий плодотворную жизнь, не становится дряхлым стариком, напротив, умственные и эмоциональные качества, развитые им в процессе жизни, сохраняются, хотя физическая сила слабеет» [7, с.157].

3.2.Конфликты и  драмы в индивидуальном жизненном  пути личности и их влияние  на долголетие.

Конфликт позитивно влияет на здоровье и долголетие человека. Такие результаты показало исследование, проведенное Университетом Мичигана. Конфликт выступает как средство активизации социальной жизни группы или общества. Он поддерживает социальную активность людей, способствует предотвращению застоя, служит источником нововведений и развития. Выявлено, что в инновационных конфликтах именно новатор выступает его инициатором и часто добивается изменений. Одной из форм осуществления инновации является конфликт.

3.3.Понятие времени  в жизни человека.

Понятия тленно, смертно, бренно описывают и состояние, и особое отношение человека к особой действительности. А действительность такова, что пришло осознание, что все имеет свой конец. Когда человек начинает осознавать не только начало, не только продолжительность жизни другого объекта, но и неизбежность конца его существования, он уже переходит на новую стадию своего развития. От детского понимания, что жизнь не только прекрасна, но и вечна, он приходит к пониманию суровости ее существования, что все имеет свой конец, ограниченный ресурс своего существования. Наконец, человек понимает, что жизнь это борьба за то, чтобы успеть за срок существования свой и других объектов сделать то, что предназначено свыше, т.е. природой.

3.4.Проблема долголетия  и жизнеспособности.

 В геронтологии выделяют  высший уровень долголетия - долгожительство: 90 лет и выше. Долгожителями обычно  становятся люди, у которых существует  оптимальный уровень функционирования  большинства важнейших физиологических  систем; им свойственны широкие  адаптивные возможности, что является  предпосылкой здоровья и жизнеспособности.

Характеристика здоровья долгожителей в наибольшей степени приближается к эталону физиологического старения. Процесс старения у долгожителей происходит медленнее. Возрастные изменения  основных физиологических систем развиваются  плавно, состояние ряда систем организма  сходно по многим параметрам с таковым  у лиц более молодого возраста Тип высшей нервной деятельности у долгожителей, как правило, сильный, уравновешенный. Они общительны, доброжелательны, проявляют интерес к событиям и явлениям окружающего мира, устойчивы  к стрессам, инфекционным заболеваниям. Долгожители обладают хорошей памятью, для них характерны высокая умственная и физическая активность, работоспособность. Они отличаются также длительной сохранностью репродуктивной функции  и многодетностью.

Клайд Янси, кардиолог из США, сделав анализ основных причин смертности людей во всём мире, изложил собственный взгляд на вопрос  продления жизни до ста и более лет. Секрет долголетия человека видится  Янси  в соблюдении семи общеизвестных принципов поддержания физического здоровья. Для достижения долголетия человеку необходимо, во-первых, вести активный образ жизни. Во-вторых, необходимо регулярно следить за уровнем холестерина в организме..В-третьих, необходимо правильное питание. В-четвертых, необходимо следить за артериальным давлением, особенно тем, кому за 45.В-пятых,  не допускать появления лишних килограммов. Наука утверждает, что каждые пятнадцать килограммов лишнего веса сокращают жизнь человека на 10 лет.В-шестых,  осуществлять контроль над уровнем сахара в крови. Повышенное его содержание - это серьезный сигнал организма о проблемах, связанных с гормональными расстройствамиИ седьмой принцип долголетия – это отказ от вредных привычек, одна из которых - курение. Наука пока не решила вопрос продления молодости и жизни человека. Очень важно в пожилом и старческом возрасте изменить стереотипы своего поведения, пересмотреть привычки и научиться не отставать от темпа современной жизни, научиться рациональному образу жизни и в дальнейшем строго его соблюдать. Соблюдение режимов питания и двигательной активности, гигиены труда и отдыха, отказ от разрушающего действия вредных привычек, закаливание — все это не только увеличивает продолжительность жизни человека, но и повышает его творческую активность.