Способы замедления процессов забывания

 

 

Реферат по предмету «Общая психология»

 

на тему: «Способы замедления процессов забывания»

 

Забывание  выражается в невозможности восстановить ранее  воспринятую информацию. Физиологической  основой забывания являются некоторые  виды коркового торможения, мешающего актуализации временных нервных связей. Чаще всего это так называемое угасательное торможение, которое развивается при отсутствии подкрепления.

Забывание проявляется в двух основных формах: а) невозможность припомнить или узнать; б) неверное припоминание или узнавание. Между полным воспроизведением и полным забыванием существуют различные степени воспроизведения и узнавания. Некоторые исследователи называют их «уровнями памяти». Принято выделять три таких уровня: 1) воспроизводящая память; 2) опознающая память; 3) облегчающая память. Например, ученик выучил стихотворение. Если через некоторое время он может воспроизвести его безошибочно — это первый уровень памяти, самый высокий; если он не может воспроизвести заученное, но легко опознает (узнает) стихотворение в книге или на слух — это второй уровень памяти; если же учащийся не в состоянии самостоятельно ни вспомнить, ни узнать стихотворение, но при повторном заучивании ему потребуется меньше времени для полного воспроизведения, чем в первый раз, — это третий уровень. Таким образом, степень проявления может варьировать. При этом характер проявления забывания может быть различным. Забывание может проявляться в схематизации материала, отбрасывании отдельных, иногда существенных, его частей, сведении новых представлений к привычным старым представлениям. Кто-то из философов метафорически прокомментировал одну из причин забывания. «Это было, — сказала Память. — Этого не могло быть, — сказала Гордость. И Память сдалась». Научно объяснил этот процесс великий австрийский психолог и психиатр Зигмунд Фрейд. Он считал, что многие факты забывания связаны с особым психологическим защитным механизмом — вытеснением. Те события, которые неприятны для человека, болезненно им переживаются, как бы выталкиваются из области сознания в область бессознательного. Мы забываем что-то именно потому, что хотим это забыть. И тогда постоянно «вылетает» из памяти какой-то номер телефона или адрес. Никак не вспоминается имя человека, который чем-то нам неприятен. Стирается в памяти ситуация, в которой мы вели себя неподобающим образом.

 Другой причиной забывания  является старение организма.  Пожилые люди, как правило, хуже  запоминают новую информацию, хотя  порой очень подробно помнят  события своей молодости и  детства. Как показали специальные исследования зарубежных психологов, в возрасте от 5 до 11 лет кратковременная память существенно улучшается; затем она сохраняется на стабильном уровне до 30 лет, а затем — от 30 до 70 лет — может либо ухудшаться, либо — в некоторых случаях — улучшаться.

 Психологом Т. Рибо был  открыт важный закон, получивший  название закона регрессии: сначала  забывается то, что усвоено недавно,  потом забывание распространяется  на то, что усваивалось раньше. По этой причине некоторые  пожилые люди лучше помнят  то, что случилось десятки лет назад, чем вчерашние события.

 Человек может забывать нужную  информацию (или сильно искажать  ее) из-за интерференции — воздействия  (наложения) другой информации  с которой оперирует человек.  Если мы смотрели подряд несколько  похожих друг на друга фильмов, то в голове может возникнуть невообразимая мешанина из имен, ситуаций, фактов именно за счет «наложения» больших объемов сходной информации друг на друга. Интерференция может проявиться и в случае ссоры с лучшим другом накануне экзамена — какое уж тут запоминание учебного материала!

Г.Эббингауз, П.Радоссавлевич, А.Пьерон и другие исследовали ход  забывания как функцию времени, прошедшего с момента заучивания. Выучив некоторый материал, Эббингауз  по прошествии определенного времени, в течение которого этот материал частично забывался, приступал к его доучиванию. Опыты Эббингауза дали следующие результаты: после 20 минут сохранилось 59,2% запоминавшегося материала, после 1 часа – 44,2%, после 9 часов – 35,8%, после 1 дня – 33,7%, после 2 дней – 27,8%, после 3 дней – 25,4%, после 31 дня – 21,1%. Приведенная на рисунке кривая дает наглядное представление о получившихся результатах: абсциссы указывают время, протекшее с момента первоначального заучивания, а ординаты – величину сохранившегося в памяти. Как видно из кривой, главная потеря, по данным Эббингауза, падает на первые 1-2 суток и особенно на первые полчаса-час; при этом общая утрата очень значительна: по истечении 2 суток материал сохраняется лишь немногим больше, чем на четверть.

 
       Для того чтобы  замедлить процесс забывания,  необходимо своевременно организовать  повторение воспринятого материала,  не откладывая надолго эту  работу. Это хорошо подтверждают исследования М. Н. Шардакова. Он установил, что если не повторять полученный материал в день получения, то чсре:) день сохраняется в памяти 74 % материала, через три-четыре дня — 66 %, через месяц - 58 %  и через шесть месяцев — 38 %. При повторении материала в первый день через день в памяти сохраняется 88%, через три-четыре дня — 84 %, через месяц — 70% и через 6 месяцев — 60 %. Если же организовать периодическое повторение материала, то объем сохраняемой информации будет достаточно большим на протяжении значительного времени.

Чтобы процесс повторения дал желаемый результат, необходимо помнить о следующем.

 

1. При повторении старайтесь  обогащать запоминаемый материал  новыми элементами, деталями, особенностями.

 

2. Используйте структурные  схемы. При повторении основных мыслей каждой части вы тем самым повторяете весь материал, потому что основные мысли связаны с второстепенными.

 

3. Начните процесс  повторения с припоминания. Попытайтесь  вспомнить, о чем говорится  в изучаемом материале, даже если вам кажется, что вы ничего не помните.

 

4. Повторение рекомендуется  чередовать с занятиями другого  рода. После нескольких часов  повторения просмотрите юмористический  журнал, потому что смех действует  расслабляюще; послушайте легкую  музыку, сделайте дыхательную гимнастику, займитесь работой по дому. Полезно проведение сеанса аутотренинга.

 

5.При проведении повторения  важно быть уверенным в себе, так как страх, растерянность,  паника мешают собраться, не  способствуют концентрации внимания, а повторение – процесс достаточно монотонный.

 

Повторение можно проводить  разными способами:

 

1) вспоминать усвоенную  информацию мысленно;

 

2) провести повторное  усвоение с последующим пересказом;

 

3) провести повторное  усвоение с пересказом про  себя;

 

4) провести повторное усвоение с последующим письменным изложением материала;

 

5) сделать поверхностный  просмотр текста;

 

6) углубленно изучить  материал;

 

7) применить знания  на практике.

 

 

В настоящее время  известны факты, влияющие на скорость протекания процессов забывания. Забывание протекает быстрее, если:

 

1) материал недостаточно  понят;

 

2) сведения не заинтересовали  человека, он не имеет возможности  применить их на практике;

 

3) информация имеет  большой объем, что очень неудобно  для процесса восприятия;

 

4) существует отрицательное влияние деятельности, следующей за заучиванием (ретроактивное торможение). Ретроактивное торможение проявляется отчетливее, если деятельность происходит без интервала, если следующая деятельность подобна предшествующей или следующая деятельность серьезнее предшествующей;

 

5) человек умственно  или физически утомлен;

 

6) присутствуют посторонние  раздражители, мешающие сосредоточиться  на нужном материале.

Иногда бывает, что нужно что-то забыть так, чтобы при необходимости  суметь вспомнить. Немецкий психолог Ф. Лезер советует в таких случаях так обходиться с информацией. Нужно ответить на три вопроса:

 

Что хранится? (Краткая суть информации.)

Где хранится? (Область, к которой относятся сведения.)

Как вспомнить? (Введение опорного сигнала — «бирки».)

 

Оставив в памяти только «бирку», можно браться за следующий  материал. Теперь, когда потребуется  что-то вспомнить, нужно будет начать с «бирки».

 Нужно уметь забывать и  тогда, когда требуется найти  решение какой-либо нестандартной  задачи. Наша память о привычных, традиционных способах решения задачи или использования предмета может помешать увидеть ситуацию по-новому. Учителя хорошо знают, что куда проще чему-нибудь ребенка научить, чем переучить.

 

 

Список использованной литературы

 

Рубинштейн С.Л. «Основы общей психологии», СПб: Издательство "Питер", 2000

Маклаков А.Г. «Общая психология», СПб.: Питер, 2001

Материалы с сайтов http://psy.1september.ru, http://text.tr200.biz