Саморегуляция личности

Уровень психических  состояний является своеобразной буферной прослойкой сложных взаимоотношений между биологическими и небиологическими факторами среды и личностью, осуществляющей функцию их координации [3].

Таким образом, большинство авторов в качестве основы саморегуляции рассматривают  психические основополагающие. Различия же концепций состоит в том, что одни авторы раскрывают понятие саморегуляции через внутреннюю активность человека (О.А. Конопкин, М.Ю. Миславский, В.И. Моросанова, А.К. Осницкий, Г.Ш. Габдреева), другие − через его взаимодействие с окружающей средой (Ю.А. Голикова и А.Н. Костин).

1.3 САМОРЕГУЛЯЦИЯ  ЧЕЛОВЕКА В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ

Саморегуляционные механизмы в экстремальных условиях являются отражением другого уровня приспособления. И на этом уровне происходит интеграция, обеспечивающая максимально  возможную сохранность системы и ее функционирование.

В психологии проблема воздействия трудных ситуаций и последствий, какие они вызывают, анализируется главным образом  в плане изучения последствий  фрустраций.

Термин "фрустрация" употребляется в психологической  литературе в двух значениях:

1) как неблагоприятные  обстоятельства, которые тормозят  или мешают достижению определенной  цели;

2) как состояния,  возникающие вследствие препятствия,  поражения. Фрустрирующие события  приводят к определенному типу  поведения.

Выделяют положительные и отрицательные реакции на фрустрацию.

Положительные реакции представляют конструктивные разрешения, преодоление  препятствия, мешающего достижению стимула. Эффект достигается путем  усиления стремления, направленного  на разрешение проблемы. Очевидно, многие научные открытия, успехи в развитии техники, культуры были стимулированы фрустрирующими событиями в жизни людей. В другой ситуации фрустрация способна направить энергию индивидуума по иному, но также конструктивному каналу активности.

Отрицательные реакции фрустрации могут вызвать также разные формы неконструктивного поведения. К ним относятся агрессия, регрессия, фиксация, отказ, негативизм, репрессия. Остановимся на них подробнее.

Агрессия направлена на другое лицо или объект. Формы агрессии могут  быть физическими и вербальными. Иногда агрессия носит скрытый, замаскированный характер. Агрессия, переходящая в гнев, проявляется в бурных и неадекватных реакциях. Агрессия обычно не приводит к достижению цели, поэтому она не является конструктивной формой поведения. Агрессия может быть направлена как на само препятствие, так и на совершенно другие заместительные объекты. Это обусловлено, как правило, большой опасностью, риском проявления агрессии к лицу, являющемуся виновником препятствия в удовлетворении стремления. Если таким человеком оказывается, например, начальник, то агрессия может переместиться на коллег, занимающих равное положение, подчиненных или на членов своей семьи.

Другой формой реакции на фрустрацию является регрессия. Регрессия выражается в возврате к формам реагирования, поведения, присущего человеку на более раннем этапе жизни. При этом возможно возникновение инфантильных реакций, присущих детскому возрасту. К регрессивной форме реагирования некоторые авторы относят примитивизацию в поведении, усиление жестикуляции, применение физической силы.

Сравнительно нередко можно  встретить последствия фрустрации в виде фиксации. Фиксация выражается в повторении неэффективных способов поведения. Она может проявляться  в безуспешном повторении одного и того же подхода в межличностных  отношениях, повторения оказавшейся недейственной модели поведения.

Отказ представляет тенденцию человека не участвовать в решении касающейся его проблемы. Таким образом развивается  апатический подход к ситуации. Реакция  типа отказа является наиболее неблагоприятным  последствием фрустрации.

Одной из форм отрицательных реакций  на фрустрацию является негативизм, для  которого характерно отрицательное  отношение не только по отношению  к непосредственно вызывающей фрустрацию ситуации, но и к другим, имеющим  с ней какие-нибудь черты сходства, проблемам.

Репрессия характеризуется блокированием, вытеснением из сознания неприятных ситуаций, которые касаются требуемых  для разрешения вопросов. Это нереалистическая форма поведения, существо которой  заключается в подходе: „проблема  исчезает, если о ней не думать“ [9].

Кроме того, фрустрация может приводить  к активации так называемых защитных механизмов личности. Подробно защитные механизмы изучал З. Фрейд, его дело продолжила А. Фрейд. Процесс приобретения защитных механизмов, как и их применение, недостаточно представлен в сознании.

Роль защитных механизмов заключается  прежде всего в снижении эмоционального напряжения. Снятие или уменьшение напряжения в результате включения  защитных механизмов не сопровождается решением возникшей проблемы. Таким образом, защитные механизмы могут рассматриваться как своеобразная полумера в трудных ситуациях.

На основании труда А. Фрейд  мы рассмотрим несколько основных защитных механизмов: репрессия (подавление), отрицание, рационализация, реактивное образование, проекция, изоляция, регрессия.

Подавление проявляется в пропуске, забывании определенных событий  неприятного характера. Человек  защищается от болезненного общения  с самим собой своими поступками, поведением, которое в глазах общепринятой морали носит неэтичный характер. Нередко вытесняются неприятные воспоминания, конфликты, поступки, приводящие к угрызению совести. Механизм вытеснения в ряде случаев оказывается крайне хрупким. Вытесненные отрицательные эмоции прорываются в сферу сознания, особенно в периоде после дополнительных стрессовых воздействий, новых затруднений.

Отрицание - попытка не воспринимать в качестве реальности событие, которое  беспокоит человека. Может проявляться  в неправильном вспоминании события.

Рационализация является частым защитным механизмом. Ее сущность заключается в подборе рационального, логически обоснованного, не вызывающего явных возражений, объяснения собственного пассивного поведения. Действительная же причина скрывается перед другими или даже перед самим собой. Сообщаемое объяснение направлено на то, чтобы вызвать у слушателей благоприятную картину, содержит значительный элемент конформизма. Нередко вина за неудачу приписывается злой воле других людей, их неадекватному отношению, несправедливости, неведению, стечению обстоятельств.

Реактивное образование заключается  в подмене поведения или чувствование таким, которое диаметрально противоположно действительному желанию. Обычно это  проявляется на бессознательном  уровне, может выражаться в преувеличении, ригидности, экстравагантности.

Проекция выражается в приписывании другим людям собственных отрицательных  качеств. Проекции сочетаются с отсутствием  критики к собственному поведению.

Изоляция - отделение вызывающей тревожность  части ситуации от остальной сферы  души, при котором событие почти не вызывает эмоциональной реакции.

Под регрессией понимается возвращение  на более ранний уровень развития или к способу выражения, который  более прост и более свойственен  детям [23].

Как правило, термин „фрустрация" употребляется в тех случаях, когда возникают события, мешающие достижению цели, т.е. имеет место конфликт человека с окружающей средой. С другой стороны, возможны и так называемые внутренние конфликты.

В экстремальных условиях приходится встречаться чаще со случаями, когда  такого рода конфликты сглаживаются, поскольку трудные условия требуют однозначных, наиболее эффективных действий, не оставляют „резерва“ для подходов, не основанных на строгом соблюдении правил, разумной дисциплины, без чего невозможно не только эффективное выполнение программы, но и ставится под угрозу сама жизнь.

Возникновение диссонанса, его выраженность зависит от ряда факторов. Одним  из них является важность ситуации с точки зрения индивидуума. Большое  значение имеет диапазон, широта возможного выбора. В экстремальных условиях, когда возможно лишь одно направление действий, диссонанс выражен мало или отсутствует, даже если характер, содержание действий эмоционально неприятны. Диссонанс возрастает, если нужно выбирать между двумя типами неприятного поведения, между двумя одинаково желаемыми или нежелаемыми альтернативами. Принятое решение вызывает сомнения в правильности, в том, было ли оно лучшим. Диссонанс возникает иногда и при поступлении новой информации, содержание которой противоречит прежней и не укладывается в сформировавшуюся ранее точку зрения.

Обычной реакцией на диссонанс является стремление к его устранению, к  уменьшению его влияния. Здесь возможны такие реакции, как выработка  толерантности к несоответствию; тщательное рассмотрение фактов, несовместимых со сформировавшимися мнениями или поведением, усиление действий в выбранном направлении при восприятии их в более выгодном свете; обесценивание в сознании отброшенного выбора [22].

Также в случае диссонанса может  развиваться стресс. В словаре  психологических терминов под стрессом понимаются экстремальные физические и психические нагрузки различного происхождения [6]. Ответ организма на них проявляется в адаптационном синдроме, имеющем 3 стадии: I стадия - реакция тревоги; II - стадия сопротивления; III - истощения.

В свою очередь в стадии реакции  тревоги выделяют 2 фазы:

а) начальная фаза непосредственного  влияния патогенного фактора (фаза шока). Протекает с падением артериального  давления, снижением температуры;

б) фаза противодействия шоку.

Впервые в психологии понятие стресса было введено Э. Лазарус в 1944 году.

В современной психологии трудно найти  точные границы понятия психологического стресса. Некоторые авторы пользуются термином „экстремальные ситуации“, „конфликтные ситуации“ и др.

Причины неэффективности действий людей в экстремальных ситуациях разнообразны. Сказывается недостаток знаний, практической подготовки, однако наиболее распространенной причиной неадекватности поведения человека является его психофизическое состояние.

Постоянное наличие угрозы для жизни, обуславливаемой повышенным фактором риска. Получить травму или ранение, выполнение работ, характеризующихся высокой степень ответственности и требующих поиска нестандартных путей выхода из напряженных ситуаций, воздействуют на психические и физиологические механизмы, которые обеспечивают адекватное отражение ситуации и регулятивную деятельность человека. Их нарушение или значительное отклонение от нормы вызывает нервно-психическое напряжение.

Рассматривая работоспособность  человека как основанную на состоянии, прежде всего, психофизическом, его организма, необходимо отметить, что управление ее прямо зависит от важнейшего свойства организма - его саморегулировании. Это значит, что организм человека, в частности организм человека под воздействием внешних факторов (сил), действует как саморегулирующая система. Человек стремиться, не только восстановить посредством тех или иных действий оптимальное состояние жизнедеятельности, но и предупредить отклонения от таких состояний, особенно их крайних форм.

Человек, которому часто приходится находиться в трудных ситуациях, способен выработать навыки наиболее адекватных реакций, наиболее правильной мобилизации своих функций. Возможно обучение разным способам элиминации страха. Такую адаптацию можно видеть на различных примерах.

В ряде случаев, однако, длительная экстремальная  ситуация оказывает крайне неблагоприятное  влияние на человека, вызывая нарушения  поведения, конфликтность, социальные девиации. Длительные психотравмирующие  ситуации могут в некоторых случаях приводить к значительным изменениям психического состояния человека, выражающимся в нарушении иерархии значимости, исчезновению свойственных прежде оценок, подходов в межличностных отношениях. Эти состояния напоминают симптомы психического заболевания. Они, как правило, кратковременны и исчезают после выхода человека из стрессовой ситуации. Однако изменения, возникшие при стрессе, способны вызвать и длительные, малообратимые сдвиги в структуре личности. Наиболее неблагоприятным вариантом реакций на длительную стрессовую ситуацию является развитие апатии, пассивности. Человек прекращает свойственную ему активность, не вмешивается в ход происходящих вокруг и касающихся его событий, если расценивает ситуацию как безнадежную. Длительный стресс приводит не только к психическим отклонениям, но и к соматическим нарушениям. Они выражаются в возникновении сосудистых заболеваний, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Выделяют также несколько факторов, действие которых наиболее неблагоприятно в ситуации длительного стресса. К ним относятся: высокое напряжение стресса, угроза, направленная на основную систему ценностей индивидуума, невозможность справиться с ситуацией в связи со стрессом, низкая степень индивидуальной сопротивляемости психологическому стрессу.

Следует подчеркнуть, что имеются  два основных представления о  влиянии эмоционального напряжения на выполнение различных действий, функционирование человека в целом.

Сторонники одного подхода считают, что эмоции оказывают прежде всего  дезорганизующее воздействие на человека. Человек, находящийся в состоянии эмоционального напряжения, разгневанный, например, действует хаотически, не учитывает характера ситуаций, неправильно пользуется получаемой информацией, реагирует или слишком сильно, или слишком слабо, вне корреляции с силой раздражителей. Резкий страх приводит к оцепенению, исключает вообще всякую деятельность.

Сторонники другого подхода  считают, что напряжение различного содержания, как тревога, страх, гнев, эйфория, участвует в процессе приспособления, адаптации человека к ситуациям экстремального типа. Согласно этому положению, эмоции мобилизуют, помогают оптимальному использованию всех ресурсов организма для того, чтобы справиться с ситуацией. Эмоции могут в зависимости от их напряжения и степени трудности задачи как повышать эффективность действий, так и дезорганизовать их правильное выполнение [10].