Рационально-эмотивная терапия (РЭТ) А. Эллиса

·    обнаружение (осознавание) клиентом у себя этих представлений;

·    признание  клиентом полезности серьезного обсуждения этих представлений;

·    согласие прилагать усилия к конфронтации со своими алогичными суждениями;

·    согласие клиента на использование РЭТ.

Техники:

РЭТ характеризуется  широким набором психотехник, в  том числе заимствованных из других направлений.

1. Обсуждение и опровержение иррациональных взглядов.

Психолог активно  дискутирует с клиентом, опровергает  его иррациональные взгляды, требует доказательств, уточняет логические основания и т.д. Большое внимание уделяется смягчению категоричности клиента: вместо "Я должен" - "Мне бы хотелось";

вместо "Будет  ужасно, если..." - "Наверно, не совсем удобно будет, если..."; вместо "Я  обязан выполнить эту работу" - "Я хотел бы выполнить эту работу на высоком уровне".

2.  Когнитивное домашнее задание связано с самоанализом по "ABC-модели" и переструктурированием привычных вербальных реакций и интерпретаций.

3.   Рационально-эмотивное воображение. Клиента просят вообразить трудную для него ситуацию и свои чувства в ней. Затем предлагается изменить самоощущения в ситуации и посмотреть, какие изменения в поведении это вызовет.

4.    Ролевая игра. Проигрываются беспокоящие ситуации, прорабатываются неадекватные интерпретации, особенно несущие в себе самообвинение и самоуничижение.

5.  "Атака на страх". Техника состоит в домашнем задании, смысл которого в том, чтобы выполнить действие, которое обычно вызывает страх или психологические затруднения у клиента. Например, клиенту, который испытывает сильный дискомфорт при общении с продавцом предлагают зайти в крупный магазин со множеством отделов и в каждом отделе попросить показать ему какую-либо вещь.