Психология стресса

Стресс – это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это состояние характеризуется повышенной физической и психической активностью. При этом одной из главных характеристик стресса является его крайняя неустойчивость. При благоприятных условиях это состояние может трансформироваться в оптимальное состояние, в при неблагоприятных – в состояние нервно – эмоциональной напряженности, для которого характерно снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов, истощение энергетических ресурсов.

1. Введение………………………………………………………..…………...3
- Основные причины возникновения стресса……………...………………...4
- Фрустрация……………………………………………..…………..………...7
- Физиологические механизмы стресса……………………………..………..8
2. Причины и признаки стрессового напряжения.
- Факторы, вызывающие стресс……………...……………...………………10
- Стрессовое напряжение…………..…………………………………….…..13
2.1 Способы борьбы со стрессом………………………………………...….15
- Релаксация……………………………………...………….……………......19
- Концентрация…………………………………………….……………..…..21
- Регуляция дыхания………………………...…………….…………..……..22
3. Методы профилактики стресса……………..……….…………………..24
4. Стресс в жизни (стили)…………………………….…………………….27
5. Заключение………………………………………….……………………29
6.Практика …...……………………………………………………………….30
7.Литература………………………………………………………………….36