Психологические условия для разрешения внутриличностного конфликта

 

2.1  Способы разрешения внутриличностных конфликтов.

 

Несмотря на необходимость индивидуального подхода к преодолению внутриличностных конфликтов, можно сформулировать наиболее общие и типичные принципы и способы их разрешения, которые с учетом индивидуальной специфики могут использовать все. Перечислим наиболее важные из них. Итак, если вы попали в ситуацию внутриличностного конфликта, то рекомендуется предпринять следующее:

1 Адекватно оцените ситуацию. Возьмите  ее под контроль, попытайтесь  выявить те противоречия, которые  послужили причиной конфликта  и вызвали чувство тревоги, страха или гнева.

2 Осознайте экзистенциальный смысл  конфликта. Проанализируйте степень  важности его для вас. оцените  с точки зрения места и роли  в вашей жизни его последствия.  Может статься, причину, вызвавшую  конфликт, сразу же следует  отодвинуть на задний план в системе ваших ценностей или забыть вовсе.

3 Локализуйте причину конфликта.  Выявите самую сущность его,  отбросив все второстепенные  моменты и сопутствующие обстоятельства.

4 Проявите смелость об анализе причин внутриличностного конфликта. Умейте посмотреть правде в глаза, даже если она вам и не очень приятна. Отбросьте все смягчающие обстоятельства и безжалостно рассмотрите причину вашего беспокойства.

5 «Выпустите пар». Дайте выход  накопившемуся гневу, эмоциям  или тревоге. Для этого можно использовать как физические упражнения. так и творческие занятия. Сходите в кино, театр, возьмите любимую книжку. Они лечат в внутриличностные конфликты. Лучше испытать потрясение на сцене, экране, в своем воображении, чем в жизни. Не случайно, кстати, что криминальная хроника, по данным социологических опросов, входит в число наиболее популярных телепередач — большое распространение стрессов и фрустраций требует постоянной антидепрессивной терапии.

6 Прибегните к расслабляющему  тренингу. Сегодня имеется много публикаций по конкретным приемам и механизмам психологического тренинга, выберите наиболее приемлемые для вас лично.

7 Измените условия и / или  стиль своей работы. Это следует  сделать в том случае, если  внутриличностный конфликт возникает  постоянно из-за неблагоприятных условий деятельности.

8 Подумайте над возможностью  снижения уровня ваших притязаний, Может быть, ваши способности  и/или возможности не соответствуют  вашим устремлениям и запросам.

9 Умейте прощать. Причем не  только других, но и себя. В конце концов, все люди «не без греха» и мы тут не исключение.

          10 Плачьте на здоровье. Американский биохимик У. Фрей, специально занимавшийся исследованием слез, обнаружил, что в том случае, когда они вызваны негативными эмоциями, в их состав входит вещество, действующее подобно морфию и обладающее успокаивающими свойствами. По его мнению, слезы являются защитной реакцией на стресс. Плач со слезами служит сигналом для головного мозга ослабить эмоциональное напряжение. Но помимо научных исследований почти каждый на собственном опыте знает, что слезы приносят эмоциональную разрядку и облегчение.

 

 

Заключение

Внутренний конфликт представляет собой необходимое условие развития самосознания личности. В течение всей жизни человека, начиная с самого детства, в нашей психике происходит борьба желаний, чувств, эмоций. Будучи ребенком, мы не знаем, что такое бороться с собой, убеждать себя, и поэтому многие вещи принимаем такими, какие они есть. В результате, это неправильное восприятие закрепляется,  ребенок считает это нормальным, и с этим уходит во взрослую жизнь. Это порождает множество других внутренних проблем и внутриличностных конфликтов. И чем духовно личность развита лучше, тем проще разрешать различные внутренние противоречия. Очень важно уметь прислушиваться к себе. Внутренний конфликт грозит преобразоваться в кризисное состояние, если конфликт игнорируется или решается непродуктивным для развития личности образом. Человек в каждый момент своей жизнедеятельности включен в иерархию множества потребностей, но только те из них, которые обусловлены развитием личности, новообразованиями личности, в случае их фрустрации могут вызывать внутренние конфликты. Невроз, по представлению многих исследователей этого феномена, является «болезнью личности», т. е. следствием кризисных переживаний, вызванных неразрешенными внутриличностными конфликтами. Важной составляющей для преодоления внутриличностного конфликта,является гармонизация внутреннего мира человека. Гармоничность личности достигается только тогда, когда сознательные стремления человека находятся в полном соответствии с его непосредственными, часто неосознаваемыми даже им самим желаниями. Мотивирующая сила таких бессознательных образований настолько велика, что в условиях противоречия с сознательными стремлениями человека они приводят к острейшим аффективным конфликтам, искажающим и даже разрушающим личность. Аффективные переживания, возникающие в результате конфликта разнонаправленных мотивационных тенденций, при определенных условиях становятся источником формирования дисгармонической личности. Развитие и разрешение конфликта представляют собой острую форму развития личности. В психологическом конфликте изменяются прежние и формируются новые отношения личности, изменяется сама структура личности.   Люди с дисгармонической организацией личности – это не просто индивиды с направленностью “на себя”. Это люди с двойной (или множественной) направленностью, находящиеся в конфликте с собой; люди с расщепленной личностью, у которых сознательная психическая жизнь и жизнь неосознанных аффектов находятся в постоянном противоречии.Доминирование той или иной мотивации может быть различным на сознательном и неосознанном уровнях. В итоге мы имеем дисгармоническое строение личности, постоянно раздираемой внутренними конфликтами. Такого рода конфликты протекают особенно интенсивно при наличии определенных условий, которые могут быть внешними и внутренними.

Внешние условия конфликта  сводятся в основном к тому, что  удовлетворение каких-либо глубоких и активных мотивов, а также отношений личности становится вовсе невозможным или находится под угрозой. Внутренние условия психологического конфликта сводятся к противоречию между различными мотивами и отношениями личности или между возможностями и стремлениями ее. Надо иметь в виду, что внутренние условия психологического конфликта у человека редко возникают спонтанно, они прежде всего обусловлены внешней ситуацией, историей становления личности, ее психофизиологической организацией.

Еще одним условием психологического конфликта может являться субъективная неразрешимость ситуации. Конфликт возникает тогда, когда человеку кажется, что он не в состоянии изменить объективные условия, которые породили данный конфликт. Психологический конфликт разрешается только тогда, когда у человека складывается новое отношение к объективной ситуации, породившей конфликт, и новые мотивы деятельности.

 

 

 

Глоссарий

№ п/п	Понятие	Определение
1	Внутриличностный конфликт	Острое негативное переживание, вызванное  затянувшейся борьбой структур внутреннего мира личности, отражающее противоречивые связи с социальной средой и задерживающие принятие решения.
2	Невроз	Психогенное (как правило, конфликтогенное) нервно-психическое расстройство, которое возникает в результате нарушения особо значимых жизненных отношений человека.
3	Гипноз	Подобное сну состояние организма, сопровождающееся изменением сознания, при котором одна его часть расслабляется, а другая становится чрезвычайно восприимчивой к внушению.
4	Психологическая защита	Специальная регулятивная система стабилизации личности, направленная на устранение или сведение до минимума чувства тревоги, связанного с осознанием конфликта.
5	Самоактуализация	Стремление человека к возможно более полному выявлению и  развитию своих личностных возможностей.
6	Психическое расстройство	Несоответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте воздействий  среды, социальным обстоятельствам  и ситуациям;
7	Сознание	Высшая, свойственная человеку форма обобщенного отражения объективных устойчивых свойств и закономерностей окружающего мира, формирования у человека внутренней модели внешнего мира, в результате чего достигается познание и преобразование окружающей действительности
8	Невротическая тревога	Реакция, непропорциональная угрозе, вызывающая подавление и другие формы внутрипсихических конфликтов и управляемая разнообразными формами блокирования действий и понимания.
9	Внушение	Воздействие на поведение и психику  человека, предполагающее некритическое восприятие им особенности информации.
10	Борьба мотивов	Столкновение противостоящих, несовпадающих желаний, побуждений, между которыми предстоит сделать выбор.

Список использованных источников

1	Авдеев Д.А., Невярович В.К. "Нервность: её духовные причины  http://dusha-orthodox.ru/
2	http://psychlib.ru/index.php Электронная библиотека  МГППУ Внутренние конфликты подросткового  возраста А. П. Новгородцева
3	Гришина Н.В. психология конфликта. СПб: Питер, 2007.
4	Хорни К. Невротическая личность нашего времени. СПб: Питер, 2006.
5	Браун Д., Педдер Д. Введение в психотерапию. М.: Класс, 2008.
6	http://medicalplanet.su/ Классификация неврозов
7	В.М.Бехтерев Внушение и его роль в общественной жизни. Ленинградское издательство 2009.
8	http://www.psychoanalyst.ru/
9	Фрейд З. Малое собрание сочинений. Азбука-классика,2010.
10	Федотов А.,Коган Э.Учебник гипноза  для начинающих. Ростов н./Д: Владис; М.РИПОЛ классик,2009.

 

 

Приложения

А
Б
В