Психофизиологические функциональные состояния в трудовой деятельности

Выделяют сенсорную и моторную формы монотонии. Сенсорная монотония как состояние субъекта труда возникает в условиях однообразия, бедности впечатлений. Моторная монотония встречается при выполнении работником повторяющихся трудовых действий  и операций. Монотонность труда легкой степени отмечается при длительности операций 31-100 секунд; тяжелые формы моторной монотонии возможны  при длительности повторяющихся операций 5-9 или 1-4 секунды.

Напряженность. Характер функционирования обеспечивающих деятельность физиологических и психологических систем организма позволил выделить различные варианты состояния напряженности. На основании анализа изменения психофизиологической цены деятельности различают продуктивную и непродуктивную формы напряженности. По преобладанию интуитивного или эмоционально-активационного компонентов деятельности определяют развитие эмоциональной или операциональной напряженности. Обобщенный и количественный показатель цены деятельности, разработанный на основе психофизиологических параметров, используется в эргономических исследованиях для оптимизации условий содержания и режимов трудовой деятельности, оценивания  прогнозирования работоспособности.6

     Напряженность работы  определяется уменьшением количества  времени, отводимого на выполнение  каких-либо операций, действий, принятие  решений. Дефицит времени, то есть  фактическая нехватка времени  для полноценного завершения какого-либо процесса, операции человеком, группой людей часто используется в двух значениях:

• ограничение времени на выполнение какой-либо работы;
• острая недостаточность соответствующей возможности человека выполнять определенные действия, в этом случае дефицит времени рассматривается как стрессовый фактор.

Лимит времени для многих видов трудовой деятельности связан с:

• приемом и переработкой больших объемов информации в жестком временном режиме;
• с высоким темпом осуществляемой сложной исполнительской деятельности;
• с различным сочетанием первых двух факторов.

Основными предпосылками возникновения дефицита времени  являются:

• высокий темп поступления сигналов, требующих немедленного реагирования;
• кратковременность существования сигнала;
• большой объем информации, одновременно поступающей к человеку;
• резкое, внезапное нарушение, требующее экспертного вмешательства человека;
• индивидуальные качества сотрудника: недостаточная обученность, неблагоприятное функциональное состояние, недостаточное быстродействие, недостаточная выраженность профессионально важных психологических качеств и  другие;
• неудачная организация труда и рабочего места;
• дискомфортные внешние условия деятельности.

    Дефицит времени может оказывать как положительное (оптимизирующее), так и отрицательное (дезорганизующее) влияние на деятельность человека. Организующее влияние связанно с перестройкой деятельности, направленной на сохранение надежности и эффективности её выполнения в сложных условиях. Дезорганизация деятельности возможна в основном в условиях острого недостатка времени на выполнение требуемых действий. Такая деятельность сопровождается психической напряженностью, ошибками, импульсивностью действий и неадекватностью реакций.

4. Способы регуляции функциональных состояний

Продуктивность каждого человека имеет предел, определяемый утомлением и его последствиями. Ощущение усталости и связанное с ним прекращение различных видов деятельности являются эффективным механизмом, предупреждающим переутомление организма. Этот механизм включается сравнительно рано — задолго до полного истощения всех резервов нервной системы и других органов. Отдых, соответствующий произведенному усилию, вызвавшему утомление, приводит в норме к исчезновению утомления. Если ежедневные усилия превышают возможности отдыха, человек постепенно приходит в состояние хронического утомления, которое характеризуется частым возникновением ощущения изнеможения, отсутствием интереса к работе, психической возбудимостью, склонностью к головным болям, отсутствием аппетита, бессонницей. Состояния хронического утомления приводят к повышению числа невыходов на работу по болезни, причем действительной причиной является не столько болезнь, сколько неотложная потребность в отдыхе. Наибольшая эффективность производственной деятельности человека может быть достигнута не при непрерывной работе, а при оптимальном чередовании труда и отдыха. Под физиологически рациональным режимом труда и отдыха следует понимать такое чередование периодов отдыха и работы, при котором достигается высокий уровень работоспособности и производительности труда и хорошее состояние здоровья работающих. По величине отрезков времени, на которые разбивается режим труда и отдыха, режимы могут быть сменными, суточными, недельными, месячными, годовыми.

Правильный путь к оптимизации производственного процесса и организации оптимального режима труда и отдыха заключается в том, чтобы по возможности точно определить начальные моменты производственного утомления и приурочить к этим моментам перерывы для отдыха. Основанием для назначения перерывов в возможно ранние сроки развития производственного утомления является то обстоятельство, что на ранних стадиях утомления наиболее эффективен отдых. В это время наиболее отчетливо проявляется, восстановление работоспособности и благотворная роль охранительного торможения, которое ускоряет восстановление. Полезный эффект физиологически рациональных перерывов для отдыха заключается в поддержании здоровья и предупреждении снижения работоспособности и производительности труда в течение возможно длительного времени. В настоящее время физиологами труда, разработаны рациональные режимы труда и отдыха для различных видов труда. Длительность и частота перерывов в основном определяется характером, производственного процесса и интенсивностью выполняемой работы.

Важнейшим средством, ускоряющим течение процессов восстановления, является использование открытого И.М. Сеченовым эффекта активного отдыха. Суть феномена активного отдыха состоит в следующем: во время пассивного покоя торможение выражено не очень сильно, поэтому интенсивность восстановления работоспособности нервных клеток относительно невелика. Но если в момент отдыха вовлекаются в работу другие нервные центры, которые не использовали нагрузки, то в результате отрицательной индукции углубляется торможение в корковых центрах активно действовавших центров. Более углубленное торможение приводит к более быстрому отдыху утомленных нервных клеток. Практически принципы активного отдыха в условиях производства реализуются по двум направлениям: разработка средств переключения на новую деятельность (другой вид работы, активные игры, физкультурные упражнения); разработка средств стимуляции фоновой активности (психической, созерцательной).

     Обеспечение  эффективности выполнения профессиональных задач, безопасности труда и сохранения профессионального здоровья требует создания условий для поддержания работоспособности на необходимом уровне. Сохранение (повышение) работоспособности за счет предотвращения нарушений функционального состояния или формирования благоприятных состояний возможно путем:

• создания системы обеспечения профессиональной пригодности специалистов (разработка методов и показателей для их отбора и подготовки);
• разработки эргономических рекомендаций по проектированию, созданию и эксплуатации системы «человек-машина-среда», основанных на учете психологических, физиологических, антропометрических и других возможностей человека в средствах, содержании, условиях и организации деятельности;
• обоснования и использования методов и средств непосредственного воздействия на конкретного специалиста, которые можно объединить в классы по их содержанию, процедуре использования, механизмам воздействия.

   Наиболее  доступным и эффективным средством  профилактики функциональных нарушений и сохранения высокой работоспособности для некоторых профессий является регламентация труда с учетом индивидуальных особенностей конкретного субъекта. При таком подходе к организации режима труда и отдыха, рабочей нагрузки (ее объема, степени тяжести) должно учитываться текущее функциональное состояние индивида, его профессиональный опыт и подготовленность, уровень мотивации и волевые качества, резервные возможности организма. Величина рабочей нагрузки не должна приводить к функциональному перенапряжению, но следует помнить, что определенное ее превышение комфортного уровня вызывает тренирующий, развивающий эффект и обеспечивает в дальнейшем рост работоспособности. Выбор формы и содержания отдыха определяется характером причин и признаков нарушения функционального состояния. При сильном утомлении показано применение пассивного отдыха (продолжительный сон, чтение литературы, просмотр телепередач). Основным принципом активного отдыха является периодическая смена деятельности, чередование умственного и физического труда.

Одним из методов психогенного управления функциональным состоянием является аутогенная тренировка, различные варианты которой нашли широкое применение в клинической практике, в психологии спорта и физиологии труда. На основе аутогенной тренировки создан метод психосоматической саморегуляции, в которой все словесные формулы разделены по отдельным урокам и имеют свое специальное назначение — мышечная релаксация (расслабление), произвольное расширение кровеносных сосудов (представление чувства тепла), произвольное управление дыханием и ритмом сердечных сокращений и т. п.

            Основная задача тренировок заключается  в освоении трех методических  приемов:

• аутогенной релаксации, предназначенной для самоуспокоения и снятия чрезмерного нервно-психического напряжения;
• аутогенной стимуляции, направленной на снятие явлений утомления или оперативного повышения работоспособности;
• релаксидеомоторной тренировки для формирования образного представления рабочего овладения состоянием при выполнении трудовых задач.

        В  настоящее время наука располагает  довольно большим количеством  фармакологических средств, способствующих  коррекции функционального состояния  и повышению работоспособности. С этой целью могут быть  использованы различные препараты:

• для мобилизации резервных возможностей организма — стимуляторы центральной нервной системы;
• для улучшения обменных процессов, нормализации энергетического баланса— психоэнергизаторы;
• для предотвращения воздействия на организм неблагоприятных факторов — актопротекторы;
• для ускорения и закрепления эффектов адаптации организма — адаптогены (корень женьшеня, элеутерококк);
• для регуляции эмоционального состояния — транквилизаторы.

     Однако, применение фармакологических  средств целесообразно лишь в качестве временной меры поддержания или повышения работоспособности человека в особых условиях деятельности и должно проводиться по назначению врача с учетом индивидуальных особенностей человека.  

Заключение

Таким образом можно сделать вывод о том, что психологические состояния — это важнейший компонент психики человека. Относительно простые психологические состояния лежат в основе всего многообразия психических как в норме, так и в патологии. Именно они — простые психологические и сложные психические состояния — являются предметом непосредственного исследования в психологии и объектом педагогических, медицинских и иных управляющих воздействий.

По своему происхождению психологические состояния являются психическими процессами во времени. Состояния, как образования более высокого уровня, управляют процессами нижерасположенных уровней. Основными механизмами саморегуляции психики являются эмоции, воля, эмоциональные и волевые функции. Непосредственным механизмом регуляции являются все формы внимания — как процесса, состояния и свойства личности.

Необходимо уменьшать отрицательное влияние неблагоприятных состояний на деятельность человека и стремиться к тому, чтобы эмоциональное состояние человека было положительно окрашенным.

Список литературы

1. Агавелян В. С. Психология состояний. Теория и практика. Челябинск, 2000.- 342с.
2. Гарбер Е. И. 17 уроков психологии. М., 1995.
3. Ильин Е. П. Психофизиология состояний человека. — СПб.: Питер, 2005. — 412 с: ил
4. Карвасарский Б. Д. и др. Клиническая психология: Учебник для вузов:— Питер, 2004. — 960 с.
5. Колеватов А.С. Функциональное состояние персонала управленческого профиля в годовом рабочем цикле в зависимости от эмоционально-оценочного отношения к работе / А.С.Колеватов, В.Н.Сысоев, В.В.Гайворонская // Вестник психотерапии.-2011.-№ 40(45).-С. 35-42.
6. Максименко С.Д  Общая психология. М.: Рефл-бук, 2004 - 528 с.
7. Общая психология: Учебник / Под ред. Тугушева Р. X. и Гарбера Е. И. — М.: Изд-во Эксмо, 2006. — 560 с.
8. Сысоев В.Н. Стрессоустойчивость специалистов административно–управленческого профиля в зависимости от отношения к работе / В.Н. Сысоев, А.С. Колеватов, Д.Ю. Будко// Вестник Российской Военно-медицинской академии.- 2011.- №4 (36).- С. 134-139. 
9. Пряжников Н.С., Пряжникова Е.Ю. Психология труда и человеческого достоинства. – М.,2001.
10. Психология состояний. Хрестоматия. Под ред. А.О. Прохорова. 2004.
11. Психология управления. Урбанович А.А. Мн.: Харвест, 2003 - 640 с.
12. Психологическое обеспечение профессиональной деятельности /Боровикова СА.идр-СПб2001.
13. Психофизиология человека/ В.Кроль. - СПб:Питер,2003. - 304с.
14. Психология профессиональной деятельности/ Н. Самоукина. - СПб:Питер,2003. - 224с.
15. Чередниченко И.П., Тельных Н.В. Психология управления / Серия «Учебники для высшей школы». - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004. - 608 с.