Признаки и механизмы протекания стресса

Содержание

 

Глава 1. Понятие, признаки и механизмы протекания стресса...........3

Глава 2. Основные черты психологического стресса, стрессовое напряжение…………………………………………….………………………8

Список использованных источников……………………………..…..11

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1. Понятие, признаки и механизмы протекания стресса

Понятие стресса первоначально возникло в физиологии. Канадский ученый эндокринолог Ганс Селье (Селье Г. 1960 г.) провёл ряд экспериментов, в ходе которых была открыта так называемая «единая неспецифическая реакция организма на повреждения любого рода». Она была названа общим адаптационным синдромом потому как: вызывалась агентами, приводящими к общему состоянию стресса, и вызывающими системное защитное явление, способствовала формированию состояния привычки и его закреплению, отдельные его проявления координированы и отчасти взаимозависимы.

Таким образом, стресс (англ. stress — напряжение) — состояние напряжения — совокупность защитных физиологических реакций, наступающих в организме человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров) — холода, голодания, психических и физических травм, облучения, кровопотери, инфек­ции и т. п. Для понимания природы этих состояний особое значение имеет характеристика стресса со стороны вызывающих его экстремальных факторов, или стрессоров.

Перечень стрессоров весьма разнообразен: от простых физико-химических стимулов (температура, шум, газовый состав атмосферы, токсические вещества и др.) до сложных психологических и социально-психологических факторов (риск, опасность, дефицит времени, новизна и неожиданность ситуации, повышенная значимость деятельности и др.). В зависимости от вида стрессора и механизма его воздействия выделяют различные типы стресса. Наиболее общая классификация предложена Р. Лазарусом, выделившим физиологический и психологический стрессы.

Физиологический стресс представляет собой непосредственную реакцию организма на воздействие однозначно определенного стимула, как правило, физико-химической природы. Соответствующие этому типу состояния характеризуются главным образом выраженными физиологическими сдвигами и сопутствующими им субъективными ощущениями физического дискомфорта. Для практических исследований трудовой деятельности, особенно осуществляемой в затрудненных или необычных условиях среды обитания, большое значение имеют знания о конкретных формах проявления частных видов физиологического стресса – шумового, температурного, вибрационного и др.

Психологический стресс характеризуется включением сложной иерархии психических процессов. Физиологические проявления при этом сходны с описанными выше, тогда как спектр психологических и поведенческих проявлений значительно разнообразнее. Наиболее типичными из них являются изменения в протекании различных психических процессов (восприятия, внимания, памяти, мышления), в эмоциональных реакциях, изменении мотивационной структуры деятельности, нарушениях двигательного и речевого поведения вплоть до его полной дезорганизации. Психологический стресс, как правило, отрицательно влияет на деятельность. При этом выделяются разные по качеству (например, импульсивная, тормозная, генерализованная) и (или) степени выраженности (например, реакции тревоги разной степени) виды ответной реакции. Психологический стресс подразделяется на информационный и эмоциональный.

 

Информационный стресс возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе — при высокой ответственности за последствия решений.

Эмоциональный же стресс появляется в ситуациях угрозы, опасности, обиды и т. п. При этом различные его формы — импульсивная, тормозная, генерализованная — приводят к изменениям в протекании психических процессов, эмоциональным сдвигам, трансформации мотивационной структуры деятельности, нарушениям двигательного и речевого поведения.

Стресс  может оказывать и положительное, мобилизующее и отрицательное  влияние  на деятельность. Однако не всякий стресс вреден, более того, Г. Селье полагал, что «даже в состоянии расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс». Для обозначения опасного стресса он ввел понятие дистресса, который связан с постепенным истощением сил организма. Одни и те же стрессоры могут оказывать мобилизующее влияние на поведение и деятельность, а могут и привести к полной дезорганизации деятельности. Так приятный, полезный для жизнедеятельности стресс называется эустресс. Для того, чтобы стресс принял характер эустесса необходимо соблюдение определённых факторов:

-Положительный эмоциональный  фон;

-Опыт успешного решения  подобных проблем в прошлом, и  возможность сделать позитивный  прогноз на будущее;

-Одобрение со стороны  социальной среды;

-Наличие достаточных  организменных и внешних ресурсов для преодоления стресса.

Стресс обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Стресс является составной частью жизни каждого человека и его нельзя избежать так же, как еды и питья. Стресс, по мнению Г. Селье, создает «вкус к жизни». Нам надо  только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

Признаки стресса. К физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию, гнев, излишняя агрессивность, беспокойство, повышенная возбудимость и пониженный интерес к межличностным отношениям.

Согласно Г. Селье существует три стадии протекания стресса:

1. Стадия тревоги. На этой стадии организм сталкивается с неким возмущающим фактором среды и старается  приспособиться к нему. В этой стадии понижается сопротивляемость организма, она так же характеризуется как «фаза шока», после чего включаются защитные механизмы.
2. Стадия резистентности (сопротивляемости). Происходит адаптация к новым условиям, посредством напряжения функциональных систем, но если стрессор продолжает действовать длительное время, наступает третья стадия.
3. Стадия истощения. В которой происходит срыв систем адаптации и защитных механизмов, нарастает нарушение согласованности жизненных функций, в результате чего процесс принимает патологический характер и может завершиться болезнью или смертью индивида.

Г. Селье выдвинул интересную гипотезу о том, что старение — итог всех стрессов, которым подвергался организм в течение своей жизни. Оно соответствует “фазе истощения” общего адаптационного синдрома, который в некотором смысле представляет собой ускоренную версию нормального старения. Любой стресс, особенно вызванный бесплодными усилиями, оставляет после себя необратимые химические изменения; их накопление обуславливает признаки старения в тканях. Особенно тяжёлые последствия вызывает поражение мозговых и нервных клеток. Но успешная деятельность, какой бы она не была, оставляет меньше последствий старения, следовательно, говорит Г. Селье, вы можете долго и счастливо жить, если выберете подходящую для себя работу и удачно справляетесь с ней.

 

 

Глава 2. Основные черты психологического стресса, стрессовое напряжение.

Существуют следующие черты психологического стресса:

1) стресс —  состояние  организма, его возникновение предполагает  взаимодействие между организмом  и средой;

2) стресс — более напряженное  состояние, чем обычное мотивационное; оно требует для своего возникновения  восприятия угрозы;

3) явления стресса имеют  место тогда, когда нормальная  адаптивная реакция недостаточна.

Так как  стресс возник главным образом именно от восприятия угрозы, то его возникновение в определенной ситуации может возникать по субъективным причинам, связанным с особенностями данной личности.

При любом нарушении сбалансированности человека и среды недостаточность психических или физических ресурсов человека для удовлетворения актуальных потребностей является источником тревоги.

Тревога, обозначаемая как ощущение неопределенной угрозы; чувство диффузного опасения и тревожного ожидания; неопределенное беспокойство, представляет из себя наиболее сильно действующий механизм психологического стресса.

Тревога может играть охранительную и мотивационную роль. С возникновением тревоги связывают усиление поведенческой активности, изменение характера поведения. Но тревога может не  только стимулировать активность, но и способствовать разрушению недостаточно адаптивных поведенческих стереотипов, замещению их более адекватными формами поведения.

Тревога — это сигнал опасности, которая еще не реализована.

Тревога, по интенсивности и длительности неадекватная ситуации, приводит к нарушению поведенческой интеграции и всеобщей дезорганизации психики человека. Таким образом, тревога лежит в основе любых изменений психического состояния и поведения, обусловленных психическим стрессом.

Тревожный ряд состоит из следующих элементов:

1) ощущение внутренней  напряженности — не имеет ярко  выраженного оттенка угрозы, служит  лишь сигналом ее приближения, создавая тягостный душевный  дискомфорт;

2) гиперестезические реакции — тревога нарастает, ранее нейтральные стимулы приобретают негативную окраску, повышается раздражительность;

3) тревога — центральный  элемент рассматриваемого ряда. Проявляется ощущением неопределенной угрозы. Характерный признак: невозможность определить характер угрозы, предсказать время ее возникновения.

4) страх — тревога, конкретизированная  на определенном объекте. Хотя  объекты, с которыми связывается  тревога могут и не быть ее причиной, у субъекта создается представление о том, что тревогу можно устранить определенными действиями;

5) ощущение неотвратимости  надвигающейся катастрофы — нарастание  интенсивности тревожных расстройств приводит субъекта к представлению о невозможности предотвращения грядущего события;

6) тревожно-боязливое возбуждение  — вызываемая тревогой дезорганизация  достигает максимума, и возможность  целенаправленной деятельности  исчезает.

Под воздействием стресса организм человека испытывает

стрессовое напряжение.

Признаки стрессового напряжения:

1. Невозможность сосредоточиться  на чем-то.

2. Слишком частые ошибки  в работе.

3. Ухудшается память.

4. Слишком часто возникает  чувство усталости.

5. Очень быстрая речь.

6. Мысли часто улетучиваются.

7. Довольно часто появляются  боли ( голова, спина, область желудка).

8. Повышенная возбудимость.

9. Работа не доставляет  прежней радости.

10. Потеря чувства юмора.

11. Резко возрастает количество  выкуриваемых сигарет.

12. Пристрастие к алкогольным  напиткам.

13. Постоянное ощущение  недоедания.

14. Пропадает аппетит - вообще  потерян вкус к еде.

15. Невозможность вовремя  закончить работу.

 

 

Список использованных источников

1. Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 2010.
2. Березин Ф.Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. Л.,1998.
3. Рамендик Д.М. Управленческая психология : учебник / Д.М. Рамендик. – М. : ФОРУМ : ИНФРА-М, 2009.
4. Одинцов А.А. Управленческая психология : учебник для студ. сред. проф. учеб. заведений – М. : Издательский центр «Академия», 2009.
5. wikipedia.org