Причины и виды ревности

2. Трезво оценить ситуацию. Как вы думаете, есть ли на свете человек, у которого все в жизни идеально: и внешность, и карьера, и семейное положение, и друзья? Вряд ли найдется такой счастливчик. У каждого есть недостатки – соответственно, повод для комплексов. Однако если одни люди не акцентируют внимание на своих недостатках, другие - только о них и думают. А заодно привлекают внимание окружающих именно к своим слабым сторонам. Поэтому стоит честно признаться самому себе: «Я не один такой, недостатки есть у всех людей» - и сразу станет значительно легче! 
 
 
3. Избавиться от страха. Важным шагом на пути преодоления комплексов является умение побороть страх, в первую очередь – страх перед общественным мнением. Неужели все в своей жизни мы должны делать с оглядкой на мнение окружающих? Да и всегда ли оно настолько порицательно, как нам кажется? В любом случае – не бойтесь проявлять себя, не бойтесь ошибиться, не бойтесь, наконец, быть смешным! Постарайтесь относиться проще к окружающему миру, прекратите обдумывать каждый свой шаг, не стремитесь понравиться всем вокруг (ведь это просто невозможно!) – и груз комплексов постепенно свалится с ваших плеч. 
 
4. Поверить в себя. «Я могу, я умею!» - должно стать вашим девизом. Внушите себе, что все в этой жизни достижимо. В этом поможет простой психологический тренинг: возьмите листок бумаги и напишите на нем перечень качеств, которыми вы не обладаете, но очень хотели бы их приобрести. Перечитывайте этот перечень каждый день, проговаривая его вслух. Гарантируем, что со временем вы приобретете данные качества. Также исключите из своей жизни частицу «не»: «не любят», «не понимают», «не ценят». 
 
5. Активно действовать. Психологические тренинги – это хорошо, но борьба с комплексами требует и активных действий. Лишний вес не уйдет, если вы не начнете посещать спортзал, а комплекс неполноценности не уменьшится, если вы не попытаетесь наладить контакт с окружающими. Поставьте конкретные цели, достижение которых поможет одолеть комплексы.

6. Подумать о своих  достоинствах. Заостряя внимание на своих недостатках, мы часто забываем о достоинствах, которых, несомненно, у нас значительно больше. Тот же тренинг с листком бумаги можно повторить и здесь – на этот раз напишите на нем свои положительные качества. Вы слишком самокритичны для составления подобного списка? Обратитесь за помощью к родным и близким. Будьте уверены, они подскажут вам десяток-другой ваших достоинств. Заодно узнаете, что не таким уж ничтожеством вы выглядите в глазах окружающих. 
 
7. Полюбить жизнь. Жизнь прекрасна – помните об этом! Улыбайтесь каждому новому дню, окружающим людям, собственному отражению в зеркале. Помните - жизнь слишком скоротечна, чтобы тратить ее на уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда. 
 
Желаем вам успехов в борьбе с комплексами

Часто кажется, что быть умным человеком  — это талант, данный природой. Мол, если с рождения ты глупый — ничего не поделать. На самом деле, это большое  заблуждение, ведь наш мозг на протяжении всей жизни нуждается в совершенствовании и постоянных тренировках. А потому стать умным человеком при желании может каждый из нас. 
 
Как стать умней? ТОП-7 рекомендаций

1. Тренируйте мозги! Даже самый умный человек, забросивший регулярные тренировки серого вещества, со временем потеряет свои способности. Мозг нуждается в постоянной активизации различных мыслительных процессов так же, как компьютерные программы нуждаются в свежих обновлениях. 
    
   Что значит тренировать мозги? Существуют как известные всем и зарекомендовавшие себя временем способы (чтение книг, решение задач различной сложности и направленности), так и относительно новые методики совершенствования памяти, внимания и других мыслительных процессов.  
    
   Составьте план, по которому вы должны будете за определенный промежуток времени прочитать определенное число книг, решить определенное количество математических и логических задачек, освоить ту или иную методику по совершенствованию умственных процессов.  
    
   2. Общайтесь с умными людьми. Одно из правил, как стать самым умным человеком, гласит — окружите себя людьми умнее вас. Окружив себя глупцами, с восторгом заглядывающими вам в рот, вы, конечно, повысите свою самооценку и удовлетворите свое самолюбие. Однако общение в таком кругу людей принесет вам только деградацию, ведь вам не на кого будет ориентироваться, не с кого брать пример, не у кого учиться. 
    
   3. Активно познавайте мир. Стать умным человеком, сидя в четырех стенах в обществе энциклопедий и познавательных фильмов — не очень правильное решение. Ведь как часто написанное в книгах и показанное по телевидению идет вразрез с тем, что предлагает нам реальная жизнь. 
    
   Поэтому отбросим миф о том, что мудрец непременно должен быть отшельником, и примемся активно познавать окружающий мир. Почаще бывайте в новых местах, не отказывайте себе в путешествиях, если позволяют финансы — посещайте новые страны. Заводите новые знакомства, общайтесь с разными людьми — не ради дружбы с ними, а ради приобретения бесценного жизненного опыта.

4. Соблюдайте правильный режим дня. Странное дело, но этот совет — один из самых главных в списке того, как стать умней. Хотя почему же это кажется странным? Ведь неправильное питание, бессонные ночи, вредные привычки и работа на износ — все это никак не может поспособствовать активной работе мозга. Уставший мозг не так-то просто расшевелить. 
 
Поэтому вам необходимо придерживаться золотых правил полноценного режима питания, сна, отдыха: питаться только полезными продуктами, высыпаться (но не спать слишком много), по утрам делать утреннюю гимнастику или бегать, отказаться от вредных привычек, избегать стрессов и переутомления, почаще бывать на свежем воздухе. 
 
Что касается питания, то самыми эффективными для работы мозга являются продукты, содержащие витамины групп В: печень, рыба, зеленые листовые овощи, орехи. Ваше меню также должно включать сложные углеводы (бананы, картофель), которые активизируют приток важных для работы мозга антиоксидантов и глюкозы. 
 
5. Займитесь духовным саморазвитием. Как стать самым умным? Познать свое внутреннее «Я»! С помощью различных систем духовного саморазвития можно открыть неизвестные вам до этого возможности вашего организма, в том числе и способности мозга. 
 
Хороша в этом плане медитация — она освободит разум от лишних мыслей и переживаний, откроет путь к самому важному, прояснит сознание. Медитации нужно учиться — достичь состояния нирваны с первого раза невозможно, это результат долгих тренировок. Но умение расслабиться и освободить свое мысли от «мусора» можно приобрести уже с самых первых занятий.

6. Используйте  силы природы. Активизировать работу мозга помогут традиционные народные способы: фитотерапия и ароматерапия. Особенно это актуально, если задаваться вопросом, как стать умной девушкой — ведь именно представительницы прекрасного пола так любят поэкспериментировать с ароматами и целебными травами. 
 
Положительно влияют на мыслительные процессы прием отваров растений (женьшень, шалфей, гинкго билоба) и вдыхание паров эфирных масел (базилик, эвкалипт, розмарин, мята). Они сделают мысль ясной, ум светлым, улучшат память и внимание. 
 
7. Находитесь в постоянном поиске ответов. Если у вас закончились вопросы и вы решили для себя, что теперь-то вы точно самый умный — мы можем уверить вас, что это абсолютно неверная мысль. Как только вы сказали своему познанию и своей любознательности «Стоп!» - тут же начинается обратный процесс, процесс деградации, увядания вашего мозга. Даже убеленный сединами мудрец должен быть сродни любознательному ребенку, который, получив ответ на один вопрос, тут же подготовил десяток новых. 
 
Не будьте самоуверенны по поводу своего ума и своих знаний — для того, чтобы знать все, у вас просто не хватит жизни. Поэтому продолжайте открывать для себя новое и задавать новые вопросы. 
 
Это все нехитрые советы того, как стать умным человеком. Кажущиеся простыми , они на самом деле требуют от желающего набраться ума максимальной сосредоточенности, умения ставить цели, планировать свою жизнь, отделять важные дела от второстепенных, всегда быть в физическом и умственном тонусе.

не случайно психологи называют наш век «веком хандры» - практически  каждый второй житель планеты в той  или иной мере испытывает угнетенное состояние духа, мешающее взглянуть  на мир оптимистично. Сначала может  показаться, что достаточно разобрать кипу навалившихся проблем, решить неотложные вопросы, как все прояснится и вернется былая легкость бытия и ощущение счастья. Но если этого не случилось и состояние упадка духа длится более двух недель, то, скорее всего, приключилась не обычная меланхолия, а самая настоящая депрессия. Что это за состояние такое и как избавиться от депрессии? 
 
Признаки депрессии

Психологи выделяют несколько стойких  признаков, свидетельствующих о  наступлении депрессивного состояния.  
 
Самый первый из них - это утрата интереса к жизни, любимой деятельности, активному отдыху. Если все вокруг кажется однообразным и скучным и даже поездка на природу или в путешествие не вызывает радости - то это первый тревожный симптом. Вторым симптомом наступающей депрессии является чувство подавленности и грусти, когда даже в самое солнечное утро вдруг «накатывает» непреодолимая тоска и нежелание вставать с постели. А когда к двум первым признакам добавляются постоянная усталость и невозможность сосредоточится, по ночам начинают мучить бессонница и кошмарные сны – пора начинать действовать!  
 
Как избавиться от депрессии самостоятельно 
 
Депрессия – как тень, которая всегда стоит за спиной, и если уж она приключилась, то потребуется очень много «солнца» и радостных, ярких впечатлений для того чтобы с ней справиться. Следует приложить все усилия для создания хорошего настроения. Стремитесь туда, где избыток кислорода, солнечного света, умиротворяющий вид водной глади – природа исцелит вас как ничто другое.

Не отказывайте себе в посильных  физических нагрузках – они дадут  возможность следить за своей  формой, а тело в хорошем состоянии  само по себе внушает позитивные мысли, ведь в этом случае проходит беспокойство о своем здоровье, что во многом снижает риск депрессии. Когда обычной зарядки или утреней пробежки недостаточно, нужно начать заниматься в тренажерном зале, доводя себя до состояния сильной физической усталости – в сочетании с вечерними «кислородными» прогулками такое утомление позволит засыпать быстро, без долгих мысленных монологов, и спать здоровым крепким сном. Перед сном спрячьте под подушку мешочек с сушеной валерианой или мелиссой - их аромат вызовет чувство спокойствия и умиротворения.  
 
Как только вы почувствуете, что в жизни катастрофически не хватает сочных красок, идите на прогулку в ближайший парк, понаблюдайте за суетой голубей на маленьких площадях, пройдитесь по магазинам сувениров и лавочкам, торгующим яркими тканями и бижутерией – блеск и буйство цвета наполнят вас приятными эмоциями.  
 
Как избавиться от депрессии, если и наедине с красотой вас посещают тоска и уныние? Постарайтесь не оставаться в одиночестве. Активный отдых в кругу доброжелательных и близких вам людей поможет ощутить свою значимость и любовь окружающих. А ведь именно любовь и удерживает нас в этом мире!  
 
Бывает и так, что человеку просто не с кем разделить свои чувства и эмоции. В этом случае можно завести себе друга в виде домашнего животного. Собака или кролик, попугайчик или черепаха - кого бы вы ни выбрали себе в друзья, наверняка потребует от вас заботы и участия, а общение с ним подарит приятные минуты и ощущение того, что вы нужны.

Не берите на себя слишком  много работы – особенно это касается трудоголиков, которые часто страдают от неумения отказаться от дополнительных нагрузок. Постарайтесь объективно оценивать  последствия своих поступков, анализируя их, но делайте это в рабочее время, а не на сон грядущий.  
 
Разрешить вопрос как избавиться от депрессии помогут и изменения в питании. Обновите меню, включив в него бананы и шоколад, бобовые и зелень – эти продукты, разумеется, в разумных количествах, вызовут ощущение счастья на уровне химических процессов, однако, постарайтесь не переедать жирного и мучного, «заедая» свое плохое эмоциональное самочувствие. Появление лишних килограммов наверняка не прибавит радости и уверенности в себе – есть и другие радости: секс, массаж, занятия флористикой и другими видами творчества.  
 
Когда нужно обращаться к специалисту? 
 
Не всегда получается избавиться от депрессии самостоятельно – если чувство подавленности, ненужности и тоски не проходит в течение месяца, то стоит обратиться к специалисту. Врач назначит психотерапию, расслабляющие процедуры и лекарственные препараты-антидепрессанты, которые помогут преодолеть этот недуг.  
 
Избавиться от депрессии можно - главное, не затягивать с этим, ведь чем раньше начать бороться с этим недугом, тем скорейшим станет выздоровление.

мы уверены, что очень многим женщинам не нравиться тот факт, что мужчины им постоянно врут. Причём обман может касаться совершенно любой темы и области. Иногда и  вовсе вранье непонятно женщине. Как в таких случаях быть женщине? Как поступать? Как изменить своего мужчину? И вообще, может ли мужчина перестать врать?!

Почему мужчины  врут женщинам?

• Обман зачастую является симптомом недоверия, поэтому если мужчина врёт Вам, то, скорее всего не доверяет. Возможно, Вы слишком болтливы, либо были случаи специальной подставы (пусть даже в шутку). А ведь счастливая семья основана на взаимном доверии. В этом случае Вам необходимо пересмотреть отношение к мужчине.

• Иногда причиной обмана становится желание избежать скандала, криков и брани по пустякам. Задумайтесь, как часто Вы закатываете скандал на пустом месте. То есть тогда, когда этого можно было избежать его?! Скорее всего, довольно часто, раз мужчина готов пойти на обман лишь бы не слышать Ваших криков и недовольства. Возможно, тут Вам следовало бы быть немного уравновешение?!

• Обманывают из-за критики. Больше всего неприятно слышать критику из уст любимого человека. Но иногда мужчинам хочется купить что-то, пойти куда-то, однако Ваша критика не дает этого сделать, поэтому ничего не остается, как делать это втайне от Вас (покупать, ходить, одевать и т.д.).

 
 
Почему мужчины врут что любят?

• Мужчина привык к Вам. Когда мужчины привыкают к женщине, ему становиться очень сложно, отличить любовь от привычки. И даже, если он осознает, что это лишь привычка, выработанная годами, бросить Вас – очень сложно. Поэтому ничего не остается кроме как врать. Если Вы хотите услышать правду, поживите друг от друга месяц или другой отдельно и увидите, что действительно парень испытывает к Вам. Привычка за это время уходит, а любовь остается!

• Мужчине выгодно с Вами находится. Иногда мужчина врёт в любви к женщине из-за денег, которые он же и тратит, иногда из-за её машины, на которой ездит, иногда из-за дома или квартиры, где проживает бесплатно. Все эти материальные блага могут заставить мужчину врать женщине. Ну и, конечно же, иногда мужчина врёт из-за интимных отношений, которые есть у него постоянно. Здесь нужно выводить мужчину на чистую воду, постепенно лишая того или иного блага.

• У мужчины нет другого выхода. Здесь идёт речь о детях, пожилых родителях или других ситуациях при которых разойтись с женщиной – не вариант. Мужчина предпочитает ложь, нежели развод, который доставит массу проблем не только Вам и ему, но и родным, близким людям. Здесь советовать что-либо сложно, нужно каждую ситуацию разбирать в отдельности.