Мероприятия по снижению и устранению воздействия профессиональных деформаций на работника

Мероприятия по снижению и устранению воздействия профессиональных деформаций на работника

Деятельность работников требуют высокой интенсивности мыслительных процессов, скорости и большого количества принятия решений, насыщенности действий, быстроты реакции на вмешательства внешних факторов, беспрерывного общения с другими людьми, различного статуса, разных профессиональных, и социальных групп. Человеческий фактор и неформальные отношения в коллективе лишь добавляют эмоциональную напряженность. Длительное, постоянное пребывание в стрессе неизбежно развивает профессиональные деформации.

По данным исследования, проведенного Московским институтом консультирования в 2006 году, 80% людей имеют различной степени выраженности признаки профессиональной деформации, 7,8% имеют резко выраженные профессиональные деформации, ведущие к психосоматическим нарушениям и зависимостям.

В настоящее время большое внимание стало уделяться вопросам психологического здоровья работников, начали активно разрабатывать и применять всевозможные приемы для борьбы и профилактики профессиональных деформаций.

Все мероприятия, которые обычно используют в борьбе профессиональными деформациями, можно разделить на четыре основных направления:

1. Приспособление себя  к работе. Часто это называют "профессиональным  ростом", подразумевая за этими  словами развитие у работника  таких качеств, как эмпатия, сочувствие, сопереживание, сострадание, понимание  человека, то есть совершенствование  способностей приема и переработки  информации, связанной с другим  человеком. И чем более отвлеченно  это будет происходить от личной  информации, то есть от собственных  взглядов, чувств, отношения и т.д., тем это будет более профессионально.

Работник посещает различные профессионально ориентированные тренинги и семинары для обретения навыка существования в этих неестественных условиях, другими словами он "развивает" свою личность для того, чтобы она умещалась в профессиональных рамках.

2. Приспособление работы  к себе. Это - противоположное направление; что-то вроде чувства протеста: не я должен приспосабливаться  к своей работе, а она должна  быть приспособлена ко мне.

Это направление включает в себя изменение профессиональных, организационных и других рамок, адаптацию их к себе, к своему организму, к своей душе. Конечно, их можно и нужно менять. Однако, эти изменения - главным образом внешние (например, изменение условий труда) и практически не касаются содержания работы: несмотря ни на какие изменения.

3. Экономичный расход "эмоционального  топлива". Здесь имеется в виду  уменьшение эмоциональных затрат, связанных с профессиональной  деятельностью. Среди мероприятий, направленных на поддержание  устойчивого психологического состояния  работника можно назвать разные  способы "психологической защиты", оберегающие сотрудника от "вовлеченности  в процесс"; сюда же относятся "контроль контрпереноса", "разделение  ответственности", формализация  и структурирование своей деятельности, использование "техник" и прочее. В результате чрезмерной фиксации на этом направлении в итоге получается, что работа становится стандартной, где работник уже спокойно выполняет свои обязанности.

4. Восстановление. Сюда относятся  мероприятия, направленные на восполнение  потерь, которые понес сотрудник, пройдя через профессиональные  отношения. Сюда также относятся  различные способы компенсации  затраченных усилий и стимулирующие  мероприятия: отслеживание результата, получение благодарности от клиентов, коллег, материальное вознаграждение, самопрезентация в среде специалистов.

Существует также немало конкретных способов преградить путь профессиональным деформациям:

1. Культивирование других  интересов, не связанных с профессиональной  деятельностью. То есть у специалиста, ежедневно полностью отдающего  себя работе, нет шансов функционировать  на высоком уровне. Наилучшее  решение этой дилеммы состоит  в том, чтобы сочетать работу  с саморазвитием, учебой, исследованиями, написанием научных статей.

2. Внесение разнообразия  в свою работу, создание новых  проектов и их реализация без  ожидания санкционирования со  стороны официальных инстанций.

3. Поддержание своего  здоровья, соблюдение режима сна  и питания, овладение техникой  медитации.

4. Удовлетворяющая социальная  жизнь; наличие нескольких друзей (желательно других профессий), во  взаимоотношениях с которыми  существует баланс.

5. Стремление к тому, чего  хочется, без надежды стать победителем  во всех случаях, а также умение  проигрывать без самоуничижения  и агрессивности.

6. Способность к самооценке  без упования только на уважение  окружающих.

7. Открытость новому опыту.

8. Умение не спешить  и давать себе достаточно времени  для достижения позитивных результатов  в работе и жизни.

9. Обдуманные обязательства (например, не следует брать на  себя большую ответственность  за клиента, чем делает он сам).

10. Чтение не только  профессиональной, но и другой  хорошей литературы, просто для  своего удовольствия без ориентации  на какую-то пользу.

11. Участие в семинарах, конференциях, где предоставляется  возможность встретиться с новыми  людьми и обменяться опытом.

12. Периодическая совместная  работа с коллегами, значительно  отличающимися профессионально  и личностно.

13. Участие в работе  профессиональной группы, дающее  возможность обсудить возникшие  личные проблемы, связанные с  профессиональной деятельностью.

14. Хобби, доставляющее удовольствие.

15. Выполнения психотехнических  упражнений.

В любой профессии важным условием сохранения и укрепления психического здоровья работника выступает его умение вовремя "сбрасывать" напряжение, снимать внутренние зажимы, расслабляться. В течение небольшого времени, затраченного на выполнение психотехнических упражнений, можно снять усталость и обрести состояние внутренней свободы, стабильности, уверенности в себе. Для усиления эффекта упражнений-релаксаций можно рекомендовать использование цвета.

Если Вы ощущаете, что Вам недостает жизненной энергии - смело используйте красный цвет;

Если Вам не хватает чувства психологической свободы и умения приспосабливаться к внешним обстоятельствам - работайте с оранжевым цветом;

Желтый цвет поможет Вам, если Вы чувствуете упадок сил и хотели бы получить заряд активности, если Вы находитесь в конфликте с самим собой;

При равнодушии и чувстве апатии, при желании быть более открытым и более спокойным Вам поможет зеленый цвет;

Голубой следует использовать, если Вас тяготят ваши обязанности, если Вы действуете, не задумываясь о последствиях своих поступков;

Если Вы проявляете излишнюю эмоциональность и не контролируете свои реакции, используйте синий цвет;

Фиолетовый цвет оказывает большое влияние на область чувств, именно его надо использовать, если Вы часто по необъяснимым причинам испытываете горечь, чувствуете себя обманутым, вас мучают сомнения, и Вы впадаете в состояние депрессии. [21 C.52]

16. Игры-формулы, в свою  очередь, используются для вербального (словесного) самовнушения. Формулы  могут произноситься про себя  или вслух по дороге на работу, при подготовке к выполнению  задания, в процессе рабочего  дня, перед трудной ситуацией. Произнесение  формул необязательно проводится  точно по тексту. Можно проявлять  индивидуальные варианты и отступления  в виде выбора стиля формул, слов, длительности фраз и т.п. Важно найти свой собственный  язык, наиболее эффективно на  вас воздействующий. Например, человек, не терпящий приказов и директив, должен построить текст формулы  в мягкой манере, в форме убеждения: "Я спокоен и уверен в  себе. Я должен сохранять внутреннюю  стабильность, потому что впереди  у меня трудный разговор". У  эмоционального человека текст  должен содержать яркие прилагательные: "Я испытываю спокойствие и  уверенность в себе. Я должен  сохранять внутреннюю стабильность, как мощный фундамент великолепного  здания". У человек сдержанного  и в то же время сильного, энергичного формула должна звучать  как краткий и резкий приказ  или команда: "Я должен быть  спокойным! Уверенность в себе!".

17. Определенные ритуалы  очищения.

В конце рабочего дня, проведенного в самых сокровенных уголках человеческих жизней, полезно применить что-то, что помогло бы возвратиться к другой части жизни и устранить "негативные осколки", сохраняя соответствующие границы между работой и домом. Например, коллеги из США на пороге своего дома глубоко выдыхают и отряхиваются. Они визуально представляют границу между двумя мирами - миром работы и миром дома.

Кроме индивидуальных средств защиты и профилактики настало время организационных подходов. Когда руководитель берет на работу сотрудника, он рассматривает его как ценный ресурс для реализации задач организации. Забота о каждом сотруднике - это сохранение ресурса организации. Особенности профессии и эмоциональная включенность требуют определенных условий от организации. Это наличие наставничества, супервизорства, проведения дебрифингов, повышения квалификации. Индивидуальное консультирование по вопросам профессиональной деятельности, например, профориентация внутри помогающих профессий или профессиональная непригодность.

Мероприятия по устранению или снижению воздействия профессиональной деформации на уровень профессионального стресса, производительность труда и в целом на работника можно рассмотреть с точки зрения того, что организация может сделать для сотрудника:

Организация физической среды:

Улучшение условий для отдыха и приема пищи.

Четкое структурирование производственного процесса во времени и пространстве.

Кабинеты психологической разгрузки.

Привлечение работников при планировании работы, различных нововведений, режимов работы.

Проведение опросов по организации производства.

Проведение собраний в коллективах.

Проведение серий семинаров-тренингов с руководителями среднего и низшего звена (по типу “мозгового штурма”) по выявлению и решению проблем на производстве.

Переквалификация и повышение квалификации работников.

Анализ кадрового состава отдельных подразделений по выявлению специальностей, которые необходимо провести через переобучение.

Выделение отдельных сотрудников, которые имеют перспективы для роста (профессионального и служебного).

Таким образом, наиболее распространенным средством является непрерывное психолого-педагогическое образование сотрудника, повышение его квалификации. [1 C.125]

Со стороны администрации нужна система поощрений, должны использоваться методы психологической разгрузки, релаксация прямо на работе, работник должен быть сделан на том, каким образом руководители могут структурировать работу и организовать рабочие места, чтобы дело стало более значимым для исполнителей.

Важным аспектом в профессиональной деятельности сотрудника является саморегуляция. Необходимость саморегуляции возникает тогда, когда он сталкивается с новой, необычной, трудноразрешимой для него проблемой, которая не имеет однозначного решения или предполагает несколько альтернативных вариантов. В ситуации, когда работник находится в состоянии повышенного эмоционального и физического напряжения, что побуждает его к импульсивным действиям. Или в случае если он находится в ситуации оценивания со стороны коллег ил других людей.

Психологические основы саморегуляции включают в себя управление, как познавательными процессами, так и личностью: поведением, эмоциями и действиями. Зная себя, свои потребности и способы их удовлетворения, человек может более эффективно, рационально распределять свои силы в течение каждого дня.

Регулярное выполнение психотехнических упражнений поможет правильно ориентироваться в собственных психических состояниях, адекватно оценивать их и эффективно управлять собой для сохранения и укрепления собственного психического здоровья и, как следствие, достижения успеха в профессиональной деятельности при сравнительно небольших затратах нервно-психической энергии.