Индивидуальные различия памяти у людей

 

Закон  интереса: Интересное легко запоминается, потому что мы не тратим на это усилий. Отсюда следует, что запоминание нужно делать интересным. Основа формирования интереса – цель. Если мы знаем, что информация понадобится для будущей работы, то ее освоение будет более продуктивным.

Закон установки. Он может быть представлен в двух аспектах:

Установка  на  запоминание  по времени: запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой задачу запомнить "всерьез и надолго". Если данная установка рассчитана на запоминание и хранение информации в течение определенного срока, что бывает при использовании оперативной памяти, то именно к этому сроку срабатывают механизмы памяти. Так, например, если у студента имеется установка на запоминание материала лишь к очередной сессии, то знания после экзаменов легко забываются.

Установка  на  восприятие  материала по содержанию: в тексте человек в первую очередь найдет то, на что у него есть установка. Так, если нужно ознакомиться с описанием некоторого технического устройства, то мы готовимся к тому, что в этом описании встретятся: название устройства, область его применения, принцип действия, рабочие параметры. Именно эти материалы и "выхватит" наше внимание.

Закон  усиления первоначального впечатления: Чем ярче первое впечатление от запоминаемого, тем прочнее само запоминание. Первоначальное впечатление можно усилить рационально и эмоционально.

При рациональном усилении нужно стараться направить информацию по нескольким каналам: записать, нарисовать, проговорить, пропеть. Очень полезно с кем-нибудь обсудить информацию (особенно с лицом, придерживающимся противоположной точки зрения). При эмоциональном усилении следует постараться вызвать максимум эмоций, которые связаны с запоминаемой информацией. Нередко эмоциональные впечатления мы помним гораздо дольше, чем "впечатления ума". Однако отрицательные эмоции, не связанные с запоминаемым материалом (неуверенность, печаль, раздражение, страх), мешают запоминанию.

Закон  контекста:  Информация легче запоминается и воспроизводится, если ее соотносить с другими одновременными впечатлениями. Контекст, в котором происходит то или иное событие, иногда оказывается более важным для запоминания, чем само это событие. Сходная информация хранится в нашей памяти где-то рядом. Ассоциации помогут вспомнить необходимое. Поэтому старайтесь менять место подготовки, например разные билеты учить в разных комнатах. Информация ассоциативно связывается с обстановкой в комнате, припоминание которой поможет вспомнить содержание билета.

Закон  объема знаний: Чем больше знании по определенной теме, тем лучше запоминается новое. По этой причине очень трудно бывает «войти» в ранее неизвестную дисциплину, тему. Перед чтением следует вспомнить все, что уже известно по изучаемой проблеме, «приподнять» знания, полистать справочники.

Закон  оптимальной  длины  запоминаемого  ряда: Чем больше по длине предъявляемый ряд информации превышает объем кратковременной памяти, тем хуже он запоминается. Если человеку предстоит запомнить два разных по длине ряда слов, в одном из которых 10, а в другом 30 слов, то, естественно, первый он запомнит лучше. Поэтому, при чтении нового материала делите его на небольшие части (абзацы) и после прочтения каждого делайте небольшой перерыв, подумайте о прочитанном. И только после этого приступайте к новому абзацу, пытаясь связать его с уже осмысленным материалом.

Дополняет закон оптимальной длины закон торможения: Всякое последующее запоминание тормозит предыдущее. Отсюда ясно: лучший способ забыть только что заученное – сразу вслед за этим постараться запомнить сходный материал. Именно поэтому нельзя учить физику после математики, а литературу после истории. Любая информация, чтобы быть запомненной, должна «отстояться».

Закон  края: Лучше запоминается то, что сказано (написано) в начале и конце ряда информации и хуже запоминается середина ряда.

Закон повторения: Повторение способствует лучшему запоминанию. Народная мудрость отразила это в следующей пословице: «Повторение – мать учения». Повторение способствует тому, чтобы информация сохранялась в оперативной памяти до того, как она будет закодирована и введена в долговременную память.

Если что-либо нужно надолго  запомнить, то необходимо как минимум  четыре повторения. В идеале первый раз нужно повторить сразу  после запоминания, второй – через 20–30 мин, третий – через день, четвертый  – через две-три недели. При  этом следует помнить о том, что  повторение должно быть активным. В  виде воспроизведения оно в несколько  раз эффективнее, чем в виде дополнительного  пассивного чтения (прослушивания, просмотра).

Техники запоминания

Для лучшего запоминания широко используются различные мнемотехнические приемы. Например, используются приемы, имеющие свою специфику при запоминании  иностранных слов, чисел, большого объема информации.Рассмотрим некоторые основные приемы запоминания.

Метод  ассоциаций. Запоминание даты, например, можно ассоциировать с событием, которое хорошо сохранено в памяти: «за столько-то лет до»  или «спустя столько-то лет после».

Метод  связок заключается в объединении опорных слов текста в единую целостную структуру, в единый рассказ.

Метод  мест  основан на зрительных ассоциациях. Нужно ясно представить себе предмет, который следует запомнить, и объединить его образ с образом места, которое легко «извлекается» из памяти. Этот метод не требует логических ассоциаций, он базируется на ассоциациях, диктуемых последовательностью предметов и мест. Прежде всего, нужно выбрать постоянный «маршрут». Это может быть дорога к месту работы, расположение комнат в квартире и отдельных «мест» внутри комнаты (диван, ковер, шкаф). Для начала достаточно набора из 15–20 мест, четко пронумерованных в определенной последовательности. Затем по, хорошо известному вам «маршруту» вы размещаете предметы, которые нужно запомнить, и фиксируете в памяти их зрительные образы. Таким образом достигается запоминание необходимого материала в определенной последовательности. Метод эффективен тогда, когда запоминаемые предметы трудно «разбить» по какому-то признаку. Этим методом широко пользовались древнеримские ораторы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

 

   То, что мы можем выразить  словами, обычно запоминается  легче и  лучше, чем то, что может быть воспринято только зрительно или на слух. Если,  кроме того,  слова  не  просто  выступают  как  вербальная   замена   воспринятого материала, а являются результатом  его  осмысления,  т.  е.  если  слово  не название, а понятие, содержащее в себе связанную  с  предметом  существенную мысль, то такое запоминание является наиболее продуктивным.  Чем  больше  мы думаем, над материалом, чем активнее мы стараемся представить его  зрительно и выразить словами, тем легче и прочнее он запоминается.

   Если предметом запоминания  является текст, то наличие  заранее продуманных и четко сформулированных к нему  вопросов,  ответы  на  крторые  могут  быть найдены в процессе чтения текста, способствует его  лучшему  запоминанию.  В этом случае текст в памяти хранится дольше  и  точнее  воспроизводится,  чем тогда, когда вопросы к нему ставятся уже после его прочтения.

   Сохранение  и  припоминание  как  мнемические  процессы  имеют   свои особенности. Многие случаи забывания, связанные  с  долговременной  памятью, объясняются не столько тем, что воспроизводимый материал не был как  следует запомнен, сколько тем, что при воспоминании к  нему  был  затруднен  доступ.

Плохая  память  человека   может   быть   больше   связана   с   трудностями

припоминания, чем запоминания  как  такового.  Попытки  что-либо  вспомнить, извлечь это в нужный момент из долговременной памяти,  где  обычно  хранится колоссальное количество информации, аналогичны  поискам  небольшой  книги  в огромной библиотеке или цитаты в собрании сочинений,  насчитывающем  десятки

томов. Неудача в отыскании книги  или цитаты в данном случае может  оказаться связанной не с тем, что их вовсе нет в соответствующих хранилищах, а с  тем, что мы, быть может, ищем их не там, где нужно,  и  не  так,  как  требуется.

Наиболее показательные примеры  удачного припоминания дает  нам  гипноз.  Под его влиянием человек  неожиданно  может  припомнить  давно  забытые  события далекого детства, впечатления о которых, казалось бы, навсегда утрачены.

   Если двум группам людей  предложить запомнить одинаковый  список  слов, которые можно сгруппировать по смыслу, и если, кроме того, обе группы  людей снабдить разными обобщающими  словами-стимулами,  с  помощью  которых  можно облегчить припоминание, то окажется, что каждая из  них  в  состоянии  будет вспомнить больше  именно  тех  слов,  которые  связаны  с  предложенными  ей словами-стимулами.

  Чем богаче и разнообразнее  стимулы-средства, которыми мы располагаем   для запоминания, чем более просты  и  доступны  они  для  нас  в  нужный  момент времени, тем лучше  произвольное  припоминание.  Два  фактора,  кроме  того, повышают  вероятность   успешного   припоминания:   правильная   организация запоминаемой  информации  и  обеспечение  при   ее   воспроизведении   таких психологических  условий,  которые  идентичны  тем,  в  которых  происходило запоминание соответствующего материала.

   Чем больше умственных  усилий мы прилагаем к тому,  чтобы  организовать информацию, придать ей  целостную,  осмысленную  структуру,  тем  легче  она потом припоминается.

     Организация  запоминаемого   материала  в   подобного   рода   структуры

способствует его лучшему воспроизведению  потому, что  значительно  облегчает последующий  поиск  необходимой  информации  в   «кладовых»   долговременной памяти, а этот поиск  требует  системы  продуманных,  экономичных  действий, наверняка ведущих к  нужному  результату.  При  предварительной  структурной организации запоминаемого материала вместе с  ним  в  долговременную  память закладывается и сама схема, с помощью которой материал был организован.  При его воспроизведении мы можем воспользоваться  этой  схемой  как  готовой.  В противном случае ее бы пришлось создавать и конструировать заново,  так  как воспоминание также происходит по схемам.

  В  настоящее  время   разработано  и  на  практике  используется   немалое

количество разнообразных систем и методов практического  влияния  на  память человека с целью ее улучшения. Одни из этих методов  основаны  на  регуляции внимания,  другие  предполагают  совершенствование   восприятия   материала, третьи базируются на упражняемости воображения, четвертые –  на  развитии  у человека способности осмысливать и  структурировать  запоминаемый  материал, пятые – на приобретении и активном использовании в процессах  запоминания  и воспроизведения специальных мнемотехнических средств и приемов  и  действий. Все эти  методы  в  конечном  счете  основаны  на  установленных  в  научных исследованиях  и  подтвержденных  жизнью  фактах  связи  памяти  с другими психическими процессами человека и его практической деятельностью.

   Поскольку  от  внимания  к  материалу  непосредственно   зависит   его запоминание,  то  любые  приемы,  позволяющие  управлять  вниманием,   могут оказаться полезными и для запоминания.  На  этом,  в  частности,  базируется один из способов улучшения запоминания дошкольниками и младшими  школьниками учебного материала, который стараются сделать  таким,  чтобы  он  вызывал  к себе непроизвольный интерес со стороны учащихся, привлекал их внимание.

   На вспоминание материала  влияют и связанные с  ним   эмоции,  причем  в зависимости   от   специфики   ассоциированных   с   памятью   эмоциональных переживаний  это  влияние  может  проявляться   по-разному.   О   ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий, эмоциональный след, мы думаем  больше,  чем об эмоционально нейтральных событиях. Связанные с ними впечатления мы  лучше организуем в своей памяти, больше и чаще соотносим с другими.  Положительные эмоции,   как   правило,   способствуют   припоминанию,   а    отрицательные препятствуют.

   Эмоциональные состояния,  сопровождающие процесс запоминания,  являются частью запечатленной в памяти ситуации; поэтому, когда они  воспроизводятся, то по ассоциации с ними восстанавливается в представлениях и  вся  ситуация, припоминание облегчается. Опытным путем было доказано,  что если  в  момент запоминания человек находится в приподнятом или подавленном  настроении,  то искусственное  восстановление   у   него   соответствующего   эмоционального состояния при припоминании улучшает память.

   На технике улучшения  восприятия материала базируются  различные  приемы обучения так называемому «ускоренному» чтению. Человека  здесь  учат  быстро обнаруживать в тексте наиболее важное и воспринимать  главным  образом  это, сознательно пропуская все остальное. В немалой степени  такому  обучению,  а следовательно,    и    совершенствованию    запоминания     могут     помочь психолингвистические знания о смысловой структуре текстов.

   Показано, что воображением  можно управлять. При наличии  продуманных и систематических упражнений человеку становится легче представлять видимое  в своем воображении. А так  как  способность  что-либо  зрительно  представить положительно влияет на запоминание,  то  приемы, направленные  на  развитие воображения у  детей,  одновременно  служат  совершенствованию  их  образной памяти, а также ускорению процесса перевода информации из кратковременной  и оперативной памяти в долговременную.

   Привычка  к  осмысленному  восприятию  материала  также   связана   с улучшением памяти.  Особенно  большую  пользу  в  совершенствовании  памяти учащихся оказывают упражнения и задания  по  пониманию  различных  текстов, составлению   к    ним    планов.    Использование    записей    (например, стенографирование),  составление  схем  различных  объектов  с   целью   их запоминания,  создание  определенной   обстановки   –   все   это   примеры употребления  различных  мнемотехнических  средств.  Их  выбор   обусловлен индивидуальными особенностями и личностными возможностями  человека.  Лучше всего человеку опираться при совершенствовании памяти на  то,  что  у  него больше всего развито: зрение, слух, осязание, движения и т. п.

   Важным   средством   улучшения   памяти,   как   показали    исследования отечественных психологов, может стать формирование специальных  мнемических действий, в результате освоения которых человек оказывается способным лучше запомнить  предлагаемый  ему  материал   за   счет   особой,   сознательной организации самого процесса его  познания  с  целью  запоминания.  Развитие подобных  действий  у  ребенка,  как  показали  специальные   исследования, проходит через три основных этапа. На первом из них  (младшие  дошкольники) мнемические познавательные действия ребенка организуются  у  него  взрослым человеком во всех существенных деталях. На втором этапе старшие дошкольники уже способны  самостоятельно  классифицировать,  распределять  предметы  на основании общих  признаков  по  группам,  причем  соответствующие  действия выполняются еще во внешней развернутой форме.  На  третьем  этапе  (младшие школьники)  наблюдается полное   овладение   структурой   и   выполнением познавательного мнемического действия в уме.